kontuzje

Kontuzje i różnego rodzaju problemy zdrowotne z aparatem ruchu z reguły wynikają z trzech podstawowych zaniedbań. Co zaobserwować można w fitness klubach, zdecydowana większość osób przychodzi na trening, chcąc wykonać go jak najszybciej. W wyniku takiego działania zaniedbaniu ulegają istotne czynniki, decydujące o naszym zdrowiu i tym jak długo [...]

Temat odgrzewam. Czas mija, a kontuzje nadal sie zdarzają. Jesli złamanie jest bez przemieszczenia leczymy bez żadnego gipsu!!!!. Wystarczy rozluznic mięsnie, zatapować i już...Po 8-12 tygodniach przystępujemy do treningów wolno bez szarpania....W razie potrzeby jestem do dyspozycji w Łodzi jarda.pl

[...] poważnie uszkodzone. Kilka lat miałem problemy z chodzeniem po schodach. Od kąd zacząłem brać gluko problem się osłabiał, aż bóle minęły zupełnie. Fakt musiałem zastosować chyba 3 cykle po 2 m-ce, ale dzisiaj nie mam problemów z kolanem. Teraz biorę gluko z chondro 2 razy w roku po 2 m-ce. I praktycznie bóle i kontuzje stawów mi się nie trafiają.

ale co kregosłup?Miales kontuzję? czy: uważasz ze martwy ciag robia ludzie nie dbajacy o kręgosłup? a przysiady, wiosłowania wykonujesz?Wyciskania na barki też, a nawet ciężkie uginania ze sztangą na biceps? No to też nie dbasz o kregosłup?? Błędne przeswiadczenie. zdr.

[...] -3kg . brak snu, ok 6h 2xpo3h cieka praca 6 dni w tyg przemeczenie to chyba glowny powod tego wszystkiego . teraz spie po 10h i mam duzo czasu na regeneracje zobaczymy co z tego sie urodzi .. wroce do tego treningu jak wylecze kontuzje bedzie dobra rozgrzewka przed cyklem .. na ktory bede chcial uzyc naprawde dobrych firm , dosc made in Pl

[...] jaki bedzie progres w poczatkowej fazie cyklu skup sie na typowych silowych-masowych ćwiczeniach poprzedzonych solidna rozgrzewka bo szkoda by bylo na cyklu zlapac jakas kontuzje meta idzie to progres silowy bedzie bardzo szybko po mecie bym zszedł na mniejsze wagi wieksza intensywnosc stawy troche odpoczną a miesnie dostaną nowych bodźców [...]

Witam znalazlem pewien poradnik ja urosnac pare cm Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

lepiej zrob sobie pauze Treningami tylko pogłebisz kontuzje kumpla tesz cos tak bolalo przy wyciskaniu na ławie 2 tyg pauzy dobrze mu zrobilo {i tak zrobisz jak będziessz chciał}

Zero sportu i wysiłku fizycznego przez przynajmniej rok i wizyta u chirurga konieczna. Kolana po wyleczeniu są słabsze i bardziej podatne na urazy jak i kontuzje. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-05-25 08:49:15

Urazy i kontuzje są niestety częstym powodem do zmartwień i czynnikiem powodującym ból. Nikt ich nie lubi i każdy chciałby unikać za wszelką cenę. Z tego też względu warto być uważnym i unikać znacznego ryzyka w swojej aktywności, dbać o dobrą rozgrzewkę, technikę ćwiczeń, rolowanie mięśni i rozciąganie. Dobra mobilność w stawach pozwoli uniknąć [...]

zerwałeś sobie biceps i lekarz do chirurga nie wysłał? przecież takie kontuzje tylko chirurgicznie sie naprawia i to natychmiast.

Każdy z nas prowadząc normalny tryb życia, w tym pracę fizyczną, siedzącą, treningi itp. narażony jest na przykurcze mięśni. Te z kolei w negatywny sposób wpływają nie tylko na sprawność, gibkość, czy siłę naszych mięśni. Przykurcze i powstające punkty spustowe w dużej mierze odpowiadają za nasz zdrowie. Przykurczony mięsień w wyniku pogorszonej [...]

Kontuzje i różnego rodzaju urazy przytrafiają się każdemu, bez względu na wiek, doświadczenie, czy uprawianą dyscyplinę sportową. Również i osobom, które nie trenują, a przypadkiem uległy wypadkowi. W takich sytuacjach niezbędne jest przede wszystkim prawidłowe zdiagnozowanie urazu. Z tym niestety bywa bardzo ciężko. Szczególnie z naszą służbą [...]

[...] szklanych szczęk osiaga sukcey,bo nie da sie niektórych rzeczy wykreować. PS.Arreola np. nie moze bić mocno jak Foreman,bo jemu nons top pękaja dłonie...Foreman tez miał kontuzje...Ale cieżko wzmocnić kości dłoni majac je tak niewielkie i nieprzystosowane do masy jak Arreola,a Foreman miał lepiej przysotsowane,bo był większy i miał je [...]

[...] boksowali jakby mieli koksy z roku A.D. 20308-) Mieli lepsze predyspozycje...Dowód ? Arreoli łamią sie ręce przy mocniejszych ciosach...Foreman nimi przesuwał bokserów(ale kontuzje też miał).Liston miał pięśc większą niż Wałujew,większą niz Witalij.Tego nie da się wykreować. [...]

W naszym życiu czasami dochodzi do sytuacji, w których niestety łapiemy kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto [...]

Syn ważył ok 73 kg przy wzroscie 194 cm, teraz wazy ok 87-89 kg. Nie wiem dokładnie. Trenuje systematycznie 3 x w tygodniu. Ja kupuje i gotuje mu odpowiednie potrawy w/g jego propozycji. M/innymi 4 x w tygodniu kupuje mu ryby. Prowadzi zapisy pomiarów długosci/szer bicepsów itd. Czyta czasopisma kulturystyczne. Ja wiem,ze tutaj na tym forum mam [...]

Waldas, powody Twojego problemu mogą być różne, nie ma sensu spekulować. Dobry ortopeda zbada testami "ręcznymi" wydolność więzadeł, łękotek, mięśnie itp w ciągu kilkunastu minut. Do tego zleci w razie potrzeby badania obrazowe(RTG, USG, MRI...) To są bezpiecznie testy. Nie musisz się zgadzać na nic inwazyjnego, artroskopia [...]

[...] może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w mięśniach żadnego innego dodatkowego maksymalnego napięcia, co mogłoby przerodzić się w jakąś kontuzje. To co unosi ciężar to jedynie czysta siła mięśni, a nie technika podrzutu, czy działanie za pomocą dźwigni. W szczytowym punkcie wykonuję zwykłe blokowanie [...]

[...] dobrze rozgrzana, dlatego też, dobrze byłoby rozgrzewać się przed każdym treningiem dokładnie, aby uniknąć nie tylko opuchlizny, ale też, by zminimalizować ewentualne kontuzje. Ponadto warto zastanowić się nad wykonaniem badania USG Doppler, w celu wykluczenia zaburzeń ukrwienia oraz badania podstawowe krwi i ogólne moczu w celu oceny [...]