kontuzje

[...] -uwzględniłem z dietetykiem brak aktywności, ale jednak brakuje mi tego wysiłku. -biegać nigdy nie lubiłem i wątpię żebym polubił, źle się czuję biegając, może przez kontuzje kolana sprzed kilku lat. -jeśli chodzi o siłownie to założyłem sobie, że jeśli spodoba mi się styl życia z pilnowaniem tego co się je i uda mi się wyczarować czas [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kserxes PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 Obwody: Nie mierzylem, nie istatne przy robieniu czystej sily. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

Dużo zdrowia na ten Nowy Rok, żeby cię kontuzje omijały szerokim łukiem !!! Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-07 13:43:19

07.01.2015 Środa Ciężary dalej ciut mniejsze niż przed przerwą, zwłaszcza w martwym. Nie chcę szarżować, aby nie narażać się na kontuzję. Mam nadzieję, że uda mi się wdrążyć dobrze w trening w ciągu kolejnych 6 treningów, a potem zamierzam zarzucić jakiś syty plan z 5 dniami treningowymi w tygodniu. Trening: 1) przysiad: 5x7 – 85kg 2) martwy [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ławka regulowana, drązek do podciagania, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: cm3, Megabol gainer 737, wpc protein econo Ostatnio przerabiany plan: fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

To może ja się wypowiem bo przechodziłem przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO [...]

Wcześniej przerabiany plan treningowy: split). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

[...] problem w tym,ze nie zasluguje zaden z nich. %-) tyle,ze za jednym z nich przemawia chociaz pozycja w swiecie MMA,to ze jest zywa legenda tej organizacji,przegral przez kontuzje,wiec mozna to latwo sprzedac itd,itp, wiec wiadomo,ze nie jest to logiczna decyzja,no ale coz...moze Dana jeszcze zmieni zdanie. natomiast pokonanie Silvy - co [...]

[...] TSa dostać znowu póki Cain będzie na tronie, bo przegrał sromotnie 2 razy. Tak samo Benavidezowi z Mighty Mouse. Jednak nie ma co się zastanawiać, poczekajmy na walkę a może kontuzje ktoś złapie albo Diaz przyćpa i coś odp******i no albo zwycięzca (jak JDS z Miocicem) będzie miał takie obrażenia, że nie będzie zdolny do walki przez kilka mc i [...]

Do dupy tym bardziej ze Jacere postawilby trudne warunki Weidmanowi. Czekam na ten pojednek. A tak to bedzie pewnie pol roku do walki spider vs weidman 3, pewnie jakies kontuzje po drodze i caly rok minie.

Do rodzinnego to nawet nie próbuj, to bez sensu.... lekarz sportowy specjalista, miałem kontuzję barku to lekarz rodzinny zabronił mi wogóle siłowni, lekarz sportowy wręcz odwrotnie kazał mi powrócic na treningi

[...] świecie głupie. Odporność na wiedzę jest płytkie. Zresztą poczytaj o jakich ćwiczeniach piszą byli kulturyści lub weterani. O tym co robili źle i co powodowało bóle kolan i kontuzje. Dziwnym trafem ciągle przewijają się tzw. przysiady do kąta prostego. Możesz też pójść na wydział fizjologii obojętnie jakiego uniwersytety i zapytać jak rosną [...]

Mam 16,5 lat. Trenuję już prawie 2 lata na siłowni. Obecnie znajduję się na dość długiej redukcji; wszystko przez kontuzje i choroby. Zacząłem ją jakoś w kwietniu. Zeszło 15kg. Chciałbym byście zapoznali się z moimi zdjęciami i na oko wycenili ile mi brakuje do sylwetki, z którą można zaczynać masę. Od razu uprzedzam, że ta teraz mnie nie zadowala [...]

Silva w 1 walce dostał KO przy pajacowaniu. W drugiej fakt, dostawał od początku, jednak przegrał przez paskudną kontuzję. Z Sonenem też przegrywał całą pierwszą walkę a jednak go udusił, więc nie można go nigdy lekceważyć, nigdy. Gdyby wrócił w formie jak sprzed 2 walki to może nadal Weidmana pokonać. Nie zapominajmy, że Anderson do niedawna był [...]

Mam 16,5 lat. Trenuję już prawie 2 lata na siłowni. Obecnie znajduję się na dość długiej redukcji; wszystko przez kontuzje i choroby. Zacząłem ją jakoś w kwietniu. Zeszło 15kg. Chciałbym byście zapoznali się z moimi zdjęciami i na oko wycenili ile mi brakuje do sylwetki, z którą można zaczynać masę. Od razu uprzedzam, że ta teraz mnie nie zadowala [...]

[...] ile osób tyle zdań i Andrzej Kołodziejczyk pytany o to też wyraził swoją opinię. ludzie ten wątek traktują w kategoriach wiary, niech wierzą swoim guru i cieszą się że robią bezpieczne przysiady tyłkiem do ziemi, niech ich kontuzje omijają a dobre samopoczucie nie opuszcza AMEN. no i może nie zaśmiecają dziennika wygłaszając swoje dogmaty.

[...] przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 roku, 4 lata po zakończeniu startów w zawodach

ja polecam biegac na wf zamiast sie narazac na kontuzje ;-)

Panowie, jak tego właśnie nie rozumiem: Zrobię z zapasem MC na 180x3 a wyciskanie hantli barki to teraz 25 maxmoże zrobie. Hantle klatka to teraz max może 30 zrobie a sztanga 110x3. (nawet biorąc pod uwagę niedawną kontuzję barków - nie rozumiem takich dysprporcji) I co lepsze, te MC czy siady nie sprawiająmi tyle bólu i odrazy jak wspomniane [...]

[...] ;)? Gwarantuje Ci, że nawet seryjkę przysiadów bez ciężaru poczujesz. Zrób na wieczór i wstań z łóżka ;)... To będzie chyba lepiej dla Ciebie- nie będziesz narażony na kontuzje, tym bardziej, że może Ci być ciężko nauczyć się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń, a tym bardziej niebezpiecznie, że ćwiczysz samemu. Jest masa ćwiczeń bez [...]