kontuzja

Siemka.Mam pewien problem... Otoz mam 11 czerwca turniej ale przedwczoraj odnowila mi sie kontuzja...(dwa miechy wczesniej mialem to samo i lekarz powiedzial ze to zerwanie przyczepu z rozerwaniem tobebki stawowej kostki zew.strona)no i wtedy mialem noge w gipsie ale nie bylo to konieczne... Macie jakies dobre sposoby zeby jak najszybciej sie tego [...]

[...] siem, po co to roztrenowanie - przecież można zrobić tydzień regeneracji przez maxami a potem od razu cykl. Proszę kogoś, kto siem zna na tym dobrze, żeby opisał rolę roztrenowania, jego mechanizm itd., bo tego jeszcze nie znalazłem. Dodam, że kontuzja dłoni zdarzyła siem już po maxach, czas roztrenowania wydłużyła mi do 2,5 tygodnia. Pozd.

[...] 2x10 Przedramie: - uginanie nadgarstka w oparciu 4x12pow to by było na tyle co do planu dodam jeszcze ze udek nie cwicze bo sobie kolano nadwyrężyłem i sie odnowiła dawna kontuzja kolana wiec został mi tylko rowerek, po ciężary mi pogorszają stan kolana... P.S mam do was proźbe żebyscie nie podchodzili do tego planu z negatynym podejsciem [...]

[...] naciaganie miesni..przechodzisz to coraz trudniejszych cwiczen ale powoli..tzn spiecia na palcach, 10 dnia moze byc kruciutki bieg, 12. dnia troche dluzszy, lajtowy basket...no i zobaczysz jak sie bedzie czula kostka.. nie jestem ekspertem wiec nie wiem jak powazna jest ta kontuzja jesli jednak po tym czasie bedzie ok to wystartuj w tym turze

10 dni?! Chyba nie zdajesz sobie sprawy, ze pekniecie torebki stawowej jest kontuzja nieporownywalnie ciezsza od zwyklego skrecenia. Potrzeba minimum paru tygodni, zeby w ogole ruszac stawem, a Ty proponujesz "lajtowy basket" po dwunastu dniach. Bez jaj

heh dlatego mowilem na pocztku ze nie wiem co to za kontuzja wiec nie jedz tak na mnie...skoro tak sie sprawa ma to niech zapomni o baskecie:)

strangeman, jednym slowem prze***ane. Bark to chyba najgorsza kontuzja. Najlepiej idz do lekarza, moze na jakas rehabilitacje cie zapisze ( naswietlania itp.)ja obecnie mam naderwany lewy miesien piersiowy, w zwiazku z tym przerwa 1 tydzien w wyciskaniu ale tak to jest jak sie ma za ostry trening... pozdro

Kazzan nandroln to mam ale nie pomaga za bardzo.Obawiam sie ze to jakas kontuzja:(

Jedyne miejsce gdzie powinieneś wrócić to gabinet lekarski. O koszu zapomnij. Wiem co mówie ,bo ta sama kontuzja zatruła mi pół życia. Niedoleczyłem i odnawiała mi sie bardzo wiele razy. Ostatecznie skończyło sie wielomiesięczną rehabilitacją(8 miesięcy bez żadnej gry). I tak ruchomość stawu mam wyraźnie ograniczona(szybkość i wyskok stracony [...]

[...] problem to sprzęt niemam nigdzie blisko siłowni i kombinuje w domku ( zrobiłem już poręcze, sztange coś w radzaju sztyngielek, drążek i łąwke poziomą)drugim problemem jest kontuzja czyli zerwanie większej części więzadła przedniego krzyżowego w kolanie (wycieli mi to co sie urwało a reszta została). Chciałbym się dowiedzieć czy trening na nogi [...]

gdzie Ty tam widzisz, że chodzi o Ciebie?? Mówie o średnich rezultatach takich treningów które obserwuje. Ja nóg nie robie już od ponad roku, kontuzja kolana.

OSTRYZIOMIE kontuzji nabawiłem sie chyba podczas gry ,tzn po wyskoku opadłem źle na ziemie ,a raczej na noge kolegi. z tym ,że to była lewa noga . Ładnie ją zaleczyłem, ale miałem pecha i w podobny sposób znów sobie ją załatwiłem. Tak czy inaczej lewa noga była dobrze wyleczona. Następnie to samo zdarzyło mi sie w prawą nogę i nie miałem już tej [...]

miskarb- Cwicze juz 8miesiac w tym ponad miech przerwy (kontuzja). Na poczatku jak przyszedlem na silke to wzielem 60kg przy wadze (jesli dobrze pamietam) 55kg. Caly czas cwicze na mase, ostatno pobowalem trening Reda na sile ale obwody poszly w dol i przestalem po paru treningach (trenning widocznie nie dla mnie, ale moze sproboje jeszcze kiedys) [...]

coś masz dziwną klatkę, jakaś kontuzja? czy genetycznie? ale ogólnie nie jest źle

[...] zdziklem. i to nie tyle ze sa silni ale ilu ich jest -0 takich pretendentow! Dla Mnie głównie: PUDZIAN JAREK WENTA ORZEŁ TOCZEK NOWOTNIAK KURAŚ (podobno jednak jeszcze cos z kontuzja wiec nie wiem) ZIELENIECKI Jak obstawiacie jaki będzie finał PP - kto wystapi i jaka kolejność? moze macie jakas inna liste kandydatów do czołówki?! Pozdrawiam

ja zaczynając wyciskałem ok 60kg było to ok 4lata temu później przez siatkówke niemiałem zabardzo czasu na siłke i była przerwa ponad roczna następnie kontuzja kolana:/ i pozniej znowu jakies 4 miechy treningow 3 przerwy teraz cwicze systematycznie od stycznia 90kg na serie 115 wycisk. tak ze bez rewelacji ale z czasem się to zmieni:) p.s zero [...]

no więc powiem tak grać w nic niemoge (żadne sporty kontaktowe) i biegać tak na maksa tego zabronili lekarze. Z ojcem robie, noszw worki itp i noga mnie nieboli ale problem jest ze zginaniem tak w pełnym zakresie wtedy czuje że coś jest nietak no i mam nieraz takzwane podwichnięcia kolana ( to normalne z moją kontuzją tak czytałem) noga puchnie [...]

witam a wiec zdazyla mi sie bojka uliczna w ktorej sie tluklem z typem po 2 dniach zauwazylem ze boli mnie lewa strona biodro i noga . najgorzej boli jak np siedze i chce wstac wtedy jest bol doc mocny nie wiem czy isc z tym do lekarza czy to po prostu obite miesnie prosze o wypoewiedzenie sie

[...] Celem tejże pisaniny będzie mobilizacja oraz korekta błędów dietetycznych i treningowych. > RAPIDOWA GŁODÓWKA- Start Dane Waga- 59 Body Fat- 29 %, 3msce temu było 25% ( kontuzja, leżenie = zanik mięśni, ale pracujemy nad poprawą ) Właściwie zaczęłam trochę ćwiczyć ze 3 tyg. temu ale z racji ciągłych przerw niestety niezależnych ode mnie nie [...]

kurcze sprobowalem dzis tego nowego dla mnie cwiczenia i omal nie przyplacilem tego kontuzja ! jak "bierzecie" hantelki do rak ?