kontuzja

Ok, przyjdź jak wyzdrowiejesz. Ps. To z krzyżem coś poważnego, jakaś kontuzja?

[...] wszystko!!!!!!!!!!! ad 1 trenuje od 2 lat ,cwicze systematycznie ale zdazylo mi sie pare wiekszych przerw w treningach takich jak 1 miesiac np w marcu w upieglym roku --kontuzja tegoroczne wakacje lipiec sierpien nie cwiczylem--remont silowni no i w maju tez nie cwiczylem ale to tylko 2 tygodnie ad 2 oto moj plan treningowy podzielony [...]

agresja zimny pot na calym ciele i sila taka ze sam sie balem ze cos mi sie stanie kontuzja albo pozrywam miesnie i to przy 30 mg dziennie nie polecam na sile sa lepsze specyfiki ktor latwij kontrolowac

Potrzebny mi duzy wyskok przynajmniej taki jaki mialem przed kontuzja. To da sie cos zrobic?

A stabilizatory nie służą tylko do leczenia po kontuzjach. Jeśli jesteś na tyle odważny to graj bez tego, to twoja sprawa. Ja doradziłem tak nie tylko ze względu na moja wiedzę w tym temacie, doświadczenia itd. Jakbys uważnie czytał, skoro już do tego się odwołujesz, kolega ma obawy przed ponowną kontuzją.

Jeśli mówimy o masie to: - aeroby jeśli już to po treningu max 20 min jak dla mnie, nie służy to spalaniu tłuszczu, ale jedynie wyciszeniu po treningu - polecam, - brzuch wystarczy 2-3x/tydzień w okresie robienia masy (pamiętaj, żeby nie robić go w dzień treningu pleców, ponieważ prostowniki są już obciążone i może to 'zaowocować' jakąś niechcianą [...]

[...] (chirurga-ortopedy właśnie). Prawdopodobnie zaleci on badania, a potem np. chodzić codziennie na rehabilitację, na jakiś laser, krioterapię itp. Nie doleczona do końca kontuzja może się odbić na możliwościach treningowych do końca życia! Może się odnawiać pomimo pidejmowania wciąż od nowa uciążliwej rehabilitacji. Najlepiej dokładnie ją [...]

[...] wykorzystac zmagazynowa energie w twoich nogach to mocniejszego kopniecia. Zrob pare serii to od razy zalapiesz Co do ciezarow na kostki czy tam inne czesci to ma sens jesli robisz kondycje i grzejesz na 150 % a tak non stop to jakas kontuzja murowana, tak wiec podzielam zdanie przedmowcow. Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-06-08 18:56:59

takie życie, ludzie związują sie z forum tylko do tego czasu aż wyssą potrzebną wiedze, później jada na swoją ręke. W gruncie rzeczy mało tu takich ludzi z dużym stażem. Mowa tu o conajmniej kilku latach. Ja miałbym dopiero 3 rocznice. Jednak kontuzja mnie wykluczyła na rok. Głownie z mojej głupoty. Pozdrawiam

rozpietki to ćwiczenie izolowane na wolnych ciężarach, nie powinno się przy takich ćwiczeniach korzystać z maxów, bo grozi to kontuzją, dlatego proponuje zebyś na pierwsze HST wyrzucił rozpiętki.

racja-zakrecilem sie. ...ale "kontuzja" wcale nie usprawiedliwia braku siadu w planie. zawsze mozna tak dobrac parametry,aby bylo dobrze. znam poczynania tego goscia-kawal dobrej roboty zrobil. ...i ze mu sie chcialo! narazie jest ok. dokladasz-jest progres. potem bedzie deload... po co ten temat,skoro Kethnaab bardzo ladnie i szczegolowo opisal [...]

uchwyt nie zaszkodzą. Mozesz śmiało brać A co do bólu. Moze jakaś kontuzja? Nadgarstek to paskudne miejsce jeśli idzie o kontuzje,bo przez to że niemal caly czas jest w ruchu ciężko to zagoić Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-25 22:08:14

Jakich ciężarów używałeś? Istnieją teraz dwie opcje: albo pierwsza o której napisalem, albo druga tzn kontuzja nabyta podczas wykonywania "dzień dobry". Kiedy robiłeś te skłony i kiedy zaczęło boleć? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-16 12:22:26

[...] Kanga przez TKO (uderzenia) - rd 2, 4:24 Matt Brown pok. Jamesa Wilksa przez TKO (uderzenia w parterze) - rd 3, 2:27 Ross Pearson pok. Aarona Riley’a przez TKO (kontuzja nosa po flying knee) - rd 2, 4:38 Undercard: John Hathaway pok. Paula Taylora przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-26) Terry Etim pok. Shannona Gugerty przez [...]

Po 1 jak nei przerwie treningów to wyjdzie na tym jeszcze gorzej i kontuzja pogłebi sie. Mysle ze moze sprobowac glukozamini i kolagenu. Ja to jadlem po kontuzju lokci i jest sporo lepiej. Nie wiem ile to mg. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] lekarza po skierowanie na usg w domu mozesz sobie sam sprawdzić - przyłóż otwartą dłon płasko do pachwiny ( podbrzusza) i kilka razy kaszlnij i jak poczujesz że coś w tą rekę uderza pod skóra to przepuklina a jeśli nie to albo coś innego( kontuzja) albo przepuklina dopiero się otwiera :). Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-10 20:07:21

to wrzuć sobie je zamiennie czyli na jednym treningu przysiad i bic a na kolejnym mc i tric, inaczej się zajedziesz jeszcze za wcześnie dla Ciebie na dwa poważne boje na jednym treningu zwłaszcza takim jak planujesz Prędkość jest istotna bo możesz robić szybką i fazę pozytywną jak i nehatywną, albo ekstremalnie wolną ale ważne żebyś przy swoim [...]

Oczywiście że koksują i będą suki koksowały Chociaż Damm akurat szkoda, bo jak ją kojarzę to zdrowa dupcia była przedtem a na tych ostatnich fotach to babochłop ala porczyk Nandrolon czyli raczej jakaś kontuzja.

e tam kontuzja dobry anabolik po prostu tylko nie wiem czy nikt jej nie powiedzial ze to siedzi w organizmie kilkanascie miesiecy? %)

Mnie glukozamina jak juz zreszta w kilku miejscach pisalem pomogla. Z tym, ze to byly bole jak to ja nazywam "przemeczeniowe", nie zas spowodowane jakas powazniejsza kontuzja. BTW Ale sie tu elity nazbieralo. Nawet Jodan napisal.