kontuzje

Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]

dla mnie wygrany tej walki powinien dostać TSa, bo z racji tego, że Weidman kontuzjowany i jak by to wyglądało skoro Weidman miał walczyć z Boetschem, wypadł przez kontuzje i teraz miałby niby ze Spiderem walczyć!? -.- wygrany Belfort/Bisping zasługuje najbardziej! Belfort jak dla mnie po porażce z Silvą i ewentualnej wygranej z Belfortem będzie [...]

Steven Melendez wypadł przez kontuzje z ostatniej gali strikeforce i teraz walczy o pas ok Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-15 22:21:36

[...] czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co jest czy to może póxniej spowodować kontuzje?

hmmm cięzko mi cie oceniać ale spróbujemy, praktycznie jestes osobą która dopiero zaczyna przygodę biorą pod uwagę kontuzję o której piszesz jak również przerwy które miałeś przy tak niskim stażu to dużo czasu no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale [...]

[...] ma specjalnych roznic w zaangazowaniu, tym bardziej w metodyce skoro sa prowadzeni od dziecka. Ile z nich zostalo/zostanie mistrzmi olimpijskimi. Czesc rozsypie sie przez kontuzje, a reszta okaze sie zbyt slaba z roznych wzgledow, glownie wynikajacych z genetyki. Antos: Moglbys sie odniesc do tego co napisalem do tej pory? Zalezy jak rozumiesz [...]

[...] w lezeniu 4s 12-10-10-6 Wspiecia 3-4s do pieczenia 1.Wyciskanie hantli stojac/siedzac 3s 12-10-8-8 2.Unosznie hantli na boki 3s 12-12-10 3.Unosznie hantli na boki w opadzie tulowia 3s 12-10-6 Spróbuj to , ja tez miałem kontuzje nogi , ale nie tlumacze sie z tego i cwiczne . Całe ciało musisz cwiczyc , nie tylko tam gdzie fajnie wygląda.

A więc tak, nie udało mi się jednak uniknąć tej kontuzji. Ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego nasilał się coraz bardziej, towarzyszyło temu cierpniecie, pieczenie a czasami również ból. Po 8 dniach od pamiętnego treningu nóg udałem się do swojego GP w celu zdiagnozowania usterki i podjęcia dalszego leczenia. Mój GP zdiagnozował u mnie meralgia [...]

spróbuje. Tylko trochę się boję źle to robić bo wiem jak bardzo są uciążliwe kontuzje pleców. No i fakt że MC jest wymagającym ćwiczeniem i siłowo i technicznie zwłaszcza. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Zgłoszę się jak rozplanuje kolejny trening.

Grube kontuzje były widać

Od za wysokich procentów i powt zaczynasz. Zacznij na spokojnie od 70% i niech lekko idzie bo takto szybko się zajedziesz. Jak szóstki będą ciężko szły to wskoczysz na 4x5powt, potem na 4x4 itd... W poniedziałek wyciskanie zza karku zbędne i latwo w tym o kontuzję. W piątek zaczynać aktywnym opuszczaniem to duży błąd. Wypadałoby chociaż zrobić [...]

[...] ochraniacza na rozgrzewkę i zdejmowaniu go podczas kulania. mógłbyś rozwinąć tą myśl? Zawsze wydawalo mi się by robić odwrotnie, na rozgrzewce rozgrzac się bez i założyć ochraniacze wtedy gdy kolana sa najbardziej narażone na kontuzje Proszę o scalenie posta coś mi nie wyszlo. %-) Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2012-09-02 10:43:36

tu jest o tyle gorzej, że pospiech = kontuzje i złe nawyki.

Fedor nie przegrywał przez lata! Jeżeli ktoś miał/ma naprawdę groźne kontuzje, problemy ze zdrowiem (np. Cro Cop czy Shogun) to owszem... Hendo/Couture to przykłady, że można nawet po 40 wygrywać i walczyć z najlepszymi...

[...] Czy może by to zamienić przyciąganiem na maszynie (jak wiosłowanie) rączki do klatki piersiowej? 4. Przysiady szerokie - podobno mogą uszkodzić więzadła, a mam przewlekła kontuzje związana albo z rzepka, albo więzadłem krzyżowym (dlatego nie robię w ogole wykrokow czy wspiec na podwyższenia). Więc nie wiem czy będzie to bezpiecznie czy [...]

Majamil 100 rano i wieczorem po 1 tabl, i zmień przyzwyczajenia treningowe, bo za czesto te kontuzje Ci sie zdarzają.

docker troche gh torche deczki na mostku i pomoze i jeszcze konska masc i rozgrzewania barku na silowni tak po pol godz potem przez godz masc masc :D i bedzie dzialac :D ja mialem juz rozj**any kilkakrotnie lewy i sie nie poddaje glukozamine flex chooyemoje i pomoze jak chooyowa rozgrzewasz sie latwo o kontuzje

[...] (głownie lekoatletyka) Dostęp do sprzętu :szatnga prosta,lekko łamana ,hantle ,drązek ,ławka płaska/skos Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany plan:split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 76 MC ok 105-108 wyciskanie na ławce leżąc 68 Zmieniony [...]

A aktywność fizyczną moge zmniejszczyć na potrzeby siłowni ,tylko teraz myśle na tym zeby zmienic plan na fbw poniewarz przez tą kontuzje miałem długą przerwe .I sądze (co nie musi być racją ) ze ten plan bedzie dobry.

[...] Podsumowując na siłę zadziałają środki 17alfa w formie depot meta inj +10mg tabletki oraz winko depot. Po ankiecie widać że kawał chłopa z Ciebie bdb siłowo , nie ma tylko MC wyniku, pozostałe środki i dawki jak na twoją wagę, nie za bardzo działają na siłę , musisz kombinować treningiem , tylko nie przesadzaj z obciążeniami, na kontuzje.