kontuzja

dzieki gdyby nie kontuzja to 225 by peklo niedlugo%-) za rok mam zamiar w Zlotoryji powalczyc w juniorach jak wszystko pojdzie zgodnie z planem :D

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c7ac0bb3e147148b43f019ad82493c.JPG 01.10.2013 Zupa straszna - 3 miesiące bez treningów, kontuzja pleców, totalne zaniedbanie. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa68f5f2e12410a82ac10a12c92637f.jpg [...]

Jeśli boli, a nie poinformowałeś o tym lekarza, lepiej się z nim skonsultuj. Miałam podobny "wypadek" i kontuzja dawałaao sobie znać nawet po póltora roku. Rada- nie szarżuj, bo jeszcze sobie zaszkodzisz. Lepiej skonsultuj się z lekarzem lub rehabilitantem.

[...] wszystkich Nigdy nie interesował mnie trening fitness/siłowy, wystarczały mi inne sporty (rekreacyjnie siatkówka, piłka nożna, rower, basen), ale niestety przytrafiła mi się kontuzja, która to mocno ograniczyła (oprócz roweru, basenu). Pogoda na rower się skończyła, a żeby jeździć na basen kilka razy w tygodniu mam trochę mało czasu, więc [...]

Wiktorze, coś dla Ciebie znalazłem. Czy da się jeść tak, żeby rosła sama łapa ? Jasne że się da. Grillowane kurze łapki to idealny sposób na wzrost obwodu ramion. Zawierają specjalny rodzaj białek budulcowych które wnikają jedynie w mięśnie ramion. Aminokwasy zawarte w kurzych łapkach omijają inne partie mięśniowe i wnikają prosto w bicepsy. Ja [...]

witam. naderwałem rok temu dwugłowy uda, po długich odpoczynkach od piły około 2-3 miesięcy po 2-3 meczach kontuzja powraca,. muszę się pogodzić i skończyć z grą czy jest jakiś sposób? od czasu kontuzji dobrze się rozgrzewam tzn znalazłem w necie zestaw ćwiczeń przed meczem żeby dobrze rozgrzać i rozciągnąć mięsień. ale i takl mi chlasta po 2-3 [...]

Aż dziw, że nikt przez kilka lat nic o nim nie wkleił. Koleś jak dla mnie (zresztą dla wielu) jest jednym z najbardziej niedocenionych kulturystów w historii. Oczywiście miał miejsca w szóstce na ASC czy na ironmanie ale to nie zmienia faktu, że swego czasu miał sylwetkę, która mogła zasługiwać nawet na TOP 6 Olimpii. Jego najlepsze lata to 95-96. [...]

[...] losu. Zamiast poleci wyciskanie francuskie. Wszystkie mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń mocno napięte tak że czułem pracujące mięśnie a nie staw. Wydaje mi się, że kontuzja to efekt zbytniego luzu i muszę mięśnie spinać kontrolując ruch na każdym etapiem tak właśnie było dziś i było super. Pompa.ogromna, aż chce się ćwiczyć. Po treningu [...]

Muszę przyznać, że po wczorajszych harcach na rowerze czuję zmęczenie. W sobotę i niedzielę swój bark poddawałem krioterapii. Wstąpił we mnie lekki optymizm ponieważ czuję lekką poprawę. Nie wiem czy to zasługa lodowych okładów czy systematycznego poddawania stawu ćwiczeniom rehabilitacyjnym. Nie zapeszając mam nadzieję, że to początek zdrowienia [...]

[...] to nie ma tego transferu siły z nóg na sztangę on zanika w okolicach brzucha bo tam zbyt luźna pozycja nie pozwala tej sile przejść wyżej. Poza tym sztywny rdzeń zapewni bezpieczeństwo Twojemu kręgosłupowi , nie możesz dopuszczać do takiej sytuacji jak na trzecim filmie, chrupnie tylko raz i kontuzja gotowa. I popraw blok sztangi nad głową

Witam, sporo naczytałem się, ale chciałem opisać swój konkretny przypadek. Mianowicie już spory czas param się z okresową kontuzją. Rok temu to zauważyłem, po intensywnych treningach (głównie podciągania dynamiczne),zaczął mnie boleć biceps prawy, lewy chyba też. Ból dziwny, od zewnętrznej strony bicepsu (u podstawy dwugłowego i trójgłowego ta [...]

Witam, trenowalem bjj 2 miesiace, potem miesiac przerwy (kontuzja), 2 miesięce temu wróciłem. Wcześniej chodziłem na siłownie regularnie przez rok, lecz przez tę kontuzję miałem 4 miesiące przerwy od siłowni. Na siłownie chodzę nieregularnie odkad wróciłem na bjj, treningi bjj mam wt, czwartek, mam wrażenie, że przez tę przerwe od siłowni [...]

Witam, leci test e 250mg/ tygodniowo z trenem a 150mg eod. W sobote mialem wypadek w pracy. Przemieszczenie rzepki kolanowej, zapyerdalam o kulach i mysle, ze przez najblizszy miesiac moge zapomniec o silce i w ogole... Wlasnie zaczynam piaty tydzien cyklu, testa bede lecial dalej. Co z terenem, odstawic?

[...] trzech. Drazekm-warto sie zajać tym odcinkiem ledzwiowym,by to wyleczyc i odpowiednio wzmocnić. Też miałem pare lat temu taki problem-ciagle przy byle skłonie zaczynała się kontuzja-butów nie mogłem zasznurować-tak bolało-ale odpowiednim treningiem i profilaktyką-od tych kilku lat jest ok. Spokojnie moge robic każde ćw z dużymi ciężarami.

wczoraj zakończyłem przygotowania do Pucharu Polski który już w najbliższą sobotę kontuzja zaleczona ale ręce lekko jeszcze obolałe... do soboty bedzie dobrze tym razem jadę bez kontuzji zobaczymy co to z tego będzie...:) po pucherze tydzień wolnego i wznawiam treningi ogólnorozwojowe nie wiem czy pamiętacie kiedyś 2 razy startowałem w zawodach [...]

[...] / 10x12,5 12x12,5 / 12x12,5 / 12x12,5 12x12,5 / 12x12,5 / 12x12,5 Odczucia: rano w pracy pomagałem nosić szafy i musiałem nadwyrężyć boczny akton w lewym barku (kiedyś kontuzja) bo praktycznie aż do końca wyciskań mnie bolał, może i dlatego asekuracyjnie poleciałem z ciężarem. na treningu bez mocy. w skosie miałem dodać 2,5kg ale chyba bym [...]

Swego czasu próbował swoich sił w wrestlingu. Oprócz dużej masy nie miał jednak predyspozycji (chodziło ponoć o brak "osobowości"). Prawdopodobnie nie zapowiadał się na "medialną" gwiazdę typu Cena itp więc chyba dość szybko zrezygnowano z jego usług. Na początku lat 90 brał ślub, pamiętam były z tego fajne zdjęcia w starych M&F (żona fajna [...]

[...] przy 80.. Obecnie jest coraz gorzej, wlasciwie nie mam ruchu gdzie by nie bolalo diabelstwo, a najgorzej ze zaczyna pobolewac po pol godzinie rotacji w czasie plywania. Komiczna to kontuzja, bo nie boli w czasie wyciskania stojac itp.. Moze to przenoszenie za glowe ktore wykonujesz ? Sam juz nie wiem za co sie lapac by cycek rozruszac nieco..

[...] pasma biodrowo piszczelowego - zreszta to juz zdiagnozowano na fittingu - teraz jade po zestaw cwiczen rehabilitacyjnych z prawdziwego zdazenia. Dodatkowo, zyc nie daje mi kontuzja barku. Juz nie ma cwiczenia na klatke, ktore moglbym wykonywac komfortowo, nie mowie nawet o wiekszych obciazeniach. Najgorsze jest to, ze bol pojawia sie w wodzie - [...]

Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc [...]