kontuzje

[...] się odgiąć głowę do tyłu rękami powstrzymując. Lepiej stosuje się z partnerem gdyż wtedy w zależności jak bardzo staramy się naciskać partner mocniej trzyma nam głowę. Pamiętajmy o rozgrzewce, i o tym by wykonywać to bez szarpanych, gwałtownych ruchów, oraz zwalniać uchwyt delikatnie stopniowo! O kontuzje bardzo łatwo, a przy tym bardzo bolesne.

Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić Ja posałem o prawdziwym rozciąganiu takim jak do SW. i to co napisałem polecam bo jest skuteczne. [...]

[...] daj sobie na wstrzymanie. Pocwicz pare miechow. Dowiesz sie co nieco o sobie, o cwiczeniach, poznasz teorie. Wtedy bedziesz wiedzial jak eksperymentowac. Na razie ryzykujesz kontuzje. Jedynm slowem trzymaj sie planu. Poki co jade na 12 powtorzeniach we wszystkich cwiczeniach. Popracuje narazie nad technika. I o to chodzi. To bede wykonywal [...]

a coś takiego na kontuzje się może przydać ??? http://www.allegro.pl/item255551026_mega_hit_z_usa_strong_joint_system_nowosc_.html

Lekarz zdiagnozował prawdopodobnie przeciążanie (stąd brak RTG). Żeby pomóc Twojemu organizmowi sobie z tym poradzić szybciej dał ci leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Ale najbardziej pomógłby odpoczynek czego nie robisz. Dodatkowo na znieczuleniu ryzykujesz kontuzję i nie wiadomo co będzie jak przestaniesz brać.

a ja sie nie zgadzam niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje. A ja się nie zgadzam z tym co Ty napisałeś - To czy bedzie mał kontuzje czy nie jest mniej istotne. Bardziej dla mnie jest istotne, że będzie walił z "cepa" - [...]

a ja sie nie zgadzam niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.

Ciekawostka to może być jak przestaniesz już je brać, bądź złapiesz cięższą kontuzję jeszcze przed tym. Co cię skłania do kontynuacji treningu przy przyjmowaniu Dicloduo (bo reszta nie ma większego znaczenia)?

Body - znasz jakieś dobre ćwiczenia, których ja nie znam, na rozgrzanie mięśni znajdujących się w pośladkach i dwugłowego uda? Dzisiaj robiłem po miesięcznej przerwie lekki trening nóg z ciężarami i chyba się niewystarczająco rozgrzałem, bo w miejscu, w którym miałem kontuzję(naderwanie przyczepu dwugłowego) poczułem na tyle silne mrowienie, że [...]

[...] czy film musi byc zrobiony o mnie czy moze w nim wystapic kolego. sam moglbym w nim wystapic ale rekord nie bedzie za duzy bo dopiero od niedawna trenuje nogi (mialem kontuzje kolana) nie moglem trenowac nog. nie wiem moze i ja wystartuje, a moze jak zezwolisz to moze kolega Jeśli ilosc kg na rekordzie sie nie liczy to ja napewno wezme [...]

[...] bicepsy. Właśnie na ten mięsień zawodnicy muszą zwrócić szczególną uwagę, gdyż obok załadunku kul jest to druga konkurencja, w której najczęściej występują poważne kontuzje bicepsów. Dlatego też przed każdym treningiem konieczne jest dokładne rozgrzanie bicepsów. Najpierw na hantlach lub sztandze, wykonując ćwiczenia dynamicznie, z [...]

analizuje to wszystko a nie chce sie poprostu spasc bo i tak mam troszke brzuszka!! mam 18lat 173cm 64kg staz treningowy 6,5miesiecy(z przerwa na kontuzje 1miech)a nie przerwanie cwicze od 4,5miechow bo cwiczylem 2miechy ikontuzja 1miech!!! a jak obliczyc swoje BF ??? wszedlem na mybody.com pruboje sie zarejestrowac i pisze tak: There was a [...]

2 urazy miałem z mięśniej dwugłowym. raz z pachwiną. Powiem tak, wszystke kontuzje zostaly wyleczone, i nie czuje różnicy, ostatnio na MP zrobiłem niezłą życiówke na 100m (10.85 jako 19-nastolatek) przysiady i reszta jest ok, oczywiścei teraz szczególną uwagę zwracam na dogrzanie i rozciąganie tego mięsnia. Ale takto jest spoko, powiem nawet że [...]

@ Bączas. Jeśli pozwolisz, to cię jeszcze troszkę pomęczę. 1. Jak szybko zacząłeś leczyć kontuzję? 2. Ból ujawniał się najbardziej przy rozciąganiu, czy może wysiłku? 3. Chodzi o etapy leczenia. Jeśli chodzi o etapy - stopniowo coraz bardziej obciążałeś nogę ( Spacery - Biegi - Streching?), jeśli masz czas, możesz opisać jak przebiegało leczenie [...]

[...] i bardzo groźna kontuzja, którą także miałem. Oczywiścei należy iśc na USG a potem do DOBREGO lekarza sportowego, ponieważ nie każdy lekarz coś może zuważyć, ja leczyłem kontuzje tak nptrawde cały sezon. - masaże, - impulsy elektryczne (cudeńko to najbardziej mi pomogło) - laser (dużo szybsze gojenie) - magnetyzacja (jakoś tak) powoduje [...]

http://img85.imageshack.us/my.php?image=hstxu8.png Aha jeszcze jedno drobne wyjasnienie (MC robie lekko gdyz mialem kontuzje i dlatego jest w tym samym dniu co SQ) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-10-15 19:07:08

hm... generalnie to po MT czy kickboxkingu zdarzają sie bardziej spektakularne kontuzje,więc jeśli o tą sprawę chodzi, to lepszym wyborem będzie BJJ. Natomiast nie przełamiesz tutaj "bariery uderzenia kogoś w twarz",to nie ten sport. To z kolei lepiej wyćwiczyłbyś na kickboxingu. Co do operacji - mój kolega miał taką samą operację pół [...]

Witaj, trapią mnie małe kontuzje ale na tyle dokuczliwe,ze nie mysle na razie o startach. Z tego co obserwuje to 100% formy to za mało teraz trzeba mieć 210% by rywalizowac o najwyzsze trofea.Pozdrawiam

[...] w leżeniu (3x10) - przysiady ze sztangą (4x10,8,8,6) - przysiady wykroczne (4x10) - wyprostu na maszynie - wspiecia na palce 5xmaks ja kiedys mialem dosyc powazna kontuzje(odcinek ledzwiowy) i wyleczylem go tak: martwy na prostych 4x12(zaczalem od 50 kg i dokladalem po 2,5) i dzień dobry 4x15 i zaczynalem samym gryfem(10kg) i tez [...]

2 ostatnie zdjecia z tego co widze sa z lutego, byl to bodajze okres nietreningowy Radka, kiedy to leczyl kontuzje kolana