kontuzja

francuz czyli franc. wyc. - dobrze rozumiesz:) Uklad dobry bedzie:) TECHNIKA najwazniejsza. Nie bierz sie za duze ciezary jak masz z nia jakikolwiek problem bo grozi to tylko kontuzja.To zalezy tylko od cwiczacego czy moze zalozyc wiekszy ciezar czy nie nieodpowiem Ci niestety bo musialbym dokladnie widziec jak cwiczysz z jakim ciezarem jak Ci [...]

Trening dobierasz pod cel cyklu i to jak sam się czujesz i na ile jesteś zaawansowany w temacie. Oczywiście na bombie można zwiększyć objętość treningową. Z ciężarami tak bym nie szalał bo siła owszem pójdzie w górę ale reszta ciała może nie być na to tak szybko gotowa i kontuzja murowana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-24 06:18:11

[...] zajedziesz... co do ćwiczenia nóg z plecami są to 2 najwiękrze grupy mięsniowe dotego podczas robienia nóg bardzo obciążasz prostownik grzbietu no i go pózniej dobijasz przy plecach wiec kontuzja wisi w powietrzu, prostownik grzbietu to taki mięsień gdzie intenstywnosc treningu powinna byc niska lub średnia nie wolno go narażać na ciężka prace...

Cześć Kamikaze Znalazłem stary zeszyt z 70 roku. W styczniu 70 roku miałem 16 lat wyciskałem tak jak ty teraz trochę ponad 50 kg, a w styczniu 71 roku wycisnąłem 95 kg. Trenowaliśmy w trzech czasem w czterech chłopa i wszyscy mieli podobne wyniki. Wtedy w styczniu 71 doszedł do nas Sławek i po kilku tygodniach wyciskał 90 kg. Wcale nie wyglądał [...]

no zależy czy to powazna kontuzja??? ja przy bólach w łokciach stosowałem samą glukozaminę w dawce 2-3g dziennie i byłem bardzo zadowolony więc nie widzę potrzeby przepłacac i nie prawda jest,ze sama jest niewiele nie warta. Wypróbuj na sobie to sam ocenisz. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 19:24:33

To co pisalismy wczesniej, cios Guidy złamał szczeke Dos Anjosowi. Odklepał z bólu spowodowanego kontuzją.

Czyli jesli mam zrobic przysiady to serie rozgrzewkowe robie np 20 kg po 12, 60 kg 10 i tu wchodze na wlasciwe serie : dwie po 5 ruchow po 110 kg? Hst mowi zeby robic tylko dwie serie na duze grupy miesniowe, czyli to bedie pawidlowo? Chodzi o to, że jak masz wykonać swój maks na danej liczbie powtórzeń to lepiej zrobić jakieś delikatne serie [...]

a mutant to dobbry wybor? ( dawno nic nie brałem - ostatnio przed kontuzją w 2003 profi whey massa z olimpa - i nie jestem w temacie )

Ale to nie jest jakas dozywotnia kontuzja :P A wlasnie jazde na rowerze i plywanie polecil mi ortopeda w ramach rehabilitacji. Zawody to po to, zeby miec wieksza motywacje do treningu. Jesli ktos wie wiecej o tym sporcie to niech sie podzieli informacjami :)

niestety :) zostawilem sobie... kontuzja byla uleczalna :) pzdr

[...] ramiona :) no i jeszcze trochę boczków :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: napięciowe bóle głowy PRZEBYTE KONTUZJE: wspomniana kontuzja łydek (czekam w kolejce na badania...) WADY POSTAWY: dyskopatia szyjna na 3 poziomach ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]

Boże co za bzdury zwłaszcza ten tekst mnie rozwalił "ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją." Po pierwsze jest taka kategoria wiekowa jak młodzicy jesli nie wiesz i tam może Cię zaskoczę startuje się bez [...]

Wezmy tez pod uwagę, ze niekoniecznie oxa musi być oxa %-) może to bym meta, metyltest, wino albo jakas matrix tych substancji %-) i 12 tygodni na czyms takim może zakonczyc się delikatnie kontuzją ;-)

mam nadzieje że kontuzja i rehabilitacja nie przeszkodzi Fedorowi w wygranej. Była by klapa.

teoretycznie fedor powinien go zniszczyć w ułamku sekundy, lecz jest jakiś niepokój, bo przecież niewiadomo czy ta kontuzja nie wpłynie jakoś.może nawet nie tyle na sam wynik, co na przebieg.

Bez obaw, kontuzja powinna być już zaleczona. Bardziej się obawiam że się odnowi od tłuczenia w Sylvię i Fedor nie będzie w pełni gotów na walkę ze zwycięzcą OWGP :(

[...] zasięg ramion i parę w łapach. moze przyspożyć sporo kłopotu Fedorowi, mimo wszystko to on pozostaje faworytem, stojąc na czele swojej federacji i walcząć z czołówką Pride. Po prostu nie wierze że mógłby przegrać. Mam tylko nadzieje że świeżo wyleczona kontuzja nie wpłynie na jakość walki i Fiodor w pełni zdominuje w parterze championa UFC.

[...] sie uda zdjecia w lepszej jakosci bo tutaj malo widac;/ byly robione na szybkiego... dodam ze to zdjecia ktore sa robione teraz czyli po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej kontuzja:) sztanga 130 kg zmiazdzyla mi reke:p zapomnialem wrzucic nog:/ dzisiaj postaram sie zrobic;p gdy zaczynalem bylem braaaaaaadzo chudy:p jak anorektyk prawie;p nogi [...]

spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]

[...] (dogrywka) -70 kg: Robert Rajewski pokonał Laurentiu Partenie przez niejednogłośną decyzję -75 kg: Tomasz Zamysłowski pokonał Aurimasa Krukauskasa przez TKO – runda 2 (kontuzja kostki) -77 kg: Władimir Hynżu pokonał Jozefa Huraka przez TKO – runda 3 -71 kg: Dzmitry Varats pokonał Przemysława Kierpacza przez TKO – runda 2 -55 kg: Barbara [...]