kontuzja

dobrze nie jest, w sumie cwicze dopiero rok z tym ze cwiczylem pol roku, mialem pol roku przerwe spowodowana kontuzja i teraz cwicze znow 6 miesiecy a zaczynalem wazac 60kg przy wzroscie 180cm, obecnie waze 80kg.

Owszem przy mniejszym ciężarze nie mam tego problemu, lecz musiałem zwiększyć bo było za lekko...Przy wyciskaniu francuskim sztangielki zza głowy tez mnie łokiec boli, to chyba wskazuje że to nie wina techniki, i nie sądzę żeby to była kontuzja...więc juz sam nie wiem;/

Jest wiele mozliwosci: - Zla technika - Slaba rozgrzewka - Zbyt duzy ciezar - Kontuzja zdr.

na barki atlas ćwiczeń popatrz jakie są inne wyciskania ale jak boli łokieć, to nie wina ćwiczenia tylko rozgrzewka słaba, technika zła, albo kontuzja jakaś przy czym jeszcze boli?

Ja miałem kiedyś kontuzję lewej nogi, bo źle zablokowałem lowa od kolegi. Było to jakieś 1,5 roku temu, kontuzja odnawiała się ze 2 razy, a ja do dziś nie wiem co mi się wtedy dokładnie stało, bo nie chciało mi się iść do lekarza. Byłem młody i głupi

jezeli jest zdrowy lekarze to stwierdzili to o co chodzi rozumiem brac kogos z kontuzja ale to nie jest taki przypadek wiec Leo boi sie brac zdrowego zawodnika bo moze doznac kontuzji w Auxerre tez powinni sie bac

Witam, mam takie zapytanie, może ktoś mi doradzi, mianowicie podczas dłuższego wysiłku (głownie bieganie), strzela mi kość u stopy, nad pięta (ścięgna to są chyba, czy może to się nazywa piętą Achillesa, nie wiem ;) ), co każdy krok, nie odczuwam właściwie bólu, ale jest to frustrujące, nie wiem czy jest to spowodowane niedoborem jakiejś witaminy [...]

[...] sposób, w który walczę i intensywność, którą wnoszę kiedy czas na walkę. Jestem zdrowy i to jest największe. Kluczowe słowo to zdrowie. Moje ciało jest bardzo zdrowę a kontuzja pleców znikła. Naprawdę pracowałem nad bazową siłą z moim trenerem, Paulem Lacanilao, trenerem fizycznym, który naprawdę poprawił moją siłę jeśli chodzi o brzuch i [...]

Witam serdecznie Wracam do treningu po ponad rocznej przerwie spowodowanej kontuzja.(przez ten czas praktycznie nie cwiczylem).Przybylo mi 10kg mam 180cm wzrostu i waze 85kg.Cwicze regularnie od miesiaca(kazdy kto mial kontuzje wie jak ciezko wrocic do treningu).Moj trening wyglada tak:(cwicze codziennie kolo 20.30) Bieg-Okolo 3km. Po biegu [...]

witam, to mój pierwszy 'art', a raczej porada dla początkujących sezonowców, nic odkrywczego, ale może ktoś weźmie to sobie do serca? W dzisiejszych czasach niemal każdy mężczyzna marzy o wielkiej, prężącej się klatce piersiowej, błyszczącym "sześciopaku" na brzuchu, czy też ogromnych barach i wielkich bicepsach. Niektórzy próbują zrealizować [...]

a Czemu Jacquess nie mozesz cwiczyc ? jakas kontuzja ?

Wtam wszytskich dzis podczas treningu klatki przy drugiej seri i przy piątym powtorzeniu strzeliło mi cos w barku. Zabolało kumpel sciagnal ze mnie gryf i boli jak chce bark cofnac do tylu . Jestem w 3 tyg mety, pomozcie co wziac aby zniwelowac kontuzje. Mam nadzieje ze to jakas 2-3 dniowa jakies nadwyrezenie. Dzieki za odp Moze to jest [...]

przykro mi Bili. kontuzja może przytrafić się każdemu.

[...] drugi dzien bez odpoczynku i co najgorsze rozgrzewki podciagalem sie na drazku, wtedy pierwszy raz poczulem ten bol. co robic? cwiczyc/nie cwiczyc, jesli tak to jak? przed kontuzja cwiczylem glownie w domu, drazek - wszystkie rodz nad i podchwytow, pompki, hantle, na silke chodzilem okazjonalnie, czasami tez basen. jak mozna to rehabilitowac? [...]

[...] gips jakis taki luzny w tym barku...a na Twoim miejscu ja bym uwazal z tym boksem,bo o kolejny raz niestety naprawde latwo...mi wlasnie wypadl podczas boksu,a mialem 1,5 roku przerwy i myslalem ze nic mi nie moze sie juz stac,to zrobilem sobie sparing i zonk...wiec uwazaj...no niestety taka kontuzja krzezuje wiele planow,i nie tylko sportowych...

[...] Odżywianie: wczesniej zamiłowanie do słodkiego obecnie w miae zbilansowana dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: poza kontuzja kolana w grupie tanecznej 8 lat temu brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trudno ocenic na poczatek 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

...po tygodniu- jesli wrócisz nawet na b. malych ciężarach raczej kontuzja sie bedzie odnawiać- więc przerwa musi byc dłuższa, moga takż epojawiać sie problemy przy wszelkich ćw. przy ktorych uszkodzony mięsien ulega rozciąganiu... my,slę, że jednak w pierwszym rzędzie powinien to oglądnąc dobry lekarz.

mialem kiedys naderwany miesien czworoglowy uda. kontuzja pojawila sie przy kozaczeniu na obcej silowni, kiedy chcialem pokazac jak sie robi przysiady na odbicie , dosalo do trzasku jakby ktos rwal przescieradlo. naderany miesnien goil sie kolo poł roku, przy astosowaniu hgh i sterydow. kolo 2 lat miesien nie byl w pelni sprawny, bolal i nadrywal [...]

Brytyjski zawodnik Paul Kelly oraz Kanadyjski Jonathan Goulet mieli się zmierzyć 7 czerwca na Ultimate Fighting Championship. Ale przed oficjalnym podpisaniem walki przez promotorów, nie jednego lecz obaj fihgterzy muszą zrezygnować z kolejnej walki z powodu zdrowia. Zeszłego tygodnia Goulet nie ujawnił powodu swojego wycofania się, powiedział [...]

Dzięki za rade, sog duchowy. Właśnie od lekarza wróciłem. Przepisał narazie Fastum i Mydoclam czy coś takiego . Kazał tydzień smarować i jak dalej będzie lipa do skieruje do ortopedy. Napisze trochę więcej. Mięsień raczej nie jest zerwany--> moge go powoli rozciągnąć- coś jak rozpiętki. Kontuzja dotyczy tylko lewego, mniejszego mięśnia [...]