kontuzja

Mnie kontuzja barku wykluczyła na poł roku z treningu siłowego. Na treningu lekki bol, nie odczuwalny w sumie. Na drugi dzien miazga, przez 7 dni nie umiałem ręką w ogole ruszac. Później lekarz, rehabilitacja. pzdr/

[...] ? Wiec jesli sie tak stanie postawie na Randlemana. Osobiscie postawie 3 kupony.Jeden ktory moim zdaniem wejdzie na 100 % no chyba ze przydarzy sie jakis losowy wypadek,kontuzja.Na ten kupon mozna postawic grubsze pieniadze Mianowicie 'Rampage' Jackson, Kharitonov, Hunt i Mino. Do drugiego kuponu mniej pewnego dodam Shoguna jestem raczej [...]

Strona Knife http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/ "Nigdy nie ćwicz, gdy masz kontuzję! Nie warto! W przyszłości drobna kontuzja może przekształcić się w trwały uraz! Zawsze konsultuj się z lekarzami specjalistami - nie lecz się na własną rękę! Szczególnie należy zwrócić uwagę na kontuzje: * stawów kolanowych - tj. bóle, opuchlizna, [...]

Artur Wichniarz vs.Daniel Suttor - decyzja Przemysław Lick vs.Dawid Zaidlewicz - decyzja Kartel vs.Mirkowski - decyzja Formatowicz vs.Kazimierczak - kontuzja łydki Jóźwiak vs.Jesionowski - balacha 2R Włodarczyk vs.Pawlak - decyzja

O sytuacji kadrowej słow kilka ... Czy José Antonio Reyes zagra w Madrycie? Niestety szanse są bardzo małe - powiedział Arséne Wenger. Piłkarz nie wyleczy na czas kontuzji i nie będzie mógł wspomóc zespołu. Nie wystąpi również Emmanuel Adebayor, który został kupiony po terminie zgłaszania piłkarzy do rozgrywek Ligi Mistrzów. Kontuzja [...]

[...] 4 planowane, waga:80kg, wzrost 171cm, poziom zatłusczenia oceniam na 26-27% cel redukcja do około 70 kg moje "mocne strony": uda (w obecnym czasie nie będę ich trenował-kontuzja kolan), barki:zwłaszcza tył, bic moje"słabości":największą słabościa jest klatka, która mnie aż zatrważa dieta: -300kcal od zapotrzebowania b/t/w-2g, 0.7g,ww-3g w [...]

Uuuu najgorsze co może być...kontuzja barku. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!!

ORGINAŁ: http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=85f40e70ed3c805b3ce0debf4c851c6c;act=ST;f=13;t=26 (...) (bla bla nt SAA i to ze nie sa takie zle jak sie mowi, nie polecaja stosowania itp ******ły - przyp. 6I9) Najlepszy okres na wzięcie SAA to okres przed najcieższą częścią cyklu. Kilka rzeczy sie sie dzieje jak schodzisz [...]

[...] forum, na którym byliby kompetentni ludzie, a nie pozerzy bez doświadczenia i wiedzy.Mimo podeszłego już wieku,jeszcze do 2002 roku sam czynnie trenowałem.Niestety poważna kontuzja przerwała moje treningi.Teraz znów chciałbym wrócić na siłownię,ale mam pewien problem:tłuszcz :(przez ten czas bebech urósł mi wielki jak 30 rok ciąży :( jak szybko [...]

[...] sklony dzien dobry ze sztanga na barach uginanie ramion na wyciagu stojac rozpietki w siadzie na maszynie krzyzowanie linek wyciagu prostowanie ramion na wyciagu stojac wspiecia na palce w siadzie cos w stylu act, ale teraz pytanie do was czy mi to zbytnio nie zaszkodzi i czy takie nadwyrezenie, naderwanie wiazadla to powaazna kontuzja

Mnie kontuzja barku wykluczyła na poł roku z treningu. Z barkami nie ma żartów. Ja dalej czujesz dyskomfort to idz do lekarza i opowiedz o całej sytuacji. zapewne coś naderwane czy podrażnione. pzdr/

[...] potrenować jeszcze "średnio na jeża", chociaż wolałbym działać, bo długo tak niemoge co Wy byście zrobili?? chyba wszystko napisałem..? BARDZO PROSZE O POMOC,PORADE i SPOSTRZEŻENIA p.s postawiłem posta bo przeczytałem prawie wszystko tutaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kontuzja ale nie znalazłem odpowiedzi dla siebie. pzdr

pomoże Ci..........czas każda tego typu "kontuzja" wymaga odpowiedniego odpoczynku,ewentualnie jakieś środki (żele chłodzące) ,niesadze żeby było to jakieś naderwanie a na przyszość zalecam większą rozwage w dobieraniu obciązenia Pozdrawiam Q_W_E_R_T

[...] itp, jaka przerwa? to trzeba sie wsłuchac w swój organizm, jak mnie cos boli to wiem np ile powinnam sobie zrobic przerwy,pod warunkiem ze to nie jest jakas powazniejsza kontuzja, jesli zaczynam za wczesnie to widze po bolu ze powinnam jeszcze zaczekac, poczekaj jeszcze na specjalistów Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-13 19:21:25

Dziekuje za wskazowki po przeanalizowaniu odpowiedzi stworzyłem taki trening NOGI nie moge obciazac nadmiernie stawow kolanowych kontuzja po wypadku z zalecenie lekarza daltego wybrałem taki zestaw cwiczen i wykonuje je z małym obciazeneim KLATA 1płaska 2s 2skosna 1s PLECY 1wiosłowanie 2s 2szrugsy 1s (cw zaminne np rzymska , drazek ) BARKI [...]

Witam wszystkich! Ośmielony pytaniami innych użytkowników (choć przyznaję, że nie czytałem regulaminu do końca i nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną [...]

[...] piłki jest dupne/ a od tego odchodzą np: w moim przypadku jest to między innymi niecelny strzałas,utzrata piłki,poślizg (zimą) masive masive,no i dużo innych rzeczy być może kontuzja. A kontuzji nie chcę najpierw miałem potłuczoną rękę po treningu przed turniejem i szyte kolano po poślizgu w korkach po betonie. PS: Michalinho łap soga

[...] nie to ktore mogę a które nie? - rozumiem że ze sparingami (nawet lekkimi, zadaniowymi) na razie koniec? - czy basen coś tu pomoże? - czym ew. smarować bark aby przyspieszyc nieco rekonwalescencje? Z góry dzięki za odpowiedzi..jest to dla mnie o tyle ważne iż kontuzja ta wybiła mnie totalnie z rytmu, czuję się strasznie sfrustrowany. pozdro all.

[...] caly wolny czas moge jej poswiecic, dlatego takze, zalezy mi na 4 dniowym treningu. 4. Mozliwosci sprzętowe - siłownia, czyli wszystko ;] 5. Przeciwskazania - raczej brak, kontuzja nogi, za 2 tyg. jednak bede juz w pelni sprawny. Mam nadziej, ze po tych wypocinach ktoś mi cos pomoże pozdrawiam i czekam na odp. cele: no wlansie, sam nie [...]

Darossek exportem w tych sprawach nie jestem ale z mej strony jedynie co mogę ci poradzić to na pewno następujące rady : 1) Pas kulturystyczny jak najbardziej możesz sobie sprawić na pewno pomorze i zapobiegnie kontuzją jak także powiększaniu się skrzywień 2) Pamiętaj żeby nierobie kociego kręgosłupa 3) Wyciskanie sztangielek Arnolda wykonuj [...]