kontuzja

podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]

[...] też sobie,że nie będę dokładać ciężarów dopóki ta technika nie będzie taka jak ma być w 100%. Bo zdarzało się dokładać kg kosztem techniki,ale jak kiedyś miałaby się jakaś kontuzja przytrafić to wolę zbastować niż na siłę notować progres. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein Blend 2)Ziemniaczki pieczone [...]

[...] NICK: ulaulka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 3x w tygodniu od początku października 2014 do końca marca 2015 – kontuzja nie związana z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD [...]

Jest źle. Cala noc w jednej pozycji a na koniec pobudka z bólu. Jednak kontuzja. Chyba puściły łopatki we wczorajszym MC i dzisiaj będę cierpiał - oby tylko dzisiaj.

HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]

HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]

Witam :-) Przed kontuzją cwiczyłam mniej więcej tak, niestety nie pamietam wszystkich ćwiczeń, a kartkę ze ściąga posiałam lub wyrzuciłam: poniedziałki - (4x15) rozpietki na piłce, wyciskanie sztangielek siedząc, biceps, triceps, prostowanie nóg na maszynie, uginanie na maszynie+jedno cwiczenie na brzuch + zwykle bieganie na zewnątrz srody - MC, [...]

Tym razem ciekawsza opcja, bo start jest o 22:00, co daje dodatkowe 4 h biegu w ciemnościach, które uwielbiam. Limit jest dość.... elastyczny i przy braku kontuzji i innych niespodziewanek powinnam spokojnie się zmieścić. w ubiegłym roku leciałam z kontuzją od 50 km i miałam ponad 4 h zapasu do limitu na 72 km ( tam jest czasówka). Suma [...]

Jezeli to spory problem i juz poważniejsza kontuzja a nie tylko lekki uraz to suple juz tu raczej nie pomogą...byłeś z tym u lekarza?

Witam, Od trzech dni stosuję dietę CKD wraz z treningiem, lecz w dniu wczorajszym nastąpiła kontuzja- kilka szwów na przedramieniu. Nie mogę nawet biegać. W drugim dniu wieczorem miałem już 1,5mmol/l ketonów w moczu. Teraz mam problem z ustawieniem sobie diety - brak wysiłku. Obecnie przy wadze 78kg wygląda to tak : 135g T, 125g B , a węgli [...]

Rob przysiady ze sztanga z przodu poki nie przestaniesz odczuwac bolu bo trzymajac sztange na karku sciegna/wiazadla w barku sa"wykrecone" Napiete a jak juz cos tam ci dolega to nawet trzymanie sztangi na karku bedzie powodowalo bol. Kontuzja barku to najgorsze gowno takze trzeba byc czujnym i reagowac jak cos sie dzieje.

[...] ale póki co to jest hype, a nie wypracowana pozycja, na którą się pracuje kilka lat. Prawda jest taka, że ludzie szybko robią z kogoś gwiazdę, jednak jakaś przegrana, kontuzja czy jakaś wpadka i stajesz się przeciętniakiem. Gdzie jest teraz Brett Rogers, który pokonał Arlovskiego i był chyba w TOP 5. W drugą stronę to samo, ile osób [...]

Witam :) Chciałbym zadać doświadczonych ludzi na forum dręczące mnie pytania, na wiele pytań znalazłem odp, ale zostało jeszcze ich sporo, które mnie męczą. Byłbym wdzięczny za krótkie odp na temat. - 19lat, waga +/- 82kg, wzrost 187,5cm. - CEL: Utrzymać wagę, ewentualnie lekko schudnąć. Wyrobić siłę i mięśnie. - Siłownia 4 razy w tyg. 1. [...]

Treningi wykonuj wtedy, kiedy Ci to pasuje. Skąd pomysł, że rano grozi Ci kontuzja? Ważne jest żeby posiłek przed treningiem zjeść ok 2h a po treningu w miarę szybko.

Kontuzja zaczęła się objawiać przy wyciskaniu barków, a czytałem że ten o to mięsień pracuję przy "podnoszeniu ramion do góry" itp. Więc wywnioskowałem, że boli mnie właśnie najszerszy miesniej grzbietu, obawiałem się też o nerkę ale trochę za wysoko na nerkę raczej.

[...] kompletnie zielony, a zapewne Wy czyli osoby w tym siedzac znacie sposob, ktory pomoze mi szybko i skutecznie pozbyc sie pilki do koszykowki z pod bluzki ;) Dodam ze nie moge sie forsowac za bardzo bo mam problem z łękotką, a mianowicie kolano mi wyskakuje (kontuzja po graniu w pilke), takze prosze o jakies porady na poczatek, co moge robic?

W sumie w stójce od drugiej rundy dostawał oklep i to równo, w klinczu też i tak nie dałby rady dociskać Werduma do siaty, znowu by się na nim zawiesił i ładował kolana w korpus. W sumie innego pomysłu nie miał, a to mu chyba najlepiej wychodziło, tyle że to trochę ryzykowne spróbować przeleżeć Werduma, który szuka tylko okazji żeby poddać. Było [...]

Po kilkunastu miesiącach zastoju(kontuzja kolana) przyszedł czas żeby wziąć się siebie i w końcu zrzucić trochę(dużo) nazbieranych kilogramów. Zawsze byłem raczej okrągły mimo treningów i ogólnie całkiem niezłej kondycji - swego czasu amatorsko trenowałem szermierkę, a ostatnio(do kontuzji) wytrzymałościowe marszobiegi z obciążeniem na dystansie [...]

Ciężko powiedzieć, standardowo to miesiąc czasu, jednak i po tym czasie kolana nie powinno się przeciążać. Tutaj możesz sobie poczytać https://czasnarower.wordpress.com/2009/02/14/niekonczaca-sie-kontuzja-kolana/

Niewiem?mam kupioną ta odżywke czekam aż mi minie kontuzja barku żeby ją zacząć stosować!przetrzepałem cały internet,prubowałem coś znaleść na temat tej odżywki i zauważyłem że jest bardzo mało na temat . Na firmowych stronach jest zachwalana ale na forach cieszko coś znaleść!mam nadzieje że niebende żałował zakupu!?