kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: walker1707 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD RAMIENIA: 36,6 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 92,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 [...]

[...] swoich umiejętności . Z tego miejsca chciałem bardzo podziękować doktorowi Łukaszowi Kołodziejowi oraz całej załodze za profesjonalną i miłą opiekę. Mam nadzieję, że kontuzje będą mnie omijać ale jak sie juz zdarzy to na pewno wrócę z uśmiechem na twarzy. P.S Dziekuję bardzo Sebie z St-Medical za opiekę i trafne zdiagnozowanie kontuzji . [...]

Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]

[...] i przychodzę tu z takim zapytaniem co powinienem robić czy właśnie tą masę czy redukcje ? Otóż na siłownię chodziłem przez pół roku ale przestałem chodzić po przez kontuzje.I po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić.I mam otóż taki dylemat gdyż chciałbym przybrać trochę mięśni ale przydało by się również zrzucić oponkę.I nie wiem czy by [...]

[...] chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za specjalnych nakladow na te partie rok temu byl zonk totalny,ale wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie odpuszczam,czyli robie jak robilem kiedys,kiedy rosly 'fest' - jakoś nie rosną nie wiem jak [...]

Jestem:-) Witam w drugim dzienniku . Będzie moc!:-D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilomi WIEK: ryczące 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku hopsasanki, kolejne 1,5roku siłownia z forum ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD [...]

[...] - Wiek – 58 lat Wzrost i waga – 170 cm / 78 kg / <27% Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat – praca fizyczna Wszystkie kontuzje – operacja kolana ( tutaj lekarz sam polecał ćwiczenia na wzmocnienie ) Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? TAK Cel treningowy - ogólne wzmocnienie stawów / [...]

Niestety im bliżej 30 a co gorsza już po takie właśnie kontuzje wychodzą i niestety organizm da za każdym razem znać jak coś przeciążysz. Witaj w naszym świecie %-)

No to ciekawie Bellator rzucał 500/500 wzrastające z każdą walką plus walki w Japonii i pewnie KB. Reem musiał dostać naprawdę sporo. Reem vs Hunt 2 imo ,albo Cain ,ale Cain kontuzję leczy i jeśli nie może nawet trenować z Cormierem to wątpie aby w maju był gotowy na walkę z Reemem...

Masz 15lat, ale ze stylu pisania wynika, że inteligentny i dojrzały z Ciebie gość. Ostre i ambitne trenowanie, do granic możliwości, a czasem poza nie, niestety wiąże się z pewnymi przewlekłymi urazami, na które musimy być przygotowani. A widzę, że Ty się nie obijałeś! I bardzo dobrze- przypomina mi to moją kontuzję pleców w 2009r, dyskopatię. Też [...]

Co do przysiadów, nie wyglądają źle, ale jeśli chcesz zejść niżej: -stań troszkę szerzej, niech korpus "wejdzie", schowa się między udami, -sztanga wysoko na kapturach, -nie pilnuj by kolana nie wychodziły poza palce, wyjść muszą: przy wielu typach budowy nie wypuszczając kolan poza linię palców stóp, automatycznie wymuszamy wygięcie w lędźwiach, [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD [...]

Dziewczyny potrzebuję pomocy specjalistek. Od 4 tygodni regularnie 3x w tygodniu trenuje crossfit, do tego czasem spinning jak mam chęć i nie mam zakwasów. Liczyłam, że w ciagu tych 4 tygodni moja waga ruszy, ale lipa :( Rok temu badałam glukozę i wynik nie był chyba dobry bo miałam skonsultować to z lekarzem, niestety dla mnie olałam to :( Także [...]

Jest taki sposób treningu siły i daje dobre i szybkie efekty. Jedyny problem-czy organizm to wytrzyma,bo bardzo łatwo o kontuzję . Z tego co pisesz - nie jest to trening dla nich- nie ten stopień zaawansowania i nie ta technika wyciskania.:) Kabo-moze z Wasonem przyjeziecie do Jastrowia na zawody wl -10 kwietnia? Ja będę z chopakami do tego miasto [...]

Witam :D Zaczynam przygodę z treningiem siłowym. Kompletnie nie wiem od czego zacząć, jak ćwiczyć co robić aby praca przynosiła efekty. O mnie: Wiek: 17 Wzrost: 175 cm Waga: 71,2 kg Sprzęt jaki posiadam: ławeczka regulowana ze sztangą - gryf prosty 180cm rozpiętki, i obciążenie na nogi. Do tego dochodzą podstawowe ćwiczenia które mogę [...]

Dieta i to bardzo restrykcyjna. Ale masz przecież dobry poziom tłuszczu .Nie trzeba chyba dodawać, że przy 6 % będziesz bardziej podatny na kontuzje ;-) Ale miało być bez " bla, bla". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-16 19:35:00

Zobaczymy co to będzie :) z miłą checią ale ten rok meczą mnie kontuzje i mam nadzieje że sie nie posypie

ja narazie nie moge nic powiedziec, sam mialem kontuzje barku, co wyeliminowalo mnie totalnie z silowni na pare lat , obecnie trenuje od pol roku a suplement podjadam od miesiaca, zobacze jak sie sprawy potocza narazie jest ok