kontuzja

hmm wznosy spoko, skoki na lydkach bym zastapil niskimi podskokami i na treningu siatki staral sie tak nie przeciazac. mnie dorwala taka kontuzja (stan zapalny sciegna gdzies tam przy piszczelu) i jak zmniejszylem intensywnosc gry w kosza to kontuzji sie pozbylem a jak tylko zaczynalem wiecej grac sie odnawiala .. w kazdym razie radze uwazac

Albo jeszcze większa kontuzja w razie czego, bo od takiego ćwiczenia może już coś porządnie strzelić... ale chyba tak będę robił... jutro wtorek, czyli czeka mnie 2*20 takich ćwiczeń... brrr xD

od początku fajnie mi się robi to ćwiczenie, nie miałam problemu z dogadaniem się z machiną i z lekka zaskoczona jestem, że krzywdę można sobie zrobić - zatem - cenna wskazówka! jutro zmieniam na klatę. a kontuzją czego grozi wersja ze ściąganiem do karku?

chyba mi się odnawia stara kontuzja ścięgna (a ja się o kolana bałam...) ścięgno z tyłu za kolanem. nazwy nie pamiętam. rozwalone w 2005. szybko wyleczone, chyba był atak silnymi lekami, pamiętam, że orto strasznie się trzęsł, żebym przypadkiem nie wzięła więcej niż zapisane. nigdy to ścięgno jakoś szczególnie się nie przypominało. pierwszy [...]

strasznie mnie bola od tych przebiezek stawy skokowe, przed wyjsciem oprocz rozciagajacych masuje sobie porzadnie stawy Tylko ostrożnie ze stawami Nieciekawa kontuzja... Hmmm......tak przy w weeku mówisz, że masaż pomaga? Śledzę i trzymam kciuki

Ojej Nieistotna Szkoda,że trafiła się kontuzja:/ Jak lekarz kazał wygrzewać plecy, to polecam też maść Neo-capsiderm - bardzo ładnie grzeje (nie radzę przesadzać z ilością!) i,przynajmniej w moim przypadku, znacznie skracała czas leczenia podobnych kontuzji. A maść końska tak się nazywa,bo była pierwotnie i docelowo przeznaczona dla koni [...]

[...] 32.5kg(x12) – 32.5kg(x12) 3a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem lezac na skosnej lawce /3x10-12 60sek/ 4kg(x12) – 3kg(x12) – 3kg(x12) No i tutaj odezwala mi sie stara kontuzja barku (spadlam z konia 10 lat temu). Dziwne, ale boli tylko w koncowej fazie cwiczenia (w momencie dociagania). 3b. brzuszki na skosnej 3x20 30sek 30min aero HRsr. [...]

O la la Ladnie, generalnie to tylko gora uda jest wieksza, reszta bardzo ladnie wyglada Martucca jak odzywa ci sie kontuzja przy wznosah to moze odpusc to cwiczenia, zobacz jak ci ida np. wznosy bokiem ale w pochyleniu. Sprawdz tez wyciskanie sztangielek jednoracz w ronych chwytach, moze inny chwyt ci lepiej zrobi No i 100 lat dla synka [...]

[...] tygodnie goraczki,antybiotykow i braku treningu i poprwnego odzywiania nie dalo rady nadrobic.do tego ten nieszczesny wypadajacy dolem brzuch-jakies oslabienie miesni?kontuzja?i niestety ramiona i nogi-brak masy. chyba lepsza decyzja bylo sie wycofac,bo takie wpadki bardziej sie pamieta niz sukcesy. swoja droga liczylem ,ze szelestowa i [...]

patrzac na rozpiski większosc cwiczenie na maszynach/wyciągach, nie lubisz wolnych cięzarów wioseł/mc - czy jaks kontuzja?

[...] bo kupować jeszcze to to będzie naprawdę dużo kasy jak dla mnie. Kurcze... Jest tyle opcji związanych z programami, że już się trochę gubię. Opcja MojeImie pewnie by była zaje*istym przygotowaniem do czegoś poważniejszego. No nic, moim największym przeciwnikiem jest aktualnie kontuzja i brak kasy (chociaż to drugie stanowi większy problem %-) )

[...] do siebie, wydaje mi sie ze sie poprawia cialko, lustro juz nie straszy :) Mariusz napisales ze zajelo ci troche czasu zanim zrobiles gleboki siad nie wiem czy byl to przed kontuzja czy po. Jesli przed to jest szansa dla mnie ze sie naucze :) Hej zdzala fajnie ze wpadlas, nie przejmuj sie dokkiem zaraz za nim jest ladna pogoda :) Kazdy [...]

Ania ważne, że jesz pożywnie ;) męczysz sie dalej może jakaś poważniejsza kontuzja?

[...] 13x47.5 5.wiosło nachwyt 6x90 9x80 12x70 15x60 6.wyciskanie siedząc 9x45 12x40 8x35+7x35%-) 7a.unoszenie nog x10 x10 7b.allachy 8x37.5 8x35 całkiem ok, z tym, że odezwała się kontuzja w kolanie sprzed paru lat, i ciezko mi sie robilo siady i zurawia. wyciskanie siedzac zrobione na raty bo mnie lawka denerwowala i zrobilem pozniej na innej%-)

" wiem jak sie uklada plany treningowe chce tylko zakonczyc ta masówke "czymś extra"," Nie wiesz jak się układa trening, bo robisz wszystko źle... Coś extra? Może jakaś kontuzja albo przetrenowanie

[...] z któego trzeba było zrezygnować, istotne i nagłe zmniejszenie aktywności fizycznej związane zaprzestaniem prowadzenia zajeć ruchowych (w ramach wykonywanej pracy), kontuzja co oczywiście wpłynęło na psychikę . Na razie prosiłbym Cię po prostu o zachowanie spokoju. Porozmawiamy przez tel za godzinę. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

ładna elektrownia ;-) lipa z tym barkiem, jest cos lepiej? ale to nie kontuzja, tylko jeszcze te yebane komary ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-23 09:42:46

[...] idzie w odstawkę i dieta zostaje obcięta. Szkoda bo teraz jest fajny okres po zawodach gdzie jestem dobrze nakręcony...no ale cóż ...na siłę nic nie będę robił, bo ta kontuzja będzie się ciągła za mną miesiącami...dlatego trzeba odpuścić :-/ Tak będzie wyglądała miska: DT BTW: 230/115/240 DNT BTW: 230/145/190 Dieta 1. 6 jaj + 5g kokosowego [...]

Wojtek czemu dipsy odpadają? To ta kontuzja z zimy?

[...] Park :-D Pompa, czucie, nabicie - było wszystko :-) Jestem bardzo zadowolony bo zrobiłem pompki na poręczach pierwsze od bodajże 6 miesięcy i nie czułem dyskomfortu :-) (kontuzja z przed Ossy). Widocznie włókna już doszły do siebie :-) Nie napalam się - podchodzę do tego z głową i póki co ciężar własnego ciała. Jak widać cardio już z rana nie [...]