kontuzje

[...] coś mi się zrobiło. A byłem tak entuzjastycznie nastawiony do tego wszystkiego, muszę więc trochę przystopować. Robiłem np. 100 powtórzeń hantlom i mógłbym więcej, nie czułem jakiegoś bólu, a tu takie coś. Mam karę chociaż. ;[ Zna ktoś jakieś ćwiczenia, żeby wykluczyć tego typu kontuzje? Wie ktoś może za ile czasu ta moja kontuzja przejdzie?;>

ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2 tygodni ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 27,5 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ***CEL*** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - [...]

tak to jest , na siłe chcą z Kirklanda zrobić reprezentacyjnego bramkarza , ale on pewnie nie dotrwa do Euro 2004 , bo zaraz jakąś kontuzje złapie ( nie to żebym mu źle życzył )

Ok, to jeśli Cię dobrze rozumiem proponujesz w ogóle usunąć z zestawu rozpiętki i wznosy? Co zatem w zamian? Ławka skos dół? Barki mam kiepskie, dość szybko łapie mnie ból i boję się o kontuzję dlatego np. wywaliłem podciąganie sztangi do brody, bo czułem duży dyskomfort. Wyciskanie hantli nad głowę jakoś znoszę. Unoszenie ramion też nie powoduje [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Jak masz takie przeciwwskazania medyczne to najpierw skontaktuj się z lekarzem i spytaj się co możesz ćwiczyć i czy w ogóle możesz. Z tym kręgosłupem zapomnij co Ci mówiłem o martwym. Łokieć może być poważnym przeciwwskazaniem do wyciskania, bo wyciskanie zabija łokcie i barki. Na tric nie rób francuzów, bo łatwo tam o kontuzję łokcia. A co do [...]

[...] i odpowiedniej techniki!!! To nie to samo co "machanie w powietrze". => Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie [...]

[...] posta dubel: ] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 ] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 dodać: http://www.sfd.pl/temat176663/ domowy trening korygujący by Mawashi (kontuzje lub plecy) http://www.sfd.pl/temat246472/ zabawy w piasku, czyli sposób na wielkie przedramiona by Thiago2 (przedramię) http://www.sfd.pl/temat203706/ dysproporcje [...]

trening glownie kettlebell rozne cwiczenia ogolne ,skakanka i 30 minut orbitrek rzadko bieg jak juz to wolny lub boczny na biezni bo mialem kontuzje rozciegna podeszwowego.Generalnie taki trening pod walke bokserska Czyli co dorzucic jeszcze owsianke po treningu czy zamienic miejscami posilki?lub moze banana dorzucic? Zmieniony przez - magma1974 w [...]

[...] robię 1x w tyg./4cięzkie serie max. Chyba ok? Potem wiosłowanko na najszerszy. 10) Uczę się. Wiem co może się stać przy ciężarze powyżej 80%. Na szczęście ma kto na mnie rzucić okiem. Myślę że przeżyję. Co do ćwiczenia tylko bicepsów i klaty, to mam to już za sobą. Zastoje i kontuzje też. Może być tylko lepiej. Ps. Dzięki raz jeszcze i SOG.

Staz, obwody jesli znasz, wyniki silowe (nie musza byc na 1 RM, podaj jakimi cwiczysz w seriach), cel i czas trwania cyklu, przebyte kontuzje oraz ogolnie o Twoim stanie zdrowia, sprzet jakim dysponujesz oraz diete jaka planujesz podczas tego cyklu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-12 11:30:01

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

[...] to podstawa, a dalej rezonans. Fizykoterapia to pewnie dobra rzecz o czym sam się przekonujesz ale jeżeli chcesz dalej ćwiczyć to zrób badania. Pamiętaj także, że czasami kontuzje wymagają do wyleczenia oprócz zabiegów także czasu na regenerację i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie chodzi mi tu o bierne czekanie, ale także nie oczekiwanie, [...]

Co w ogóle Hammill czy Thiago robią w takiej obsadzonej dywizji? Nie żebym hejcił, czy cuś, ale mało walczą (kontuzje to nie ich wina, ale...) a Vera to od dłuższego czasu marne zwycięstwo. O Tito nie będę nic mówił. Minotauro może być lidżendz, ale teraz już nie ma co robić w top 10. Spokojnie Fat Country albo Schab mogliby wlecieć zamiast [...]

a u mnie to zależy jak ustawie dłoń a nie wiedziec czemu ja na początku przeczytalem "czy jesteś prawdziwym sezonowcem - badanie" to wchodze spodziewając sie ptyan : niećwiczysz nóg bo a) i tak mam bycze (33 cm) b) dużo jeżdże na rowerze c) mam ciężką kontuzje (oparzyłem sie pokrzywą) d) ćwicze!! e) dziewczyny na to nie lecą

Pod kontuzje bardziej Bpc-157 Tb-500 poczytaj o efektach na tym.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rambo19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 84.5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 [...]

[...] trening na sile... czytalem artykul o treningu niemieckim.. ( znajdziesz w wyszukiwarce ) mi po jednym tygodniu tego treningu poszlo 5 kg w gore ;) tylko ze mozna jakas kontuzje zlapac... ale jest na ciezarku 80 kg wiec raczej na stawy bardzo nie bedziesz naciskal ;) zmienial ilosc serii/cwiczenia/powtorzenia/odpoczynek miedzy seriami itd... [...]

witam.mruku-mam pytanie-kontuzje zlapalem w poniedzialek, teraz chcialbym dobrze wybrac ortopede prowadzacego-jestem z Poznania i tutaj szukam. moze polecilbys (ew. ktos inny polecilby) jakiegos dobrego ortopede spec. ds.kolan.

to zwapnienie by sie zdalo zlikwidowac, bo przez nie jestes bardzej podatna wlasnie na kontuzje,złamania itd :/ Mozna to zlikwidować zabiegami fizykoterapeutycznymi a ta opuchlizna pewnie jest spowodowana nadciągnieciem miesni.