kontuzje

[...] kreatyne stosuje się tylko w sportach opartych na systemie beztlenowym, lub częściowo beztlenowym.Znam piłkarza, który stosuje już od roku hmb i nie narzeka na żadne kontuzje do tego wypija carbo po i w trakcie treningu.To ci w zupełności wystarczy do budowania formy i być może zadziała tak jak na tego gościa. Ewentualnie możesz kupić [...]

taaa... przez kontuzje tez rezygnuja

Hermann1 nie chcę tu rozwijać tematu , żeby słuchać jakiś wywodów itd .. Głównym problem jest gdyż utarło się że leczenie pijawkami polega na upuszczaniu krwi i że można leczyć wszystko ( tak też było w średniowieczu ) %-) i gdzie na 1 kg masy ciała przystawiano nieraz 1 pijawkę . Bardzo wiele osób które się mnie posłuchały unikały operacji ( [...]

[...] : ławeczka/sztanga/gryf łamany/sztangielki/drążek Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe,witaminy olimp "Vita-Min", Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x10 Co do przysiadów to nie bardzo mam możliwość bo nie [...]

[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne P.S bys sie troszke rozejżał po [...]

Kontucje, choroby to jest najgorsza rzecz co moze spotkac na cyklu, ja mam nadzieje ze mnie to nie spotka na cyklu bo chyba zalamie sie ze wkoncu zdecydowalem sie na tak dlugi cykl i zlapie jakas chorobe czy kontuzje oj nawet nie chce myslec o tym. Pelna depresja, to nie dziwie sie tobie ze balety poszly, tez pewnie bym tak zrobil :) pozdr.

Mialem troszke inna kontuzje tj. zwichniecie stawu barkowego - przez 1 tydzien po zdjeciu gipsu tylko rozruszalem miesnie, a potem duzo cwiczen z niewielkim obciazeniem i o duzym zakresie ruchu - krazenia ramion, unoszenie przodem i bokiem, wyciskanie lekkiej sztangi, po jakis 2 miesiacach wrocilem do sily i sprawnosci sprzed kontuzji. A swoja [...]

z takimi ciezarami nie latwo o kontuzje

Mam poprawić mięśnie głębokie bo mi wypada dysk... a z ciężarem pogarszam kontuzje niszczę ten dysk zamiast go wzmacniać ... jak nie wzmocnię tych mięśni to mowil ze bedzie kicha pierw stabilizacja wzmacnianie a potem ćwiczenia. NIE MAM POWODÓW BY NIE WIERZYĆ TEMU SPECJALIŚCIE Dysk nie moze wypadac. Moze sie co najwyżej wysunac jego zawartość i [...]

A z tego co ja wiem to tak udzerza poniewaz ma "slabe" kosci, latwo o kontuzje dloni. Pozdrawiam

witaj, zakres 10-12 w zupelnosci wystarczy, nie ma potrzeby wchodzic na wyzsze zakresy nizsze z kolei beda ryzykowne ze wzgledu na np kontuzje, gdzie na koncowych etapach redukcji trudno o dobra regeneracje

Nadmieniłeś też że bierzesz chrząstkę rekina - czy sama chrząstka jest też w marę na efektywna, oraz czy warto brać ją "samą"...?! Mam nadzieję że moje pytania nie są zbyt "laickie" - ale odkąd miałem bardzo nieprzyjemną kontuzję stawu barkowego - która wybiła mi z głowy siłownię na parę miesięcy, tak teraz przed każdym cyklem [...]

Wiązanie swojej przyszłości z jakimś rodzajem zwiększonej (mocno) aktywności fizycznej na pewno niesie ze sobą jakieś ryzyko... Kontuzje się zdarzają, ale większość z nich daje się spokojnie wyleczyć. Ja się bardziej boję różnego rodzaju mikrourazów mięśni, ścięgien, stawów, itd. Codziennie organizm jest obciążany w bardzo podobny sposób, jedne [...]

[...] ze tez przy maksach sztanga mimo wszytko ucieka do przodu i trzymasz ja nadgarstkami a nie klata...nie odpadly Ci rece? Nadgarstki to strasznie slaby staw i latwo o kontuzje w takim momencie... Klatą trzymam. Nadgarstki czasem, w ostatnim już lekko wymuszonym powtórzeniu pracują. To wcale nie taki słaby staw, skoro utrzymały u mnie [...]

Siegam znowu do magicznej ksiazki... ;P Osoby ze slabymi kolanami moga miec pewne problemy. W takim przypadku pomocne beda cwiczenia stabilizujace kolana.Hmm teraz jest pokazane obrazkowo cwiczenie, ktore powinny wykonywac osoby ze slabymi kolanami ;/. Grr nie mam skanera ale moze uda mi sie je opisac... Koles stoi w rozkroku na ugietych kolanach [...]

[...] tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie masz? Mam slaby uchwyt chyba, dlonie mnie potem bola. Nie moge sobie pozwolic na takie kontuzje bo regularnie gram na pianinie. Dwuglowy uda to hamstrings... wiem ze na te partie jest maszyna ale ja z nich nie korzystam. Chyba MC powoduje ich aktywnosc ale ja [...]

[...] tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie masz? Mam slaby uchwyt chyba, dlonie mnie potem bola. Nie moge sobie pozwolic na takie kontuzje bo regularnie gram na pianinie. Dwuglowy uda to hamstrings... wiem ze na te partie jest maszyna ale ja z nich nie korzystam. Chyba MC powoduje ich aktywnosc ale ja [...]

mialem juz kontuzje kciuka ale nie bylem z nimi u lekarza.po prostu poczekalem i przestalo bolec.

pierwsza uwaga -to chyba za ostro zacząłeś po przerwie i stąd takie niemiłe niespodzianki/kontuzje/ musisz zawsze po przerwie zaczynać b. powoli bo to przyzwyczaja organizm do zwiększonego wysiłku, powiem nawet że takie postępowanie nie dość że nie hamuje rozwoju po pewnym czasie to także na początku mimo mniejszej intensywności zapewnia niezły [...]

No oczywiście nie do wtorku. tylko pozniej zeby takie kontuzje sie nie powtarzaly.