kontuzje

Wszystko okaże sie na WSM... Ale ja na pewno nie przesadzam. Jeśli już ktoś przesadza to Derek. Ja nie wierzę w coś takiego jak pech... Tak miało być. Pudzian jest od niego lepszy i wygrał. Biorąc pod uwagę kontuzję z jaką się zmagał Mariusz podczas ubiegłych Mistrzostw ( miał problemy z nogą ) to Derek miał tym bardziej większe szanse na [...]

dzięki za rady to z tym wyrywaniem to uważaj bo tańcząc ze sztangą wyrwaną z ziemi łatwo o kontuzje.. poczekam jeszcze na opinie kogoś doświadczonego (mam nadzieje że znawcy albo jacyś specjaliści też tutaj się udzielają) Zmieniony przez - Romerro w dniu 2009-08-12 22:29:47

[...] 3 miesięcznego FBW nie ma takiego pojecia u nowicjusza. cwiczysz tak dlugo,jak dlugo dane rozwiazanie(program)-dziala. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): spłycenie lordozy lędźwiowej, problemy z prawym kolanem rozumiem,ze lekarz-specjalista podal dokladne wytyczne co do cwiczen,ktorych: 1. nie mozesz wykonywac, 2. [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): I tu problem, pojawiła mi się ostatnio woda w kolanie w takim razie po plan udaj się do fizjoterapeuty sportowego , i podyskutuj z lekarzem prowadzącym Pomagamy tylko tu osobą w 100% zdrowym i najlepiej po badaniach określających kogoś pełną sprawność fizyczną .

o i dzięki bardzo dźings :) myślałem o tym by przerwy wydłużyć gdybym je wydłużył jestem pewny ze wykonałbym trening w całości ostatnio miałem dosyć długą przerwe przez kontuzje nadgarstka stąd ta wytrzymałość taka słaba następny trening wykonam obciążeniem 75 z przerwami dwie minuty jeżeli to nic nie da to zmienię ciężar, a klatka zamierzam [...]

Yyyym... mam takie durne pytanie... 1) nogi ci ucięło 2) masz kontuzję nogi/nóg 3) masz je tak wyćwiczone, że nie musisz ich ćwiczyć 4) olewasz to, że będzie wyglądał jak kasztan na zapałkach Ostatnio to 2 i 3 się strasznie często powtarzają, zobaczymy co ty wymyślisz... :)

[...] nie dale ci aksymalnego napiecia/pracy mięśni klatki to po co je wykonywac , nawet jeśli minimalnie ja zaczepia , to zamiast manipulowac niewiadomo czym i narażać sie na kontuzje to juz lepiej znaleźc takie ćwiczenie/kąt które pozwolą ci maksymalne tą klatke przećwiczyć/aktywować "A CO Z GORNYMI PARTIAMI KLATKI ? W WYCISKANIU NA SKOSIE [...]

A gdzie tu logika chłopie. Odcinel lędzwiowy jest obciążony,ale łapy w nadgarstkach muszą być usztywnione przy takim wysiłku jak 60kg. Bez tego bardzo łatwo o kontuzję nadgarstków.

[...] w przypadki ktore moga wymagac podejscia indywidualnego. wprawdzie nie wypowiadam sie w temacie zespolu gilberta /nie spotkalem sie z tym/ ale sam mialem bardzo powazna kontuzje L 4 w kregoslupie /przepuklina miedzykregowa/ rowiez slyszalem ze nawet dzwiganie torby z zakupami jak i waga ciala dosc spora, nie mowiac juz o treningach, [...]

[...] zajmij sie ćwiczeniami na sprzęcie Strongman. nie mówie że za 2 lata będziesz siłaczem, ba na pewno to nie takie proste jak napisałem. musisz uzbroic się w cierpliwość i znaleść silną motywacje do treningu. Na pewno wiele osób na sfd kiedyś marzyło o Strongman a różnie się potoczyło: kontuzje, brak motywacji idt. będe trzymał za ciebie kciuki

24.08.2015 - trening A - 5 powtórzeń - góra Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 5 85kg x 2 Wyciskanie sztangi siedząc od czubka głowy - rampa 25kg x 5 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 Podciąganie na drążku - szeroki nachwyt 0kg x 5 5kg x 5 [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki obiciązenie ,ławeczka Dieta: własnie układam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: od 6 tyg kreatyna Ostatnio przerabiany plan: trening na siłe, mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

nie nie rób tak , chyba że RDL ;-) klasyka unikaj zbyt zmęczysz stabilizatory ciała i na SW szybko o kontuzje ;-)

[...] z doświadczeniem nie polecanym ćwiczeniem na początek przygody z siłownia a niektórzy doświadczeni też rezygnują. Jest to zdecydowanie najcieższe ćwiczenie i bardzo łatwo o kontuzje ja ostatnio zmagam sie z bólami krzyżowymi bo jeden trening był nie taki jak powinien i teraz od miesięcy mam bóle :/ Jak robisz bardzo cieżko nogi to możesz nie [...]

Ok dzięki za wypowiedź . Co wziąć do wina zeby stawów bardzo nie obciążać?? mam dość szczupłe nogi i przy większych obciążeniach boje się o kontuzje

słyszałem, ze Wilq miał chyba jakąś kontuzję na MP to raczej nie wystartuje, albo lajtowo, za duże ryzyko przed ME. Studenci z Białorusi robią wyniki.

Wklej ankietę uzupełnioną. Czyli odpadają wszystkie ćwiczenia stojąc praktycznie. Takie połączenie nie przejdzie. Proponowałbym wyleczyć najpierw kontuzję a potem ćwiczyć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-03-22 21:13:09

Ćwiczenie, przy którym nabyłem kontuzję jest podobne do pompek na poręczach, tyle że ja robiłem je odwrotnie. Podnosiłem się do góry tyłem to ziemi.

Stodolar, rasowy trójboista nie robi nic z podnoszenia ciężarów. Pytanie jest więc jakby nie trafione. Po pierwsze, tójboista, nie ma na to czasu na treningu, po drugie ćwiczenia podnoszenia ciężarów nic nie dadzą wyczynowcom, po trzecie te ćwiczenia sa wysoce kontuzjogenne. Już prędzej można spytać ciężarowców jakie mają osiągi w trójboju. Z [...]

Rzeczywiście napisałeś o Mistrzostwach Świata Weteranów, ale dalej już o innych zawodach. Cytuję twojego zaprzeszłego posta: "Swego czau P.Żmijewski wygrywał MŚ PC i robił w mc prawie 300kg w ważąc 70 pare kilo dwa albo trzy." MŚ w PC to skrótowiec od: Mistrzostwa Świata w Podnoszeniu Ciężarów. Gdyby chodziło ci o weteranów to [...]