kontuzja

Kontuzja %-)

nagraj filmik z MC. a co za kontuzja?

witam, ciężki okres teraz był, lekka kontuzja i czas wrócić po miesiącu do zrzucania balastu :P waga: 106 wzrost: 186 wiek: 25 pas: 99 I posiłek: 50g białka, 50g orzechów, 50g płatków owsianych II: 6 jajek, 70g chleba pelnoziarnistego III i IV: 220g kury, 15g oliwy, 25g ryżu V: 35g białka/serek, 40g orzechów of course warzywa wchodzą do każdego, [...]

Waga z rana 97kg, czyli równo tyle ile przed kontuzją :-) Teraz oby do setki! Taki jeden filmik z dzisiaj, i plecki na lekkej pompce :-) http://www.youtube.com/watch?v=Ik-A_itEFzM&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57a49a7d79a548f7bd9c88d19f43cfa1.jpg

[...] się do tego z racji giętkości ich podeszwy. Przez to, jak spekuluję, palec narażony był na nadmierne wyginanie się w górę przy lądowaniu. Wybity ani złamany nie jest. Często kontuzja powraca, nawet po miesiącu przerwy, przy nadmiernym obciążeniu. Ból odczuwam pomiędzy palcem a częścią właściwą stopy, na zgięciu przy wychyleniu w górę lub w dół. [...]

[...] przemiana materii): 1838 kilokalorii (kcal)dość szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160kg -martwy ciąg:ok 120kg -przysiad: przysiad ok 100 kg (wcześniej kontuzja kolana i musze trosze oszczędzać ) Witam. Właśnie przygotowuje sie do poleconego cyklu :) 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg [...]

A jeśli zrobie juz te 3 tygodnie rozgrzewki, to jak przed kontuzją wyciskalem na klate 71 kg na serie, to teraz zaczac gdzieś tak od 50 kg i jechac stopniowo ? Np. Pierwszy tydzien 50 kg, drugi tydzien 55 kg, trzeci tydzien 60kg, czwarty tydzien 65k i od 65 kg zaczynam jechac po 1 kg co tydzien. Moze tak byc?:)

Pojęcia nei mam co jest przyczyną , może jakiś strach czy coś przed ponowną kontuzją . Jakś blokada czy ki grom . Lubię te ćwiczenie ,ale bez techniki to nci mi po tym ;s

w walce z Hectorem też nie był sobą :-D Cain nie dość, że wracał po kontuzji i 13 miesięcznej przerwie to jeszcze wyszedł z kontuzją kolana (było video na necie, ale teraz nie mogę znaleźć) i to ktoś wrzucił to video a Cain się wkurzył, że to video została opublikowane i się nie tłumaczył.. ale dobra koniec o JDSie zapewniam jego fanów, że jeszcze [...]

Co to za kontuzja dokładnie?

Polacy wczoraj dosyć gładko poradzili sobie z reprezentacją Arabii Saudyjskiej. Nie obyło się jednak bez kontuzji naszych czołowych szczypiornistów. Do końca turnieju nie zagra Jurkiewicz i w jego miejsce dowołany został drugi z braci Lijewskich. Kontuzja Wiśniewskiego jak ktoś oglądał nie wyglądała do zbyt przyjemnych ale akurat tutaj do [...]

Cześć jeśli zrobię jakiś błąd to proszę o wybaczenie bo to mój pierwszy post. Do rzeczy. Problem, który mam był już poruszany kilka lat temu na forum przez tank123 i boban201 ale nie doszło do jego rozwiązania. Chłopaki opisywali to samo "tajemnicze" zjawisko. Generalnie chodzi o to, że z dnia na dzień (prawdopodobnie po jakimś urazie w obszarze [...]

[...] się podpala,leci jak byk na corridzie 2-3 wejścia i Bones go dusi,jak lalkę szmacianą.Druga opcja gonitwa 2 rundowa po octagonie za Sonnenem i nieunikniona egzekucja TKO kontuzja Sonnen-a.Cormiera też nie widzę absolutnie w LHW.Tę walkę możemy mieć szansę zobaczyć tylko w wersji Bones w HW.A przy wspomnianej opcji Bones-a w MW też jakoś nie [...]

Skoro tak polecacie treningi sołtysa to zaraz po tym cyklu robię jego rozpiskę (siła+dynamika). Liczę, że efekty będą zadowalające. ;) jumpan, odnoście Twojego pytania. Przysiad trójbojowy rozwija wyskok, ale nie tak jak ATG. Pełny przysiad angażuje poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i [...]

Witam mam pytanie związane z moją nabytą kontuzją otóż zerwane więzadło krzyżowe przednie , uszkodzenie dolnego rogu łąkotki 1/2 stopień , przemieszczenie kości piszczelowej 1cm. czy ktoś przechodził taką kontuzję?jaki czas spędzaliście na rehabilitacji? słyszałem że można sobie wzmocnić kolano "strzałami" by ten mięśnie w nodze rozbudowały. wie [...]

[...] już łydki spompowane wtedy były :P pamietam jakby to wczoraj było ... czas zapierdziela ;d , ale wkoncu znalazłem ta wewnetrzna siłe do biegania i mam nadzieje , że żadna kontuzja ani nic mi nie przeszkodzi bo wtedy sobie coś naderwałem w stopie :P i musiałem przerwac... 16.01.2013 Dziś już wchłonałem przed treningowo: Nitronium 38g + 2 tabsy [...]

[...] to skręcił sobie nogę (fakt z jego winy) w tej walce więc taka 50/50 ta wygrana Bigfoota no, ale wygrana przez KO i przez te <2 minuty walki stwierdzam, że nawet gdyby nie kontuzja Bigfoot by wygrał, ale nigdy nic nie wiadomo, Browne powinien imo teraz z Miocicem zawalczyć.. Jak wygra z Nogiem to dostanie TSa a nie żaden rewanż z JDSem chyba, [...]

[...] ubyło mi około 4 kg w talli 4 cm Suplementacja;Tse narazie 3 kapsy na czczo Bcaa 1g/kg masy ciała kawa Omega 3 przed aerobami.Dodaję,żę na siłkę nie chodzę jak narazie kontuzja,i dlatego aeroby robię Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:30 Płatki owsiane 50 gr GOLD Omega3 3 kaps Jajka gotowane 3 szt [...]

[...] po 8/60kg - podciaganie linki wyciagu dolnego do brody 3/8/40kg Barki bardzo ladnie, sila powoli wrac do normy, ale nadal musze uwazac na prawy bark aby nie odnowila sie kontuzja. Nogi mega duzo sily ale tez musze uwazac aby sobie miesni nie nadciagnac oraz aby takze nie nadwyrezyc. Jutro i w piatek trening pilki recznej, weekend wolne. Cos [...]

u mnie marne 30 km i kontuzja kolana wróce na droge pewnie dopiero w okolicach końca lutego / początku marca