kontuzja

[...] prostu byle jakie. Tak naprawdę po jednym porządnym treningu ma się dość. Ja prowadzę treningi zapasów w jednym z krakowskich klubów i u mnie po treningu nikt nie mówi , że jeszcze ma rezerwy. A odpowiadając na pytanie, to jak nie czujesz zmęczenia po tylu treningach to po prostu zasuwaj. Ale uważaj , żeby coś nie przegapić , bo kontuzja gotowa

Oby nie zdarzyła mu się żadna kontuzja i motywacji nei brakło! Może kiedyś zwojuje coś w lepszych organizacjach!

z tym, że ja od dłuższego czasu niemam w ogole diety a juz tym bardziej bialkowej bo niecwicze z powodów zdrowotnych (kontuzja barku; co wyklucza wiekszosc cwiczen silowych). Ale co do błonnika to napewno go sprobuje jesli niebedzie zbyt drogi.(bo bede chcial blonnik w postaci suplementu) Pzdr. Poczekamy jeszcze na inncyh.

[...] ostatnią szansę do lutego - jak znów wypadnie to mu pas zabiorą... Cruz jeszcze młody w miare jest - chyba 28 lat ma z tego co pamiętam więc.. Barao też imo go zje.. za długa przerwa Cruza, za ciężka kontuzja, Barao to dzik w ch** - nawet lepiej mi się ogląda go od Aldo, bo on jest w ch** niebezpieczny w parterze a z Aldo z tym są wątpliwości..

"Od razu do trenera wbijaj z pytaniem czy cię wystawi na Mistrzostwa Polski, jak powie, że nie albo będzie kombinował to szukaj innego trenera. Jak powie, ze tak i już wlecisz na ring to albo wygrasz albo dostaniesz po kusie i będziesz pewny na 100% czy się nadajesz czy nie." (niekiedy ktoś ważący 80kg może mieć mocniejszy cios niż ważący 90kg, [...]

Dziś zrobiłem pierwszy raz ten trening (kontuzja) i nie wyszedł przez skrzynki. Kiedy wskakiwałem na nie zaczynały chrupać jakby pękały. Są to takie sklepowe skrzynki od piwa. Przez to zupełna dekoncentracja i te ćwiczenia ze skrzynkami nie wyszły. Wykonujecie jakiś trening ze wskakiwaniem na skrzynki? Jakie skrzynki stosujecie? Wagę mam ok. 91kg.

pierw postaraj sie o jakies przeswietlenie i diagnoze czy kontuzja juz jest wyleczona w pelni dalej mozesz zaczac cwiczenia bez obciazen przysiady truchcik i jesli po kilku dniach nie bedzie bolalo to wtedy stopniowo mozesz cos dorzucić z kolanami nie ma co szalec bo endoprotezy drogie

[...] w powietrzu(a'la yoko), jeśli przostuje się nogę podporową takze można nabawić się nadprostów. 5. Wcześniej wspomniane dźwignie na nogi. Jeśli partner jest bez wyobraźni, kontuzja murowana. 6. Bieganie w nieodpowiednim obuwiu po nieodpowiedniej powieszchni. Na przykład tenisówki/glany po asfalcie. 7. Ćwiczenia z obciążeniem na nogach. 8. [...]

Na jednej z imprez poznałem niezłego zawodnika, który z powodu kontuzji barku ciągnącej się dwa lata nie mógł wrócić do treningów, a był bardzo zaawansowany. Mimo, że rodzice byli lekarzami i kasy miał jak lodu to nie mógł sobie poradzić z kontuzją, dopóki nie spotkał mnie :) Poradziłem mu mojego mongolskiego lekarza, który przyjmował w Łodzi na [...]

nogi są najważniejszą partią. masz kiepskie podejście, pojawiły się skurcze a Ty zamiast je mocno porozciągać (bo prawdopodobnie tylko to wystarczyło zrobić) przerwałeś trening i to aż na 4 miesiące. Silny prostownik pleców jest Ci niezbędny do zapobiegania kontuzją kręgosłupa, to właśnie ten mięsień wspólnie z mięśniami brzucha stabilizuje [...]

Z strony Wicher Kobyłka. Łukasz Jędrysiak we wczorajszych Mistrzostwach Europy w Hiszpanii zajął 3 miejsce z wynikiem 185 kg i tym samym zdobył brązowy medal mistrzostw Europy . Trzeba nadmienić że Łukasz na zawodach startował z kontuzją łokcia której nabawił się tuż przed zawodami wiec wynik naprawdę cieszy i satysfakcjonuje tym bardziej że [...]

Mnie kontuzja barku wykluczyła na poł roku z treningu siłowego. Na treningu lekki bol, nie odczuwalny w sumie. Na drugi dzien miazga, przez 7 dni nie umiałem ręką w ogole ruszac. Później lekarz, rehabilitacja. pzdr/

[...] mnie pamieta, takze napewno nie trzeba sie bac transakcji ze mna. ja niestety sprzedaje zk olega to co posiadamy bo on nie ma czasu cwiczyc a mnie z cwiczen wyeliminowala kontuzja barku Ps. cos to foto sie przycielo po wysylce, moge wyslac je na meila jesli ktos jest zainteresowany, dogadac sie mozemy rowniez na gg: 4689636 Zmieniony przez - [...]

[...] technicznie. Zawodnik robi zmianę treningu lub przerwę zazwyczaj gdy nie da rady wykonać założonej ilości powtórzeń i to jest ten moment gdzie pojawia się najczęściej kontuzja. Ktoś ma mocniejsze ramiona to będzie wyciskał długo bezkontuzyjnie bez mostka. Inny o delikatnej budowie zrobi mostek i i tak moim zdaniem jedynie w 50% może [...]

Kontuzja najczęściej pojawia się w wyniku "zmęczenia materiału". Mikrouszkodzenia nakładają się i kiedyś coś "puszcza". Dlatego trzeba od czasu do czasu odpoczać od treningu. Ważne jest też, żeby nie przesadzić progresją. Mięśnie dość szybko się wzmacniają w przeciwieństwie do stawów i ścięgien, więc nie można zbyt szybko iść [...]

Jeśli czujesz bój barku podczas ćwiczeń to udaj się do lekarza i spytaj czy możesz ćwiczyć bo kontuzja może się odnowic. W takim razie: Wyciskanie sztangi skos 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki płasko 4s Barki zrobiłbym: Wyciskanie jakieś 3-5s Unosznie hantli na boki 3s Unosznie hantli na boki w opadzie tułowia 3s Unoszenia możesz dać w [...]

+ kondycja,wytrzymałość,poprawa sylwetki,kształtowanie charakteru,poznanie wielu osób,alternatywa dla alkoholu/narkotyków - czasami zdarza się jakaś kontuzja

Według serwisu SukiMMA Kazushi Sakuraba nie wystąpi podczas gali DREAM.2 - powodem tego jest kontuzja nogi. Zastąpi go Jacare.

Co do planu nie przegladalem ale odnosnie tych nog, zadnych wspiec na palce czy przysiadow wykrocznych nie daloby rady zrobic? Na tyle powazna kontuzja ze eliminuje calkowicie trening nog? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-15 09:33:16

Najprawdopodobniej przeciążyłeś staw albo objętością treningu albo zła techniką ćwiczeń. Lekarz zdiagnozuje problem. Jak już będziesz po przerwie wracać do treningów zadbaj o dobrą technikę pompek, wbrew pozorom wiele rzeczy można źle robić w tym ćwiczeniu i stąd kontuzja :D