kontuzja

[...] ale czy nie lepiej jak juz to na poczatku treningu to robic? EDIT Przenoszenia nie daje robic, zawsze mam bol w barku, jaki ciezar bym sobie nie zalozyl, ale to stara kontuzja kiedys sie wyglupialem cos mi gruchnelo i teraz tak mam:) Rak za glowe tez nie moge zalozyc z rana jak sa miesnie nie rozgrzane itp bo boli:P Wiec przenoszenie [...]

kolego skoro zdarzyla sie kontuzja i bil nie przechodzi po 3-4 dniach od wydarzenia sie czegos an treningu, zadzialania urazu, to pora wybrac sie do lekarza, a nie czeac juz 2 tygodnie na to czy przejdzie, jak jest uszkodzenie strukturalne i wdal sie stan zapalny to bedzie Cie trzymal dosc dlugo, jak nie zadzialasz w sposob odpowiendi, na pewno [...]

Wybaczcie wszyscy, już składam usprawiedliwienie: Mianowicie złożyły się 3 czynniki, które nie pozwoliły mi cwiczyc aż do grudnia.. * Kontuzja lędźwiowa - wcześniej wspomniana.. postanowiłem zrewolucjonizoawac życie. Przez dwa miesiące porzuciłem kulturystykę. * Skręcona kostka - moja udręka po raz 2 w tym roku.. Nie wsadziłem w gips i problem [...]

Masz racje Ronaldo zasługuje na ten tytuł.Moze jeszcze Pele ale nie tak bardzo.Gdyby nie kontuzja...

Jaka to ksiazka? I co tam z ta kontuzja? Opisz wiecej, jest duzo fachowcowto na forum na pewno ktos pomoze :)

[...] temu przestalem biegac, bo mnie zlapal skurcz w wodzie w lydce (przetrenowanie od poczatku licpa wiedzilaem o tym, ale chcialem szybko tych kg sie pozbyc). No a na razie: kontuzja w dolnych plecach (kregosluch) po nieprawodilwoycm wykonywaniu martwego ciągu i nauce zarzutu (chciaem 'clean' ale bardziej to mi 'squat clean' wychdozil). Tzn w [...]

mialem kiedys naderwany miesien czworoglowy uda. kontuzja pojawila sie przy kozaczeniu na obcej silowni, kiedy chcialem pokazac jak sie robi przysiady na odbicie , dosalo do trzasku jakby ktos rwal przescieradlo. naderany miesnien goil sie kolo poł roku, przy astosowaniu hgh i sterydow. kolo 2 lat miesien nie byl w pelni sprawny, bolal i nadrywal [...]

TOXYN jak masz 14 lat to uwazaj z ciezarami nie kozacz z nimi. Uwazaj na technike, w tym wieku nie trudno o kontuzje np. krzyza, a kontuzja krzyza to weliminowanie praktycznie z tego sportu.

[...] na macie pod siatką opatrywany przez służby medyczne. https://twitter.com/nrlphysio/status/1414082177881436162?s=20 Dustin Poirier pokonał Conora McGregora przez TKO (kontuzja nogi) – runda 1, 5:00 Zwycięstwo Poiriera przechyla szalę zwycięstw w trylogii na jego korzyść. Obaj zawodnicy po raz pierwszy zmierzyli się na UFC 178 we wrześniu [...]

Jestem pełen podziwu dla Poiriera i tego, jak ten gość się rozwinął. Życzę mu jak najlepiej i niech zdobędzie pas. Świetnie poradził sobie z McGregorem i gdyby nie kontuzja Irlandczyka, to prawdopodobnie i tak by go pokonał. Był bezbłędny. McGregor, to teraz mały piesek, który dużo szczeka. Trochę szkoda, że walka zakończyła się przez kontuzję. [...]

Żebyś mógł dobrze trenować na worku musisz się najpierw nauczyć techniki (a przynajmniej podsataw). nie licz jednak na naukę techniki przez internet, bo coś takiego nie istnieje. jeżeli naprawdę nie możesz się nigdzie zapisać to może któryś z twoich kolegów (albo koleżanek) boksuje i mógłby ci pokazać podstawy (pozycja i wyprowadzanie ciosów). [...]

[...] : 175 Cel treningowy : masa siła, najlepiej połączone 5x5 siłowe z hipertrofią Staż treningowy na siłowni : no będzie równo rok z przerwami różnymi. Typu choroba, jakaś kontuzja itp Uprawiane inne sporty : piłka halowa/orlik w zależności od możliwości i czasu. (praca czasami po 15 h dziennie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się dobrze i dużo jeść. Białka podejrzewam że zjadam dużo więcej niż trzeba. Przeciwskazania medyczne : kontuzja kolana i krzywy kręgosłup Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Obecnie robię codziennie 11-12 serii na każdą z pięciu partii: klata, plecy, brzuch, [...]

Tak, wiem, przecież to przeczytałem, ale chodzi mi co to za kontuzja, bo sam mam podobny problem opisany tutaj http://www.sfd.pl/Poprawa_formy_pocz%C4%85tek-t1022578.html , jak możesz to pomóż kolego :) Zmieniony przez - Coprobo w dniu 2014-05-11 21:46:59

kontuzja kolana spowodowana wypadkiem. Ale co z nim jest nie tak, tzn które kości naruszone albo co, nie wiedzą nawet lekarze. Za bardzo ci nie pomogę. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-12 09:56:08

Tak tak :) robilem ... ale kontuzja miesnia gruszkowatego wyealiminowala przysiady z moizh trenigow tylko ... staram sie utrzymywac forme na nogach robiac prostowanie w siedzeniu ... uginanie w lezeniu na dwuglowe i lydki. I dzieki :)

wg mnie czym szerzej tym łatwiej bo masz mniejszy ruch na wyciskanie Masz rację,ale nie można z treningu na trening tego zmienić grozi kontuzją tylko stopniowo poszerzać uchwyt i do tego muszą być silne barki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-07 10:11:33

[...] już drugi tydzień kiepsko,mam wrażenie że jestem przetrenowany zbyt duże ciężary a ważę kilogram mniej niż na początku konkursu,coś muszę zmienić bo może przytrafić się kontuzja. Dziś poręcze chaotycznie bo dwóch robiło klatę i zabrali mi 29-stki i 15-stki i musiałem sporo kombinować. Na francuzie to samo co na poprzednim treningu jedna [...]

smith odpada - tor ruchu w MC to nie moze byc linia prosta. musisz ciagnac niemal po udach. tylko sztanga. jako ze to bedzie Twoje jedyne cwiczenie na dol ciala, proponuje przynajmniej 2 serie w 10kach i 3 w 5kach. jako ze zaczynasz + kontuzja, ciezar za to powinien byc zanizony.

NÓG NARAZIE NIE ĆWICZE Z POWODU KONTUZJI jakaż to kontuzja? Jak wcześniej trenowałeś nogi?