Poprawny mecz. Cieszą bramki Messiego i Munira. Rakitic posyła dobre piłki, przyda się bardzo ten gracz w tym sezonie. Z ostatnich wieści to martwią mnie jedynie kontuzje. Znowu Neymar. Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-08-24 22:57:19
Nie ma kompletnie szans ,żeby mógł koksić będąc w USA ,bo jestem PEWIEN on będzie testowany non stop. Nie zdziwię się jak wypdanie przez kontuzje ,bo stwierdzą ,że to nie ma sensu. Szkoda ,TRT Vitor vs weidman zapowiadało się mega ,a teraz ehh.. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-25 14:47:38
[...] jakieś 2 miesiące temu. Mam je już dość duże i do tego tyłek. Kiedyś na studiach trenowałem tylko nogi, chciałem je wzmocnić gdyż trafiły mi się w liceum kontuzje kolan. Ewentualnie zaproponujcie jakis trening na rzeźbę nóg... SOBOTA,NIEDZIELA-przerwa. Jeśli chodzi o dietę to tu mam największy problem...zdarza mi się mieć [...]
Zapomniałem dodać ale ja ćwiczę już 2 lata tyle że z przerwami bo były lekkie kontuzje i ze 3 miesiące odpadły :/ jakbyś mógł to proszę o opinie co do planu :)
Wybacz, ale uważam, że to głupota i ryzykujesz sobie kontuzję na całe życie. Jak boisz się iść do pierwszego lepszego konowała, to znajdź dobrego i idź prywatnie, nie ma tu co oszczędzać, bo na starość możesz o balkoniku przez to śmigać, a o sporcie to będziesz w gazetach czytał. A doraźnie to się posmaruj np. dip rilifem, żeby nie puchło i żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 21 lat, w czasach gimnazjum byłem wytrenowanym zapaśnikiem, lecz przez kontuzje i uraz kręgosłupa zakończyłem moje sportowe wyczyny . Chce zacząć dbać o swoje ciało i siebie ponieważ w czasie mojego nic nie robienia, wykryto u mnie odwrócona zastawkę w sercu . Ważę ok 70 kg gdzie większość wisi na brzuchu przez alkohol i złe odżywianie [...]
[...] oczekiwania w kolejce, koszt takiego zabiegu prywatnie to około 10 tys. zł więc niestety ciężko sobie na niego pozwolić (przynajmniej dla mnie). Jeżeli ktoś miał tego typu kontuzje proszę o informację czy bez wykonania zabiegu wrócił do zdrowia, jak długo to trwało, co mu pomogło, za każdą informację bardzo dziękuje. Pozdrawiam [...]
Wcześniej przerabiany plan treningowy na podstawie (rozpisany na stronie 70 bezpośrednio pod linkiem): http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA%21-t446871-s70.html Ogólnie jestem zadowolony, w połączeniu z dobrą dietą waga skoczyła ok. 2,5 kg (8 tygodni). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu [...]
[...] 6 oraz 7 to 15. Liczę na opinie ludzi doświadczonych z wytłumaczeniem dlaczego źle bo zdaje sobie sprawe że idealnie nie jest, choć mi tak się dobrze trenuje ;) Przedramion nie trenuje bo nie widzę takiej potrzeby, nie odstają od reszty . Martwego ciągu nie robie, gdyż miałem ostatnio lekką kontuzje grzbietu dlatego wole sobie odpuścić.
Mam kolejne pytanie do Ciebie popuri- jakbys mial chwile to odpisz :) niestety w 3 tyg reverse zlapalem kontuzje plecow,bylem juz u lekarza -standardowo 0 cwiczen bla bla bla.musze zrobic 2 tyg przerwy zeby je wyleczyc do konca ,leci juz 2 tydzien niestety w 1 nie pilnowalem diety.jadlem po 3-5k kcal dziennie i nie wiem czy to wina zbyt wysokich [...]
Widzę, że został odkopany mój temat - dobrze, bo nie lubię jak takie problemy pozostają bez odpowiedzi. Problem rozpoczął się około roku temu, a teraz w praktyce nie czuję już po nim śladu, mimo, że bolało kiedyś dość mocno. Poradziłem sobie metodą "po mojemu", tj. siłownia i duże ciężary wyleczą każdą kontuzję. Plan działania: 1. Określić [...]
Zespół ciasnoty podbarkowej nie daje objawów bólowych w obrębie stawu barkowo-obojczykowego. Ewentualnie zgodzę się na występujące 2 kontuzje równocześnie.
[...] odkleić. Aczkolwiek Trenuje ciągle. Na samych treningach, ćwiczę w soczewkach i nigdy nie miałem problemu. Z wyjątkiem lekkich sparingów mma, gdzie dostałem palcem w oko i soczewka wypadła. W Twoim wypadku zgłosiłbym się do lekarza specjalisty jeśli zależy Ci na zdrowiu. W BJJ czy SF dochodzi do obaleń, które też mają wpływ na kontuzje oczu.
Ahh ten kontuzje mnie też meczą jak nie zerwany biceps do dysk biodrowy a o łokciach nawet niechce mi się myśleć :) ale jak widzę twoje podejście to podejrzewam że jak wrócisz to padna rekordy życiowe i tego ci życze!!
[...] serii, drop setów, krótkie przerwy ) + cardio ( 10min ergo / 10min rower / 10min marsz ) - raz w tyg. basen 35 min całe wakacje robiłem tylko to co powyżej, ponieważ miałem kontuzje i od 1 wrzesnia dorzucam powolistałe zajęcia tj. - crossfit 2 razy w tyg. - jak starczy czasu i sił jakieś cardio biegowe ok 30min naczczo max 2 razy w tyg. [...]
[...] serii, drop setów, krótkie przerwy ) + cardio ( 10min ergo / 10min rower / 10min marsz ) - raz w tyg. basen 35 min całe wakacje robiłem tylko to co powyżej, ponieważ miałem kontuzje i od 1 wrzesnia dorzucam powolistałe zajęcia tj. - crossfit 2 razy w tyg. - jak starczy czasu i sił jakieś cardio biegowe ok 30min naczczo max 2 razy w tyg. [...]