kontuzje

[...] 2s Zmieniam ponieważ bd chciał zrobic 6 tygodni FBW i 6tygodni split i tak sobie zmieniać :D Przyrosty słabe ale to wina diety ale jestem w trakcie jej układania :D Klatka : 55 kg Przysiad : dopiero zacznę go robić bo miałem kontuzje :D Martwy ciąg : słyszałem że to nie zdrowe ale to chyba mit Zmieniony przez - Korzi w dniu 2012-07-21 11:12:39

Korzi od początku Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy Klatka : 55 kg Przysiad : dopiero zacznę go robić bo miałem kontuzje :D Martwy ciąg : słyszałem że to nie zdrowe ale to chyba mit czyli NIC , co kuleje 1. ODŻYWIANIE ? 2. REGENERACJA ? Plan który podajesz to jak dla ciebie kosmiczna OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA bezsensowne łączenie partii i dobór [...]

qwert321: Masz jakies obciazenia bu sobie przywiazac do pasa? Krzychu: Cwiczylem izometryki 7 miesiecy, i rozgrzewalem sie np podciaganiem , pompkami itd.. Ale szczerze : sadze ze niebespieczenstwowiaze sie z ciezarem, ktory w razie utraty sil nadal dziala przeciw nam, a tu: futryna nie spadnie przeciez.. Kontuzje to wynik kumulacj mikrourazow [...]

"Kontuzje to wynik kumulacj mikrourazow lub wad wrodzonych, a nie jednorazowego "szarpniecia sie" ... co dopiero izometrycznego." Teoretycznie tak, ale znam kilka przypadków naciagnięć mięśni przy izometrykach, właśnie z powodu nagłego "uderzenia" maksymalnej siły bez rozgrzewki.

jak nie wiesz to po co sie odzywasz Zając walną dwie bramy w trzech meczach więc nie jest tak źle. A Krzynówek złapał kontuzje i pewnie w sobote nie zagra. Baszczyński skosił go na treningu i rozwalił mu kostke.

Kolejnosc zmienie na ta ktora ty mi proponowales. Czytalem ze cwiczenie " Podciaganie sztangi wzdluz tulowia" powoduje kontuzje. To prawda ? Nie wiem jakie dac drugie cwiczenie na plecy w B. Narazie nie chce na poczatku cwiczyc MC.

Wysłały się dwie takie same wiadomości więc tą edytuje, że ja nie jestem z tych którzy nie ćwiczą nóg bo wymyślają sobie kontuzje kolana.. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-09-29 20:18:08

[...] ten tydzien i odzywiac aby zgromadzic glikogen w miesniach :) Na tym przykladzie widac, ze aktywnym trzeba byc caly rok i wowczas nie ma takich niespodzianek. Kup sobie masc TRAUMEL S w aptece na ewentualne bole i kontuzje, ktorych nie zycze oczywiscie. Udanego wyjazdu :) pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-13 19:16:32

[...] sporty : 2 razy w tyg Interwały Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Planuje w zakupic Muscle Pharm Assault Ostatnio przerabiany plan : Split 4x tyg priorytet klatka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

kolego T.S. To jest tak że trening w każdej dysceplinie nie sprowadza się tylko do odzwierciedlania warunków z zawodów - czyli w przypadku trójboju siłowego dzwiganie prawie maxymalnych cieżarów trening sprowadza sie równiez do rozwoju ogólnego przedkładajacego sie na wynik. Nie mozna cały czas dzwigać duzych cieżarów i dzwigać po jkaimś czasie [...]

Chodzi mi o spadek masy ciała gdyz miałem kontuzje barku i pleców rok czasu bez silowni.

[...] przy większych ciężarach w przysiadzie. Rozdaje szacuny za odpowiedzi, jeśli potrzeba więcej info to podam. Staż 1,5 lat( w tym 3 mieś przerwy cwiczen na góre przez kontuzje dłoni) Jak będziesz trenował na zakresach powtórzeń rzędu 12-8 nie będzie problemu pod warunkiem, że będziesz trzymał odpowiednią dietę i poziom regeneracji będzie [...]

Essien Drogby nie lubię Eto'o ma kontuzję

*I imitacja ataku na gumie przyczepionej do drabinek to tylko narazanie się na kontuzje. Pozdrawiam

No to zmień klub bo samemu chyba za wiele nie osiągniesz. Bieganie wyczynowe to nie tylko "bieg" ale tez i poprawna technika biegu, strategia, regeneracja itd. Sam mozesz zrobic sobie krzywde. Moze bedzie dobrze przez jakis czas a pozniej moga byc kontuzje, przetrenowanie itd.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

ketonal jest przeciwbólowy/przeciwzapalny...po co go stosujesz,jakaś kontuzja ? chociaż czytając które części ciała nim smarujesz,to raczej nie ze względu na kontuzje.. negatywnego wpływu nie będzie,ale po co to robisz ?

Ale podczas wykonywania którego ćwiczenia Ciebie tak zabolało? Robisz kompleksową rozgrzewkę? Kontuzje w przedramieniu zdarzaja niestety dosyć często a zwłaszcza przy złej technice albo za dużych ciężarach... Ja kiedyś się nabawiłem takowej podczas asekuracji :-/...

[...] i widzialem ze wiele osob tak robilo ze do wiekszych ciezarow pasa nie kupowali, i nie tylko osoby ktore zaczynaja z tym sportem rpzygode ale i osoby cwiczace np 6 cm. Nie wydwalo mi sie by ciezar dajmy na to 50 kilo mogl sprawic jakas kontuzje bo wlasnie mc to sie nawet nie rozgrzewa na 50 No ale ok widac mylilem sie- zweryfikuje poglad

[...] od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg... Pas zakladac jest najlepiej przy wszelkich cwiczeniach, ktore moga obciazac i narazac nas na jakiekolwiek kontuzje czy dyskomfort w dokladnym ruchu... ja zakladam np. zawsze przed treningiem Mć, przysiadami, wiosłowaniem... :) pozdro