kontuzja

Rolowanie w praktyce nic nie daje, Dla mnie to kolejny farmazon który szerzą Ci z youtuba zeby wiecej kasy zarobic na naiwniakach. Zacznij sie rolować i zobaczysz, a w zasadzie nie zobaczysz zadnej roznicy. A mnie rolowanie nie raz zabezpieczyło przed kontuzją ;-) Fizjoterapeuci również wykonują zabiegi, które działają na podobnych zasadach co [...]

[...] czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;) Rolowanie nie każdemu jest potrzebne i nie [...]

Minione zawody Reebok CrossFit Games i liczne komentarze na temat siły umysłu i charakteru skłoniły do zastanowienia się jaką rolę spełnia umysł w wysiłku fizycznym i czy można go wytrenować by osiągać lepsze wyniki w sporcie. Okazuje się, że istnieje trening mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i [...]

...Ogranizm się wtedy buntuje, podświadomie mówi abyśmy zwolnili lub odpuścili. Jest to reakcja obronna przed uszkodzeniem Trzeba zagłuszyć ten wewnętrzny głos Ważne jest jednak by pamiętać, żeby nie przekroczyć faktycznej granicy wytrzymałości organizmu i nie zakończyć treningu kontuzją...Skąd możemy wiedzieć gdzie jest nasza faktyczna granica [...]

Cześć! Borykam się z kontuzją dłuugi czas. Raz jest lepiej raz gorzej. Pokrótce historia: mecz koszykówki 2014 r, uraz kolana, stwierdzone zerwane więzadła krzyżowe przednie --> artroskopia, własny przeszczep -> brak rehabilitacji (2 tyg na NFZ) ---> ponowny uraz jak to wygląda po 2 i 3 urazie ? była diagnostyka wówczas? co podczas niej wyszło [...]

[...] uwypuklenie po tej przygodzie nieco się powiększyło. Sam też nie jestem zwolennikiem takich wymuszonych powtórzeń, bo trzymam się zasady, że max tego co mogę podnieść to max tego co powinienem podnosić. Dałem się namówić drugi raz i drugi raz przez to oberwałem (wcześniej kontuzja barku). Czekam na kolejne doświadczenia forumowiczów, pozdrawiam!

jw dość charakterystyczna kontuzja dla tej dyscypliny sportu która oczywiście z niej nie eliminuje, natomiast może wpływać w innych kwestiach na komfort.

Pull 1 Siłowo 1. Rack Pull (MC póki co nie mogę robić - kontuzja kolana) 5x3 2. Żuraw 5x5 3. Podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu 4x6 4. Wiosło sztangą 5x5 5. Przyciąganie do klatki na hamerze 3x8 6. Uginanie stojąc gryfem 3x8 nie dawać nic na barki? Push 1 Siłowo 1. Przysiad tylni 5x5 2. Wykroki 3x8 3. WL 4x6 4. Military [...]

A dlaczego używanie butów ciężarowych ma sie wiazac z kontuzją? Wszyskto z glowa i nie będzie problemu. Ile w ogole podnosisz w przysiadach?

A zurawia z kontuzja kolana mozesz robić? Ciezko znalezc ćwiczenie, które bardziej obciąża ten staw. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-28 22:04:50

Siłowo odbudowałem to co miałem przed kontuzja (2 mies przerwy, meisiac rehabilitacji), od sierpnia dokładnie. |Wydaje mi się, że może zrobiłem delikatny progres na wiosłowaniu, bo nigdy tak duzych ciezarow nie bralem, zazwyczaj gdzies 60 to byl szczyt mozliwosci

Mam trzy pytania czy musze orzestac kompletnie cwicycz czy jexnak moge machac ciezarami a jesli tak to np nie robic klaty i barków. Drugie pytanie jak dlugo taka kontuzja moze sie leczyc. Ostatnie pytanie, czy polecacie jakies masci lub naproxen na tego typu kontuzje

[...] mistrzem zlikwidowanej organizacji WEC, Anthonym Pettisem (21-8, 8-7 w UFC, #8 w rankingu UFC wagi lekkiej). Wielu fanów wyczekiwało tej walki jednak na przeszkodzie stanęła kontuzja Amerykanina. Z kolei w zeszłym roku podjęto próbę zestawienia Jose do walki z Donaldem Cerrone (35-11 1 NC, 22-8 w UFC, #9 w rankingu UFC) jednak wówczas oferta [...]

Wrocilem do przysiadow po kontuzji kolana stad maly ciezar.Przed kontuzja robilem co miałeś za kontuzje , już jest ok ze sprawnością kolana ?

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać.

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać. w ogóle nie widzę potrzeby ich stosowania w Twoim przypadku Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-07 11:59:24

Krzysiek nie wstawia żadnych filmików na fb jakaś kontuzja czy odpoczynek ? Wie ktoś może ?

[...] teraz zaczeło mi coś szczykać w kolanach ale się nie lekam bólu nie oczuwam może się coś stać? Teraz zaczynam robic z miejszymi obciążeniami Nie chodzi o to, że boisz czy nie boisz się bólu chodzi o to żeby zrobić trening wydajnie i bezpiecznie. Jak technicznie coś kuleje to prędzej czy później zrobisz sobie krzywdę bo pojawi się kontuzja.

[...] w stójce, chociaż jego rekord nie jest zbyt imponujący. Dla Bellatora stoczył dopiero jedną wygraną walkę przez KO w pierwszej rundzie z Mickaelem Bucherem na gali Bellator 217. Irlandczyk miał zmierzyć się z Galore Bofando, ale kontuzja wyeliminowała go z tego starcia. Kiely już od dłuższego czasu dążył do walki z Page’em i w końcu dopiął swego.

Wszystko zależy od tego jaka to jest kontuzja bo mniemam, że jeśli masz 3 miesiące pauzy to dość poważna więc jedyne co Ci zostaje to trenowanie nóg choć często też spotkasz spore ograniczenia bo na przykład podczas przysiadów masz mocne napięcie w stawie ramiennym trzymając sztangę więc zostają tylko jakieś maszyny jak suwnica, wyprosty. Możesz [...]