kontuzje

[...] na efekt, jaki zwiększona elastyczność wywiera na twoją sprawność. Do pewnego momentu twoja efektywność będzie się podnosić ze względu na większą wydajność ruchu i rzadsze kontuzje. Ale po przekroczeniu tego punktu jesteś na spalonym. W sprincie do optymalnej techniki konieczna jest dobra rotacja kręgosłupa - ale przesadnie luźny tułów nie [...]

Panowie oficerowie, wszystkiego dobrego w Nowym, 2014 roku, żeby Was kontuzje omijały i waga na zawodach się zgadzały! P.S. Kurvva ale mam zakwasy w barach po wczorajszym treningu %-)

Elo, pewien prawilny ziomeczek powiedział mi żebym ze swoim problem udał się właśnie tu, tak więc założyłem temat. Chodzi o suple jak widać w tytule, a konkretnie: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU -OLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ -OLIMP ARGI POWER 60k L- ARGININA -TREC CM3 180 kap.KREATYNA -TREC GLUCOSAMINE 180 [...]

siemanko w nowym roku pakerzy. doceniam twoja wypowiedz, lecz może wypisze dokładniej co się czym je - zęby nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku [...]

brawo MaGor! Pytanko... czy do tych kettli potrzebuje rękawiczek treningowych (może z ochroną nadgarstka)? Pisałeś, że początki są w tym zakresie ciężkie. Nie chcę zabrzmieć jak jakaś miękka rura, ale ze względów zawodowych nie do końca mogę sobie pozwolić na poobijane ręce z popękanymi odciskami :-). Marcelu - nie musisz ćwiczyć jak komandos z [...]

Podkreślam że każdy ma prawo do swojej opini i odczuć czy z autopsji czy nie ale ja sie nie zgadzam z przedmówca. Po pierwsze najważniejsze jest bezpieczeństwo. Bo kontuzje w tym sporcie leczy sie bardzo długo a może ona uniemożliwić czasowo lub trwale ćwiczącego. Natomiast komfort i wygoda... dajcie spokuj. Jak widzę na silowni te "panienki" tu [...]

[...] to wisi w powietrzu-utrzymuja go właściwie mieśnie-stąd bardzo istotna jest równowaga sił wszystkich mieśni w tym rejonie...... Inaczej łatwo złapać tam kontuzje a nawet spowodować wyskoczenie główki kości ramiennej z panewki.... By sobie to dokładniej uzmysłowić: Obręcz barkowa składa sie z trzech stawów: -STAW [...]

dajcie juz spokój Bas żadnej Ameryki nie odkrył takie kontuzje były są i będą:-)) http://www.youtube.com/watch?v=qu1lbRfdQfY Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-01-01 22:37:20

Wiadomo że nawet w K-1 się zdarzały kontuzje po low kickach, to wiem. Ale w tym filmiku to koleś został kontuzjowany przez rywala, a nie kopiąc w rywala więc Bane wstawiłeś w filmiku zły przykład. No i to nie był Taj. Jedyny filmik z Tajem który znalazłem, gdy ten łamie sobie nogę to to: http://www.youtube.com/watch?v=_ru9MgPZmUg ALE koleś który [...]

[...] Puar uwagę (o ile oglądasz prelimsy np w UFC albo walki słabszych gości w MMA) ile z nich źle wykonuje leg kicki.. często kopią wręcz na odwal/oślep, niedokładnie, stopą i wgl a kontuzje to jest naprawde rzadkość.. więc prędzej taki powinien sobie noge rozp******ić niż Anderson, druga sprawa to taka, że Weidman też bardzo dobrze je blokował.

[...] reszta na tzw. pompkę:-D Dieta jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz się sprawdziła bo wyglądałem jak puszysty:-) Siłowo było całkiem nieźle i coś tam nawet wygrałem ale liczne kontuzje czy to barku czy klatki piersiowej zakończyły karierę\-) Wpływ na zmianę na poświęcenie się sportom sylwetkowym miało także zdjęcie z wakacji które uświadomiło mi, [...]

[...] ( tzn. że operujesz na maksymalnym napięciu wg mnie):-P - najszerszy grzbietu ( nawet nawet) in minus: - bary ( najsłabsza partia - ale jesteś rozgrzeszony ze względu na kontuzje) - klata ( musisz ją zdecydowanie pogrubić) - krata znika };-) ze względu na zalanie A to jako pytanie - masz dysproporcje lewa - prawa ręka w zakresie bicepsa i [...]

Cały grzbiet(czworoboczne,najszersze,prostowniki,równoległoboczne...itd) Całe barki(przednia głowa,boczna głowa,tylna głowa). Brzuch to brzuch-detal.Niski poziom bf i jest krata. Póki co,klatka dominuje w całym upper body.Za mocna klatka i za słabe plecy(antagonista),to kontuzja na dłuższą metę i wada postawy. Siły w obrębie stawów muszą się [...]

[...] cały czas się nasilał,nie mogłem wrócić do normalnej pracy wziąłem chorobowe.Zazwyczaj cały okres siedziałem na krześle.Stosowałem różne maści myśląc że to korzonki,maści na kontuzje,maści rozgrzewające i jeszcze inne.Żadna mi nie pomogła.Pojechałem za ten do lekarza rodzinnego,otrzymałem tam odesłanie mnie na rtg kręgosłupa,badania moczu i [...]

ja obecnie przerwe mam przez kontuzje , ale za niedługo wracam i moze dziennik by poszedł razem z konkursem zobaczymy :-)

[...] + coraz większe przemęczenie.W każdym praktycznie treningu tego cyklu były nogi,pupa,barki,plecy -a trening 5 x tygodniowo. Wychodziły przeciążenia.Zaczęły się odzywać stare kontuzje , tydzień utykałam na nogę, ale nie odpuściłam, jedynie aero ucierpiało ale i tak je robiłam. Pod koniec cyklu czułam sie przemęczona na 95% swoich możliwości. [...]

King_Odin Trec Nutrition 2 pytania... 1)Jak się ma ta dieta do innych sportów takich jak np piłka ręczna (wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowych)? 2) Gdy obecnie mam kontuzję i nie mogę ćwiczyć a postanowiłem zejść z wagi. Czy będzie to odpowiednia dieta ? zero siłowni - czasami jakieś aeroby? Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 [...]

[...] niektórych uczestników(ale np Koondzia juz by sie nie udało-wyciska na barki 180 kg...:) ) Ćwiczenia tez są dobierane mało kontuzyjne.Ale jak ktos ma juz w danym rejonie kontuzje lub zaniedbanie treningowe-może czasem mieć problem..ale też szanse jego nprawy,przez uświadomienie sobie tego problemu.(przykład drozekm i jego zarzuty) Co do [...]

[...] - nie szalej z CF. A jak już masz ochotę to zrób to pod okiem fachowca. Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na zwiększenie siły w wyciskaniu stojąc) stosuję program Caculina: - bierzesz odważnik (Ty możesz wziąć sztangielkę) z którym robisz 7-8 powtórzeń - na [...]

no... raczej trzeba brzuch ćwiczyć... to tak jak byś ćwiczył bicepsa a tricepsa nie, łatwo potem o kontuzję Kreatyna? Jaki masz staż? Jak z dietą stoisz?