kontuzja

[...] ze stożkiem rotatorów tylko w bardziej zaawansowanym stopniu. jestem już po rekonstrukcji stawu a i przy okazji stożka rotatorów. z własnego doświadczenia wiem ze ta kontuzja uniemożliwia trenowania siatkówki wiec jeżeli macie taki problem a nadal chcecie trenować koniecznie idźcie do dobrego chirurga,sama polecam Klinikę św Łukasza i [...]

[...] podniesc... nie trzymala sie w stawie naderwany nadgrzebieniowey i biceps.... 5 tyg szklanki nie podnosilem....odpoczywalem ... i powoli przechodzi mimo ze 6 msc temu byla kontuzja to mysle ze jest dobrze ... odpoczynek i madra rehabilitacja pomoze ;) i nie bierz blokady ...tylko daj odpoczac barkowi ;) a ponziej powoli rehabilituj leczenie [...]

USG mam zrobione i wyszło uszkodzenie dolnego scięgna miesnia podłopadkowego i obrzęk w otoczeniu więzozrostu barkowo obojczykowo jak długo ta kontuzja trwa do pelnego wyleczenia

[...] problem ...później na USG upewni sie i zobaczy skale problemu...podejmie decyzje co do sposobu rehabilitacji ... na pewno fizjo odpoczynek ...pozniej zobaczysz. Nie każda kontuzja wiarze się z całkowitym zaprzestaniem aktywnosc fizycznej. Często wystarczy ukierunkować ruch w odpowiedni sposob zeby przeciwdziałać kontuzji. Teraz na pewno [...]

Tylko bez brzydkich słów proszę! Wystarczy że napiszesz CORE WORKOUT z EXTREME KB CARDIO WORKOUT i będzie wiadomo :) Weekend mam zajęty, ale od poniedziałku ruszam z kettlem od nowa :) Kontuzja pokrzyżowała mi plany, ale dałem radę zrobić 2 treningi bez obciążania barku - jest dobrze!

Trochę odświeżę temat ale myślę, że mnie nikt za to nie powiesi. Mam problem ze stożkiem rotatorów od pierwszego obozu treningowego w siatkówkę tj początek sierpnia tego roku. Najpierw RTG nic nie wykazało, dostałem od słabego specjalisty lek Dicloberl (przeciwzapalny itp.) i Xefo Rapid (gdy ból nie dawał spać). Tydzień temu już miałem dość. [...]

[...] Mój mąż pochwalił się, że ze mną ćwiczy. Reakcja kolegi: "Lepiej byś jej dziecko zrobił a nie żelastwem pozwalasz się bawić" :D Poszłam do lekarza, bo mnie kontuzja dopadła (oberwał mi się drążek źle przymocowany i porządnie rąbnęłam tyłkiem o glebę przy okazji skręcając sobie kostkę). Byłam gdzieś w połowie redukcji (jeszcze [...]

[...] 99 % poprawy . Jedyne co zostało to jak się wyspie na tym barku to 2 min boli ;) Oczywiście zrezygnowałem ze sportu over head. Było ciężko operacja była rozważana ale spokojnie wyszedłem na prostą życze powodzenia przy odpowiedniej rehabilitacji dobranej indywidualnie kontuzja do wyleczenia. Dużo o tym już pisałem na tym forum polecam archiwum ;)

[...] ból, lekarstwem jest czas czas i jeszcze raz czas... niestety od pół roku nie ćwiczę bo boli mnie drugi bark- diagnoza- ta sama- naderwany mięsień nadgrzebieniowy. Ironia losu ale teraz przynajmniej wiem co mnie czeka. Nic tak nie deprymuje jak kontuzja barku ale najważniejsza jest cierpliwość, pozdrawiam wszystkich i życzę powrotu do zdrowia

Cześć Sene, mam trudności ze zrozumieniem podejścia do robienia siły u wyciskaczy a trójboistów a mianowicie w planie dla początkujących wyciskaczy piszesz, że: * co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień [...]

no ja właśnie mam w planach start w tych studenckich zawodach na kortowiadzie co widziałem na nich michhh'a. Teraz byłem na pierwszym roku i wybrałem się z ciekawości. Na następnych (maj 2012) chciałbym wystartować. Mam 20,5 lat dokładnie Wagę zbiłem z 90 do 77 obecnie. i do maja zdobędę 85 . akurat na kategorię do 85. Takie mam plany. myślę że [...]

Kolego minął rok odkąd opisywałeś swój problem więc zapytam jak to się skończyło? Wyleczyłeś czy kontuzja wraca? Pytam bo sam obecnie zmagam się z rwą kulszową(a przynajmniej tak zdiagnozowała to moja lekarka). Dostałem Mydocalm i przeciwbólowe tabletki. Ból od paru lat wracał, ale teraz złapał na dobre 3 tygodnie i bardzo powoli odpuszcza. [...]

Ehhh znowu kontuzja ;/ a raczej głupota. Oparzenia chemicznego doznałem i jestem na antybiotykach... A tutaj fotka hahahah !! Jak ktoś coś je czytając to, to smacznego ;d http://i49.tinypic.com/2qm42g0_th.jpg

[...] zawody mogę zaliczyć do udanych i nie udanych do udanych należy występ na prawą ręką w kategorii do 110kg zająłem 6 miejsce na 19 zawodników , na rękę lewą odnowiła mi się kontuzja przyczepu już podczas pierwszej walki i musiałem odpuścić... początkowo nie chciałem i walczyłem samym bicepsem ale to było za mało zawodnik był zbyt wymagający... [...]

[...] 80kg http://img88.imageshack.us/img88/998/jakw.jpg 84kg http://img585.imageshack.us/img585/7287/jakwiecien.jpg Niestety zaraz po zrobieniu fotki z 84kg przytrafila sie kontuzja. Uszkodzilem więzozrost barkowo-obojczywkowy. Nie cwiczylem prawie caly miesiac i pomimo kontuzji tydzien temu startowalem w zawodach w WL. Fartnelo mi sie i mialem [...]

[...] z Toddem, znaczy, że jest już całkiem zdrów. Jego wiedza o możliwościach innych zawodników jest ogromna. Doświadczenie z roku, na rok większe. Sam zapowiadał, że jeśli kontuzja będzie W PEŁNI zaleczona, to może oznaczać, że powróci forma sprzed lat! A do tego doświadczenie! Na miejscu jego przeciwników… nie deklarowałbym siebie jako [...]

[...] (dobre uzupełnienie samej książki, troszeczkę modyfikacji wprowadza i wyjaśnia). Jakoś niewiele się posunąłem naprzód, najgorzej jak mnie choroba dopadnie, lub kontuzja lub melanż :) Jednak gdy mogę to robię sobie regularnie jako taki trening, nie oszukuję. Mam dziennik. Jak za rok będę w tym samym miejscu co teraz to powiem pas. [...]

A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

[...] wykonywalem glownie cwiczenia na miesnie glebokie-nie wiem jakie cwiczenia Ty wykonujesz, ale mnie raczej nic nie bolalo, tzn. na poczatku tak, ale to byla dosc powazna kontuzja, wiec nie ma sie co dziwic. Ja wykonywalem przysiady na 1 nodze z przodu i 1 ruch w tylu i tak po 10 powt(lewa noga robi przysiad a prawa przed soba i za soba), [...]

Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje. Toż to głupota, wielokrotnie zwiększasz szanse na kontuzje, stawy musza być wypoczęte i mięśnie zregenerowane w [...]