rozbudowa sciegien trwa dluzej niz miesni, nawet i 3 lata, wiec to bardzo dlugotrwaly trening a o kontuzje bardzo latwo. taka sile jaka ty chcesz uzyskac da ci tez np. sciskanie pileczki tenisowej albo jakiegos specjalnego przyrzadu oraz samo wspinanie pozdro
Rumble vs Manuwa to 1 sensowne zestawienie, fajnie, że Manuwa już kontuzje wyleczył. Nikt nie widział Janka w tej walce, Manuwa przynajmniej ma jakieś szanse w stójce, Błachowicza nikt nie widział w żadnej płaszczyźnie więc lepiej żeby dostał np. Shoguna jak ten wygra w sobotę z Nogueirą chociaż to trochę ch**owy pomysł, Błachowicz nazwiska w UFC [...]
[...] dobicie niekoniecznie duzym ciezarem,albo trice w ogole w inny dzien,co do worka to odradzam w fazie na mase bo pewnie sie napala,a jezeli niechodzil na boks to tylko zlapie kontuzje kostek i nadgarstkow, nie wiem ile razy w tyg ten worek,ja bieganie doradzilem raz w tygodniu i to truchtem zeby nie zrobic sie zastalym i to 30 min wiec nie jest to [...]
kontuzje nie pozwalaja mi tak jakbym chcial ale daje z siebie co moge i w tym czasie jakim dysponuje takze odpowiadajac na Twoje pytanie - tak cwicze w ogole
Oczywiście, że będę zwaracała uwagę na to jak zachowuje się mój organizm, ale po prostu chciałam troche uogólnić. Mam jeszcze jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby [...]
Kolego nie mam czasu bo dopiero wróciłem z treningu a rano do pracy. Znasz kogoś kto miał złamane coś ? albo wstrząs mózgu ? Kontuzje miało dwóch naszych zawodników. Jeden miał wybite dwa palce sam go wiozłem do szpitala a drugi z kolegów łokieć i to nie z powodu techniki tylko podczas upadku na mate podczas obalenia i bym zapomniał jeden z [...]
[...] od pazdziernika pewno znow na nie wracam. w ogole cwiczenia robie technicznie na tyle tylko by nie robic sobie krzywdy. na male uwazam bardziej we wzg na charakter cwiczen i kontuzje reki. jutro bareczki... jak wstane na kolacyjke twarog, wczesniej dziewczyna wpadla i troche slodyczy podjadlem niestety. Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-05 [...]
A Daniel z Sklepu sfd to co tam robił jaki ładny a krzyczał że kontuzje ma , a tu proszę jakieś siłówki prężonko fajna impreza fajnie się ogląda zdjęcia )
duzy sog nie wiedzialem ze jest cos takiego jak tren base, a tak w ogole to madry srodek na moj staż? za miesiac wracam z powrotem na treningi bo mialem lekka kontuzje. a co do dawkowania tescia jest sens dawac grama tescia week do 7iu gh pewniaka i 25mcg t3?
duzy sog nie wiedzialem ze jest cos takiego jak tren base, a tak w ogole to madry srodek na moj staż? za miesiac wracam z powrotem na treningi bo mialem lekka kontuzje. a co do dawkowania tescia jest sens dawac grama tescia week do 7iu gh pewniaka i 25mcg t3? Ale jaki staz bo ankiete brak? Sprawa nr 2 nie znam sie na gotowaniu sokow lecz skoro [...]
Viren wiem dobrze jak wygląda ten ruch, ale bardziej chodzi mi o to, że wrzucasz wszystkich do jednego worka a zwyczajnie nie każdy jest podatny na kontuzje. Regułki to jedno a przetestowanie w rzeczywistości to coś zupełnie innego, nie znam osoby, która miała by jakieś dolegliwości po prawidłowo technicznie wykonanym podciąganiu do brody.
Ty akurat wiesz najwięcej o pracowaniu na kontuzje latami...wiesz tyle ile przeczytałeś bez sprawdzania tego w praktyce. Ja jakoś przez lata nie wypracowałem żadnej poważnej kontuzji barków, co kolejny raz obala twoją teorie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-03-03 16:50:11
[...] nie daje dobrych rezultatow.. Mostkowania niektorzy uzywaja gdy podnosza duze ciezary ale na zawodach.. zeby odciazyc klatke i pomoc inna partia jednak narazaja na kontuzje odcinek lędźwiowy kręgosłupa Moge sie oczywiscie mylic jak tak to niech mnie ktos poprawi ;p Wypowiedz 'kingeriego': Mostka nie trzeba robić, nie ma jakiegoś nakazu. [...]
jezeli chodzi o Bas Rutten to zalezy w jakim oni bija systemi np.w ufc,pride bija z czego chcę a w pankrace bija tylko z nasady -niestety to tez ma swoje wady ale z pewnoscia trudniej jest o kontuzje nadgarstka