kontuzja

jak długie to były przerwy? co to za kontuzja?

Wiek: 17 lat (kilka miesięcy do 18, mam nadzieję, że przymkniecie oko) Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

a z ta kontuzja to idz do porzadnego lekarza skoro sie odnawia bo szkoda zeby pozniej cos powazniejszego z tego wyszlo

Witam Panowie :) Po 4 miesiecznej przerwie od siłowni spowodowanej kontuzją powoli wracam do regularnych ćwiczeń. Szukam ciekawej przedtreningówki która da mi porządnego kopa i doda chceci do treningu, bo po takiej przerwie troche mi ich teraz brakuje :) Nie jestem na bierząco w temacie przedtreningówek, a co chwile wychodzi coś nowego :) W [...]

kontuzja klatki piersiowej...jutro będę wiedział coś więcej i ide też na pierwszy zabieg krioterapii trzeba to jakoś pokonac.

Ćwiczę z przerwami około 4lat. Od 1.5 roku po dłuższej przerwie systematycznie. Od pół roku 2 razy w tygodniu, wcześniej 3x w tygodniu. Przydarzyła mi się kontuzja nogi i jeden dzień narazie odpadł. Wszystko szło gładko z takim planem jak poniżej, przyrosty były, ale od kilku miesięcy jest stop. Plus minus 2 kilo na ciężarach.Masa też stanęła. I [...]

[...] cos o 6 tygodniach tych cwiczen ale nie jestem pewna, to dosc dlugo jak na tutejsze realia medyczne ;) Prosze Was wiec o jakies rady co do cwiczen. Przypomne - przed kontuzja robilam 3 x bieg + 2 x silowe (wg Agak). W trakcie leczenia, kiedy juz moglam cos zrobic - pilates i silowe na gore. Teraz nie wiem za co sie wziac ... Mam w domu [...]

u mnie srednio meczy mnie dalej kontuzja barku jedyne co to na ,maksa moge zrobic trening nóg ale i tak juz jest lepiej odpusciłem sobie treningi klatki to pomogło nie wiem jak odbije sie to na zawodach myslałem wystartowac tylko w 60 ale jak juz bede to 100 tez bedzie . mam paru nowych zawodników nie wiem czy teraz pojada ale trenuja ostro

techniki brak bo meczy mnie kontuzja nie mogę opuścić nizej w danej chwili film nie jest przerabiany w paincie Panowie nakrecany zwykłym telefone

WITAM jak w temacie niestety kontuzja tak poważna ze pora na odblok za kilka ty najprawdopodobniej operacja barku, 2lata smigalem na tescie plus dodatki obecinie otatnie 8tyg na propku i od poniedzialku mam zamiar: 1-2 week hcg 1000iu ed2 3week clom 150mg 4week clom 100mg 5-6week 50mg jak sądzicie bedzie git oczywiscie hcg podczas 2letniej bombki [...]

[...] materii): plnowałem cykl - czysty mięsień. Chce zrobić na tesciu z winem i mam dwie opcje: 1-10(12) prop 100mg e2d 7-13 wino 30mg ed niestety po 5 tygodniu przyplatała sie kontuzja i ok 2 tygodni bede wyłaczony z treningu. W zwiazku z tym doszedłem do wniosku zeby zrobic z tego 2 krótkie cykle 5 on, 4-6 off, 4-5 on. Jak teraz zrobić odblok na [...]

[...] i bledow przy wystawianiu(sam wystawialem i polecialo na brzuch ze musialem kontrowac) nie udalo sie wycisnac.za to pozniej w nerwach pyklem 160 serie na 15 powt%-) pozniej kontuzja i juz do ciezarow nie wracam.pompuje sobie i fitnesuje.jak patrze na te foty wszystkie to kusi mnie do zlego:)) nie ma sie co oszczedzac trzeba robic co sie kocha!

nie rob odbloku bo tylko pogorszysz sobie, clom to nie cukierki żeby sobie tak lykac i skakać z hormonami.. zmostkuj na propie powiedzmy 50mg e2d i wroc do 100mg e2d jak wrócisz do treningów co to za kontuzja? może zastanow się nad tym winem czy nie lepiej by było dac NPP skoro jakas kontuzja jest

dzięki za zwrócenie uwagi. Ostatnie co mi potrzebne to kontuzja.

[...] powtorzen po dokladnie 6 treningach bol powrocil troche bardziej dokuczliwy. Postanowilem wiec zrobic 6 miesieczna przerwe i zastanawiam się czy jest mozliwosc calkowitego zregenerowania czy raczej ta kontuzja bedzie miala tendencje do nawracania przy intensywniejszym treningu. Jeśli bedzie potrzeba mogę dołaczyć zdjęcia z USG wraz z opisem.

[...] powtorzen po dokladnie 6 treningach bol powrocil troche bardziej dokuczliwy. Postanowilem wiec zrobic 6 miesieczna przerwe i zastanawiam się czy jest mozliwosc calkowitego zregenerowania czy raczej ta kontuzja bedzie miala tendencje do nawracania przy intensywniejszym treningu. Jeśli bedzie potrzeba mogę dołaczyć zdjęcia z USG wraz z opisem.

Witam, to jest sprawa indywidualna. Nikt tutaj nie odpowie Ci na to pytanie. Może być tak ,że kontuzja wyleczy się za dwa tygodnie, ale może również to trwać kilka miesięcy. Najważniejsze to słuchaj się lekarza prowadzącego. Pozdrawiem.

Mi chodzi jedynie o bilans siłowy. Przysiad nie ma prawa być o tyle silniejszy nić mc,z prostego względu-silne nogi i słabe prostowniki/brzuch to kontuzja na dłuższą metę. Skoro nie dawno zacząłeś-ok,dokładaj stopniowo.

[...] z dnia na dzień wymyślone,a nie robione przez 4 miesiące. Co o tym myślicie?Same rozciąganie wywołuje u mnie ból w tamtych peryferiach. Powinienem wrócić na W-F jeśli kontuzja jest tak jakby "nawrotna"?(Boli przy aktywności fizycznej a podczas oszczędzania pleców ból jest coraz mniejszy) Czy naprawdę siedzenie może się przyczynić do bólu [...]

[...] w cyklu 3 tygodniowym, ten trening bardzo mi podpasowal, napisze nieco wiecej na ten temat w chwili wolnego czasu.Jednak najwiekszym atuteam paradoksalnie okazala sie ta kontuzja, musialem odpuscic ciezkie treningi pozostalych partii miesniowych przez co ciezko trenowane nogi mialy najwiecej czasu na super regeneracje. Cos na zasadzie [...]