kontuzje

Zgadza się przy tym cwiczeniu odcinek ledzwiowy jest narazony na duze obciazenie. Powodem moze byc zbyt duze obciazenie badz bujanie tułowiem staraj sie tez rozciagac odcinek ledzwiowy wtedy krazki nie beda tak narazane na kontuzje mozesz wykowynwac chinski skłon

powodzenia oby teraz kontuzje nie dokuczaly

no ten od kopniec byl najlepszy zdecydowanie. ale chyba caly czas jest w programie,bo odpadli przez kontuzje inni. a i tak rozwalil mnie (UWAGA SPOJLER) koles,ktory caly trzeci odcinek normalnie bral udzial w kolejnych konkurencjach,wszystko spoko...a na koncu odcinka jak najgorszy tego dnia wytypowal go jako swojego rywala w walce o pozostanie w [...]

MaGor - po przeczytaniu tego co napisałeś, przeanalizowałem moje menu na przełomie ostatniego pół roku i może być racja w tym co piszesz, od jakichś 3 miesięcy (czyli okres po którym kontuzje przestały mnie męczyć) jem 8 jajek dziennie, a to jest najlepsze źródło białka i bardzo dobre źródło tłuszczy

wylecz kontuzję i dopiero zacznij ćwiczyć;-0

niby mozna podkladac ale wyobrazasz sobie Tom takie cwiczenie , gdzie zwracasz uwage na to czy dobrze postwisz stope zeby palca nie urazić , lepiej wyleczyć kontuzje niz sie meczyc

niby mozna podkladac ale wyobrazasz sobie Tom takie cwiczenie , gdzie zwracasz uwage na to czy dobrze postwisz stope zeby palca nie urazić , lepiej wyleczyć kontuzje niz sie meczyc zalezy w czym problem 2 miesiace po zlamaniu, wiec chyba juz wszystko dawno poskladane:->

Jak wszedłem na forum i zobaczyłem że Mino ma kontuzje to po prostu miałem ochotę wyrzucić monitor przez okno... Potem patrze Sonnen wkracza do akcji- jest nadzieja na zobaczenie mojego ulubieńca w oktagonie. No ale oczywiście radość przedwczesna bo kłopoty z wizą itd...No i koniec końców znowu muszę długo czekać żeby oglądać Rue w akcji. Ale mam [...]

dziekuje,tak postaram się wyleczyc kontuzje i pozniej zrobic filmik i wstawic tutaj,z kijem od szczotki oczywiscie.Nie wiem ile to mi zajmie,ale tak napewno zrobie.

Nie wiem o co tyle szumu szczerze powiedziawszy... KSW robi nieoficjalne ważenie, (a z oficjalnych tylko wyniki podaje) już chyba z 3-4 galę z rzędu, nic nowego. Sytuacja z Mamedem jaka jest każdy widzi, ale to i tak sporo dobrej woli z ich strony bo równie dobrze mogli powiedzieć że się zmieścił w limicie i nikt by się nie dowiedział że tak nie [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia wystarczajaca (brak hantli :/ ) Dieta : brak regularnej, koło 3300kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

O stabilnośc się nie bój bo jest bardzo stabilna... Tylko będziesz musiał sobie ustawić ławkę bo na początku miałem problem z ćwiczeniami ale potem już się przyzwyczaiłem i było ok. Stojaki są dobre bo pomagają przy robieniu przysiadów ze sztangą i sam sobie odkładasz a wcześniej musiałem bratu zabierać z barków sztangę a on mi a tak łatwo o [...]

[...] przez - PanParowka w dniu 2013-06-10 15:31:17 Dla mnie też, jednak rozpatrujemy to pod względem tego co łysy ustalił ... czyli zostaje raczej werdum vs dc, jeśli Cormier nie ma innych planów. Jakby wypadł JDS przez kontuzje, Werdum jest możliwą zamianą? chyba ni hoya ;> steven ma krótkowzroczną mentalność i leci jak panienka za promocją na gatki

w wieku 36 lat poprawi? nie sądzę. @PanParowka - jeszcze się zdziwisz jak zobaczysz gwałt Caina na Werdumie o ile dojdzie do tej walki a imo nie dojdzie, bo DC też przejedzie się po Werdumie i lipa z TSa chyba, że np JDS wypadnie przez kontuzje teraz i zrobią walkę (albo i z TUFem).

[...] 3 razy CF w tygodniu), chciałem wymienić wiosłowanie sztangą na jakieś inne ćwiczenie (przynajmniej na jakiś czas),a we wszystkich planach treningowych, które sobie wstępnie wybrałem jest wiosło - czy mógłbyś polecić mi coś jako zamiennik? jak juz zarzut, pp i front. jezeli masz kontuzje tak newralgicznego miejsca to odpada większośc ćwiczeń.

[...] 4 serie max -Podciąganie z asekuracją (chwyt szerokość barków) 4 serie po 10 powt 30 minut rower - wolne tempo Zdjęcia podglądowe, nogi dodam w piątek ostatnio miałem małą kontuzje mięśnia dwugłowego uda. http://images36.fotosik.pl/506/59320d0622f37560gen.jpg http://images46.fotosik.pl/2083/fcc6d6a0ef57839cgen.jpg [...]

aktualnie robie plan 3 dniowy, na powrot do kondycji, bo przez lekka kontuzje barku wykluczylem cf ostatnimi czasy. jednak zamierzam wejsc na treningi 3 na 1, gdzie 3 - treningi, 1 aktywny rest (basen,bieganie) wg crossfitowego programowania. masz racje, apetyt wzrasta - jednak jesc byle co, byle jak najwiecej - jakos srednio mi to lezy :p [...]

rtg to za dużo Ci nie pokaże tutaj większość miała jakieś kontuzje ale w ciemno nikt Ci nie poradzi na chwilę obecną jedynie można Ci doradzić - przerwę od treningów i jakieś środki przeciwzapalne/przeciwbólowe

miejscie też wzgląd na kontuzje,które mogą się przytrafić przy braku regeneracji.Jeden dzień w tygodniu absolutnego luzu to minimum

to ja się zgłaszam: mam kontuzję stóp przez co od 20 stycznia nie wychodzę z chałupy.