kontuzje

sam sobie musze jakos z tym poradzic.pewnie za jakis czas sie uspokoi na troche jak zawsze. u mnie jak z cialem ok to i dusza nie cierpi ale kontuzje szargaja moja dusza szatansko.

generalnie nie potrzebne było hcg, nawet jak się jaja zmniejszyły. Takie są uroki dobrego trenu. Miałem w lipcu podobnie. Przez kontuzję(szpital) musiałem zejść z towaru. Odłożyłem wszystko oprócz propa, którego leciałem co 2 dzień 100. Po 2-3 tyg libido masakryczne.

Tak to już jest. Do czasu jak otrzymasz diagnozę od chirurga przytrafią Ci się pewnie dwie inne kontuzje. Chociaż nie życzę %-)

Lepsze wyniki? Tak, ale wytrzymałościowe. Zrobiłbyś po prostu więcej powtórzeń. Czy mniejsza szansa na kontuzje? Można polemizować, jak robisz krótkie przerwy jesteś cały czas ładnie rozgrzany. Nie modyfikuj Lafaya w tym kierunku, nic z tego dobrego nie będzie. Napiszę Ci tylko tak: Przed Lafayem- 6 dipsów po Lafayu- 30dipsów / 6 dipsów +30kg do [...]

[...] w arkadach ale dowodzik dopiero za rok będzie. Co to atrakcji to źle nie było chodź kilka razy bez przyczyny zaczęła mi lecieć krew z nosa,jestem strasznie blady i chyba mam kontuzje nogi w kolanie nie mogę na niej stać. Troche opuchła http://www.iv.pl/images/73241741660758424277.jpg A to przyczyna kontuzji: [...]

[...] post , ale daję radę . Gorzej jest z żołądkiem który daje mi w kość masakra , jeszcze trochę to potrwa i idę zrobić badania . Trening bardzo fajny progres jest. Czuję gdzieś kontuzje mięśnia przy łopatce i zakwasy na nogach :D . Jestem zły bo przez te problemy z żołądkiem znowu waga może polecieć bo co zjem to i pójdzie.. [...]

12.04.2015: Niedziela Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x12 (62kg) - wiosło hantlem 4x12 (32kg) - wiosło końcem sztangi 3x15 ( 45kg) - MC 6x12( 67kg) brzuch: - plank (tu więcej nie robiłem bo mam od połowy tygodnia lekką kontuzję skośnych brzucha) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

oczywiscie jak wiekszosc ludzi ma kontuzje kolabna i dlatego nie robia nog. Dziwne ze na rehabilitacji zmuszaja do treningu nog co? Wypelnij ankiete i wklej caly trening, a jak nie to ban bedzie poczytaj regulamin a nie zajmujesz i marnujesz czas innych.

Ok, właśnie mi też wadzi ten francuz że jest w A i B, w dodatku tyle powtórzeń, bo właśnie na tym ćwiczeniu prawdopodobnie zlapalem kontuzję trica kiedyś i póki co nie chcę szarżować. Z dipsami moze byc ciezko bo nie mam poręczy, a wyciskaniem wąsko dobrze rozbuduję trica? ile powtórzeń ewentualnie w nim stosować? Pamiętam, że kiedyś robiłem to mi [...]

[...] Siła pozostała wręcz na + (Ostatnia seria 100kg czyli plus 10kg), wymiary minus 1 cm w bicepsie , waga ta sama, w pasie to samo. Miałem urlop w między czasie i kontuzje nadgarstka, ale ile się dało tyle ćwiczyłem. Obecnie przeprowadzka jade na 110% od kilku dni. Obecnie dieta Masowa ok 3000 kcal + treningi (ułożone przez [...]

Ja bym polecal rollowac sie w dni kiedy nie masz silowni i raczej bym unikal przed silownia, bo Twoje osiagi moga spasc i latwiej o kontuzje, najlepiej po silowni lub w dni nietreningowe;p Sam mysle o zakupie walka do rollowania;p przed siłowym w celu zwiększenia mobilności jak najbardziej

Ja miałem kontuzję kolana i broń Boże żebym robił przysiady na jednej nodze. Kontuzjogenne ćwiczenie jak dla mnie.

[...] epizody Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

[...] każdy to wie a w praktyce nawet wielu zaawansowanych adeptów siłowni robi to bardzo różnorodnie. Kamil jako wyczynowy trójboista nie może sobie pozwolic na takie błędy,bo kontuzje by się często odzywały. https://www.youtube.com/watch?v=lRTTgrEOSVI Tak jest, omówię dokładnie krok po kroku technikę martwego ciągu, przybliżę również jego dwie [...]

Poniedziałek 09.11.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na ławce leżąc 3x10 - MC 90 kg x8,x8,x8,x6 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kok. 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka [...]

[...] sobie krzywdę w niektórych ćwiczeniach. Wszystkie dziewczyny które były w tym konkursie - były znane prowadzacym. Prowadziły regularne wypiski, był znany ich stan zdrowia, kontuzje, typy sylwetki, alergie i inne dolegliwości. Nikt Ci nie broni robić tego treningu - tylko żebyś nie przypłaciła tego zdrowiem. A treningi z tamtego roku były [...]

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

Plan nie jest zły, choć osobiście dodałbym coś na barki i ramiona.Jeśli czwiczyć FBW to zrobić każdą partię bezpośrednio.Staz już jakis posiadasz, więc potrzeba wiekszej objętości. MC rób zamiennie z wiosłowaniem.Inaczej może być ciężko dolnemu odcinkowi grzbietu. Choć na swojej diecie to masy ani siły nie zrobisz.Ale skoro profesjonalista układał [...]

Nigdy nikomu nie obiecuję, że okłady z korzenia żywokostu lekarskiego wyleczą całkowicie kontuzję, jednakże zamiast bezczynnie siedzieć i czekać na długie wizyty lekarskie i często bardzo kosztowne warto spróbować innych wariantów leczniczych. Bomber nie życzę sobie abyś wyzywał mnie od śmieci, jeśli nie potrafisz udzielić porady na dany temat [...]