Wnc na podstawie tych badań nie można wyciągnąć żadnych konkretnych wnioskòw poza naciąganymi opisami poszczegòlnych badań. Napewno bcaa nie wpływa kompletnie na wytrenowanego osobnika. Czy wpływa na osobę rozpoczynającą trening - na takiego wszystko działa. Zawsze zastanawiało mnie dlaczego suplementy typu bcaa, hmb, itp zawsze testują na osobach [...]
Używam poręcze stacjonarne z Magnus Power i szczerze nie mam zastrzeżeń, stabilność to kwestia podłogi i Twojej staranności w ćwiczeniu, oprócz tego wydaje mi się że można wykonać więcej wariantów ćwiczeń na stacjonarnych, bo jednak ich długość działa na +, np. dzięki temu ja wykonuje od czasu do czasu ruskie dipy, gdzie potrzeba większej [...]
[...] głownie przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą i przy kichaniu.Zadaję sobie pytanie, czym to może byc spowodowane ? Za krótka rozgrzewka ? Wielce prawdopodobne, bo obie kontuzje przydarzyły się w ostatniej serii pierwszego cwiczenia na treningu. Przemęczenie – od dwóch miesiecy nie miałam przerwy w treningach, a Obli sugerowała małe rege co [...]
Zrób sobie jeszcze raz.. Stresu trochę miałaś.. Ciało wyraźnie daje znać że coś nie w porządku jest skoro Cię tak kontuzje dopadają :-( I solidne, bezstresowe rege też by się przydało.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-25 22:07:56
Hej Wam :) Miłośników czytania streszczeń i wyznawców tl;dr odsyłam serdecznie do ankiety niżej. Chcę zmienić swój styl życia i wprowadzić w nie ruch i wysiłek fizyczny. W ciągu ostatnich 6 lat zrzuciłam 10 kg, żeby następnie z powrotem je przybrać. Ale nawet mając 10 kg mniej nadal byłam niezadowolona ze swojego ciała, jednym słowem byłam [...]
[...] de tu madre" (czyli coś w stylu "sp*****laj, sk***ysynu"). Zwiazku z czym mzoe wylapac 4 mecze kary. (Villanovense, Getafe, Villarreal, Madrid) Masakra normalnie,jak nie kontuzje do kompletnie z dvpy czerwone kartki... Uff skonczylo sie na "tylko'' 2 spotkaniach Co ten cherubinek zagral88-O jedna asysya piekniejsza od drugiej,nie sadzilem ze [...]
[...] : siłownia ale dosyć uboga Dieta : teoretycznie nie, w praktyce bez słodyczy za to sporo ryżu/kasz, mięsa itp. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko oraz jeden cykl na mono kreatynie zakończony ze 2 tyg temu. Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] nad mobilnością obręczy barkowej. Czy pomogło ? Narazie nic nie boli.Ale okaże się dopiero wtedy, gdy założę maksymalny ciężar w wyciskaniu żołnierskim.Tam miałem chroniczne kontuzje w lewym barku. Jak się domyślam, również masz problem z barkami.Powiem tak: najpierw musisz zdiagnozować przyczynę problemu.A przyczynę znajdzie lekarz.Nie polecam [...]
Poza tym to trochę beka z tego, mascherano najlepszym obrońcą. Pogba w tym sezonie to nie jest nawet w najlepszej piątce Juve, a Robben nic nie gra (kontuzje i słaba forma ) .
Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza [...]
[...] nad mobilnością obręczy barkowej. Czy pomogło ? Narazie nic nie boli.Ale okaże się dopiero wtedy, gdy założę maksymalny ciężar w wyciskaniu żołnierskim.Tam miałem chroniczne kontuzje w lewym barku. Jak się domyślam, również masz problem z barkami.Powiem tak: najpierw musisz zdiagnozować przyczynę problemu.A przyczynę znajdzie lekarz.Nie polecam [...]
Nie rozumiem niektórych wyborów Mou, chociażby prawej obrony, gdzie cały czas grał Ivan bez formy, złapał kontuzję to Baba zagrał 1 mecz, teraz Zouma nagle jest prawym obrońcą. Na ostatnim meczu było widać, że nie ma wsparcia na prawej stronie w ataku. Gdzieś widziałem wywiad, gdzie JM tłumaczy to tym, że potrzebuje mieć wysokich graczy na stałe [...]
co ktoś ma na myśli mówiąć "bieganie może boleć"? A co do reszty. Jak będziesz miał odpowiednie buty, będziesz pilnował by miały odpowiednią amortyzację(buty jak amortyzacja w samochodzie,zużywają się-trzeba je wtedy wymienić jeśli chcesz dbać o zdrowie)vi jak nie jesteś podatny na kontuzje, to powinno być OK.
Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : 2g bialka, 5-6g wegli, 1g tluszczy /kg masy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Uraz kregow szyjnych Zażywane suplementy : Chwilowo brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
muszę spróbować, otwarli u nas siłkę na dworze do street workout w więc mam gdzie jedynie obawiam się że mogę pogłębić kontuzję barku Chyba nie musisz się obawiać,ja barków przy wymykach ani po nich nie czuję,mimo iż też mam kontuzję i nie robię ani barków ani skosu plus na klatkę.
Witam wszystkich;) Czytam forum już dłuższy czas, jednak dopiero teraz zdecydowałam sie na założenie własnego tematu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AnnaAA WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm [...]