kontuzje

Mam kontuzje barku, przy podnoszeniu mnie boli, oraz przy machaniu do rozgrzewki. Czuje jakby ból miał powiązanie z więzadłami na szyi. Teraz mam pytanie, czy mogę trenować front levera, robić pompki i podciągać się? Może to głupie pytanie, ale może mieliście podobnie. Ważne jest to dla mnie ponieważ jestem w szczycie formy, i nie chcę mieć [...]

[...] Arena Berserkerów: znamy przeciwnika dla Ziółkowskiego Informowaliśmy was, że przeciwnikiem Irka Ziółkowskiego będzie Salim Touahri, jak to bywa w tym sporcie kontuzje się zdarzają i zawodnik Grapplingu Kraków musiał zrezygnować z walki. Nowym przeciwnikiem będzie Mateusz Strzelczyk. Mateusz to bardzo utalentowany zawodnik, [...]

Czytałem dużo forów lecz nie znalazłem niczego co przypominałoby moją kontuzję. Otóż pod koniec października podczas wykopu poczułem ból w pachwinie. Nie zrobiłem jednak przerwy ale i ból minął po paru dniach. W następnym tygodniu mecz podczas jednego z padu (jestem bramkarzem) odczułem straszny mecz nie dokończyłem meczu. Bolało przy siedzeniu [...]

[...] klatka brzuch na poczatke wstepne zmeczenie rozpietki na butterfly/ i wyciskanie sztangi na lawce poziomej nastepnie 4 serie ciezsze w miare mozliwosci na ostatnia kontuzje wyciskanie na shmicie skos pozniej serie laczone rozpietki z hantlami skos/ wyciskanie na maszynie rozpietki od dolu/wyciskanie z hantlami serie jaczone wyjatkowo po [...]

Okej. Dodałem dietę. http://i.imgur.com/BCAthRm.png Nie jesetm zainteresowany indywidualnymi poradami. Myślę, że dopiero zaczynam swoją przygodę i raczej zależy mi na tym, żebym nie popełnił jakiegoś większego błędu i nie zmarnował pieniędzy lub nie naraził się na kontuzję. Myślę, że i tak to co przygotowałem jest całkiem dobre, tylko potrzebuję [...]

Snes też tak robi ale to może dlatego że miał bodajże kontuzje barku..

ja w czwartek. Artur nie dziewucha. Jakbyś się choć troszkę wczytał w mój dziennik to byś wiedział, że mam dość poważną kontuzję i dlatego nie jestem po prostu w stanie zrobic żadnego normalnego treningu

8 ćwiczeń ? na samą myśl odezwały mi się stare kontuzję przedramion %-) a tak poważnie to jest sport gdzie w zasadzie nie ma reguł - trzeba podchodzić indywidualnie jeden będzie wykonywał 5 serii na biceps i to mu wystarczy a inny musi wykonać ponad 10 serii tak samo z doborem ćwiczeń ,obciążenia ,systemów treningowych itp

Kontuzje to niestety bywają, ja mam problem z rotatorami, albo chwilowo "usuń" MC albo poprostu zmniejsz obciążenie - tylko nie o 10kg, o tyle żeby Ci nie przeszkadzało. Sam dzisiaj będę podobny problem przy wyciskaniu i buterfly przerabiał... :/

[...] i mnie olśniło, każdy: a) ma inny układ kostny ( śmieszne ale weź kogoś z dłuższymi rękami albo nogami porównaj do standardowego modela); b) ma inną mobilność stawów ( kontuzje, geny itp.) c) jest na innym poziome stażu treningowego; d) ma inne cele itp. e) nie jest pro który trenuje +10 lat i nie stosuje suplementacje regeneracyjno [...]

[...] przed kamerami zaczynaja cwiczyc jakos dziwna , ksiazkowa technika z obawy o krytyke ich naturalnego stylu,sprawdzonego na ich organizmie od wielu lat. Drobne anomalie anatomiczne, dawne kontuzje, rozwoj poszczegolnych grup miesniowych powoduje ze kazdy ma po dluzszym czasie, wlasny styl mieszczacy sie w granicach optymalnego wykonania cw.

[...] Warrena - to chyba coś w tym jest bo każdy z nich jest właśnie antytezą techniczną;-)( do czego też się otwarcie przyznają). Jedna z rzeczy na którą zwróciliście uwagę to kontuzje - każdy z w/w miał większe lub mniejsze a np. taki Dexter czy Shawn Roden którzy ćwiczą "lekko" ( np. WL 180;-)) ale za to 100% technicznie nigdy nie mieli kontuzji. [...]

i dziwić się potem że połowa działu + 35 ma kontuzję barków teraz już wiadomo czym się bawicie w wolnych godzinach %-)

[...] 14 oz kolor czerwony KIBO FIGHT SPARRINGS HANDSCHUHE Rękawice sparingowe z wysokiej jakości skóry. Wielowarstwowa wyściółka oraz ochrona kciuka. Zapięcie na rzep. cena nowych w sklepach sportowych to około 300 zł. Używane kilka razy, jednak ze względu na kontuzje musze je sprzedac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007c2b1d21544cbdb4a9efddbb23c0e9.jpg

[...] miescie i nie mam innej mozliwosci gdybym mial mozliwosc chodzi gdzies na zajecia to bym sie nawet nie zastanawial bledy w technice ciagna sie za toba dlugo zdarzaja sie kontuzje, mniejsze lub wieksze a ryzyko jest spore kolejna bardzo wazna sprawa to programowanie treningow albo wydasz kase na plan treningowy albo bedziesz sie blakal po [...]

[...] sprzętu: profesjonalna siłownia, dostępna 7 dni w tyg. Dieta: wysokobiałkowa, maksymalne ograniczenia fastfoodow, alkoholu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: BCAA przed i po, bialko po. Ostatnio przerabiany plan: Klasyczny 6dniowy. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: lawka plaska 125kg x 6, [...]

[...] suplementacyjnie i wspomaga sie farmakologicznie to smialo moze nie doswiadczyc takiego stanu-braku przetrenowania. nawet osoba doswiadczonym, zawodnikom zdarzaja sie chocby kontuzje, ktore dosc czesto nie sa wynikiem zbyt duzego obciazenia, czy bledu technicznego w danej chwili, a po prostu przetrenowaniem, zmęczeniem materialu. oczywiscie by [...]

w ostatnim roku taka kontuzje mialem 2 razy. za kazdym razem przez słabą rozgrzewke o której zapominałem srednio po 3-4 miesiacach od kontuzji. niestety to tyle trwa. jesli wrocisz np. po 2 tygodniach bo poczujesz ze jest lepiej i nagle sie cos spierdzieli to bedziesz mial nie 3tyg w plecy tylko 5-6 więc przekalkuluj dokladnie wszelkie szybsze [...]

te grahamki}:-( wygladają jak cyce starej muRzynki Wyglądają jak pośladki koksiarza :-D Grahamki... Fuj... :-D Bierzesz się za masę? :-D Gwid - widziałeś co dzieje się z Twoimi stopami przy przysiadach? :-) Popatrz uważnie. Od razu wyłapałem, ale zadałem sobie trud żebyś i ty zobaczył :-) Film będzie tam do jutra. [...]

wiek: 19lat masa: 75kg wzrost: 186cm cel do osiągnięcia: jak pewnie wszyscy, ale w tej kolejności: masa-siła-rzeźba staż: troszkę w domu, więc w sumie brak aktywność fizyczna: niska ze względu na kontuzję kolana Na wstępie się przywitam - cześć! Nazywam się Tomek, poszperałem trochę po forum, przeczytałem kilka tematów użytkowników, poradniki oraz [...]