kontuzje

Trenując tylko górną część ciała, Twoja stawy są narażone na kontuzję, nie wspominając o dysproporcji siłowej i wizualnej. Granie w piłkę to nie trening siłowy. Na tym forum już widziało się te ''duże'' nogi wielokrotnie.

staż?? wiek?? kontuzje ?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-06 14:04:45

staż - 3 miesiące wiek - 16lat kontuzje - brak proszę o porawe zamieszczonego niżej treningu (który sam z korygowałem) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 2.Wyciskanie na skosie w górę 12,10,10,8 3. butterfly 12-12-12 Biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangielkami, siedząc 10,10,10 2.uginanie pojedynczego [...]

Ależ autor nie napisał, ze to był cykl siłowy, lecz, że był to cykl masowy. Ja po około 2-miesięcznym cyklu siłowym robiłem tygodniową, lub dwutygodniową regeneracje i pamiętam, ze zachowując diete podczas tej regeneracji-urosłem podczas przerwy od ćwiczeń. Rozstępy w niektórych miejscach powiększyły mi się w czasie kiedy nie tykałem żelastwa, co [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

bywa. teraz - ciekawe, czy ten chłopak wiedział, że nie powinien startować? wszyscy chyba to znamy: ja jestem nieśmiertelny! kontuzje? to nie ja. oczywiscie z całym szacunkiem dla chłopaka, ale problem przeceniania swoich mozliwości i startowania na siłę jest.

[...] 2) Zawodnicy muszą posiadać własny sprzęt do walki!! To ze oficjalnej strony. Łaczenie kategori?? dziwna sprawa a i jeszcze to 7.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje i nieszczęśliwe wypadki podczas zawodów.Zawodnicy przy rejestracji wypełniają specjalne oświadczenie. Każdy klub musi mieć ważną polisę NW oraz OC do wglądu podczas [...]

a jak z iloscia powtorzen? narazie trenowalem w poniedzialki plecy+przedramiona, w czwartki barki+biceps, w piatki klatka+ triceps (nogi narazie odpuscilem sobie bo mam mala kontuzje kolana). dodam jeszcze ze na silowni czesto nie mam mozliwosci chodzenia od jednej maszyny do drugiej. zwykle robilem cale cwiczenie i na kolejna maszyne. mam tez [...]

Dieta jest,, tylko nie zawsze ją trzymam tak powinienem. A jeżeli chodzi o trening to: Ostatnie 2 miesiące jechałem tak: Uginanie na skosie z supinacją 3s Uginanie na modlitewniku 3s Uginanie o kolano 3s Później miałem dość poważną kontuzję - coś ze ścięgnami chyba I nie ćwiczyłem bicepsa przez kilka tygodni. Teraz mam zamiar spróbować czegoś [...]

Niestety pan Sebastian Kot jet przeciwny tej dacie, ponieważ są AMP w maju na początku i obawia się o kontuzje zawodników.

przygotowuje sie ale juz nigdy nie wygra raczej ;> no chyba ze cutler zlapie kontuzje(czego mu nie zycze)

[...] cwiczen i wykonuj przemiennie A/B/C. odwrotne pompki to juz lepszych cwiczen nie ma? nie dosc,ze ulozenie ciala nie zapewnia optymalnej stymulacji miesnia,to jeszcze o kontuzje latwo. mc poszerza w talii,a od siadow rosnie dupsko...i 100 innych historii,aby uczynic trening jeszcze mniej efektywnym. Twoj wybor. Arnold nie mial waskiej talii [...]

Oficlanie fihlio mial kontuzje kolana, nieoficjalnie spenial przed kangiem ;). Generalnie bardzo slaba gala moim zdaniem. Niewiele bylo dobrych walk. Rozczarowalem sie.

[...] ciosami.Raczej nie ma w jego walkach KO,ani Subm.Taki fighter,taki styl.Co nie zmienia faktu,ze walczy efektownie,glownie za sprawa jego takedownow,ktore dokonuja z dziecinna wrecz latwoscia na kazdym przeciwniku.Jezeli mial jakas nawet minimalna kontuzje,to mozliwe jest ze spenial.Przy takim rekordzie,szkoda go psuc przez dume i braki zdrowotne.

[...] , co do tych kolan to nie lekcewazyl bym ich tak, nawet jak wygladaj z pozoru niewinnie to sa odczuwalne... Z drugiej strony troche dziwna sytuacja , Misaki przegral pierwsza walke a wygral gp, podobnie bylo w K1 w 2002 , Host dostal od Sappa a pozniej wygral caly turniej , Filho ma pecha cos w tych gp , drugi raz kiedy nie wyszedl przez kontuzje

[...] masz 15 lat, sila przyjdzie zapewne wiec nie ma sie co lamac i wymyslac roznych wyimaginowanych treningow silowych... ps2. kazdy ma swoja wymowke zeby nie cwiczyc nog... jedni maja niby kontuzje, inni biegaja a jeszcze inni jezdza na rowerze itp. to wszystko nie da sily Twoim nogom, musisz sie przelamac i zaczac cwiczyc nogi takze i na silowni

[...] do konca jest dobra i obciazam mocno kolana a srednio mam w tym miesiacu czasu wszystko ogarniac i powoli patrze na technike, tam jeszcze robie streching itp na tego typu kontuzje i a z bieganiem nie ma problemu i chce ten miesiac poltora max dorabiac trening na areobach z wysokim tetnem tylko nie wiem czy to ma sens, jak chociaz troche bedzie [...]

[...] ostrzeżenie przy tym ćwiczeniu. jak ktoś ma mocne kości i dobrą budowę to może robić bez przeszkód (choc też z głową), ale są ludzie o słabszym kośćcu, bardziej podatni na kontuzje, i tym martwy ciąg może zaszkodzić nawet przy doskonałej technice... tymbardziej nie powinno się go robić jeśli ktoś - tak jak kolega powyżej - ma problem z [...]

[...] tego kosza)..i teraz kiedy mam przerwe bo sobie tydzien o kulach pochodze .. to zastanawiam sie czy jest jakis trening który NAPRAWDE zwiekszy wyskok..(nie narażaając się na kontuzje) i nie mowie tu o cudownych treningach w 10 tygodni ...25 cm.. a może jednak u niektórych nie da sie wyskoku powiększyć ?? i co o tym myślicie .. moze ktos mi poleci [...]

[...] I ławeczka tez sie przyda bo obecna jest niedtabilna i aż prosi sie o kontuzje. https://allegro.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-treningowa-lawka-l8015-hms-9020872419?utm_medium=app_share&utm_source=facebook Dobra? Nie dobra? Czas oczekiwania [...]