kontuzja

chodzi mi o to ze zanikly mi miesnie barku po kontuzji i chce zeby szybko powrocily do takiego stanu jaki byl przed kontuzja :)

[...] arthreo i jest wypas w takiej sytuacji proponuje 2-3kapsulki dziennie 2 Jeśli cos już nam dolega , po pierwsze idźcie do lekarza , najlepiej sportowego , jeśli jednak kontuzja wyda się łagodna stosujcie co najmniej 4k codziennie przez 2-3miesiace , poprawa powinna nastąpić. (oczywiście należy się zaopatrzyć ,adekwatnie do przypadku w [...]

[...] totalne nieporozumienie. Facet nie powiedział mi nic konkretnego. Nie miał bladego pojęcia co mi jest i zamiast skierować mnie na usg stwierdził, że prawdopodobnie ostatnia kontuzja jest niedoleczona i w zasadzie niewiele można zrobić. Oczywiście pierwszy tekst to zakaz jakiegokolwiek sportu i delikatne ćwiczenia. Zaczął pieprzyć o jakiś ćw. z [...]

[...] do tego ze tej michy nie trzymam i ze wymiary takie a nie inne, bo bylo juz ponad 43 na lapice ale co z tego z boksem jeszcze idzie powiazac ale tak jak mowie zawsze jakas kontuzja typu zlamanie lub cos w tym stylu i lipa leci po obwodach chce taki cyklik zeby nabrac sily bo jest mi ona potrzebna, wiem ze wymienione prodkuty sa jak najbardziej [...]

Ankieta, czym przerwa spowodowana ? kontuzja ? Pzdro

wyszla teraz taka sytuacja ze odnowila mi sie wczoraj kontuzja kolana i przez jakis czas nie bede cwiczyl nog to moze jakies polaczenie bez nich? pon klata wt plecy sr wolne czw barki tric piat bic przedramiona

z tego co widze to plan tak typowo na mase... pochwal sie czy przez te ostatnie 2 lata robiles cokolwiek w miare regularnie(pilka, bieganie,plywanie)? jesli nie to polecal bym troche rozruchu bo chec szybkiego powrotu na pelne obroty moze sie zakonczyc kontuzja

[...] defincji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:teraz ciagle sie zmienia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:niesprawdzalem -martwy ciąg: -przysiad:kontuzja kolana

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : łatwo nabieram masy Stan zdrowia : Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 140kg Martwy ciąg (MAX) : 120kg (kontuzja kręgosłupa ) Jak wziąsc clomid i ile czy 20 tabs wystarczy?

[...] nadzieję zjechać jeszcze z 5 kg (kiedyś nie wydawało mi się to dużo, teraz głowię się nad tym, jak osiągnąć chociaż 2kg mniej) i potem nabrać trochę mięśnia. Oby tylko żadna kontuzja nie przeszkodziła i będzie ok. Podoba mi się nasz test, jest motywacja! Dobrze Wam idzie chłopaki, damy radę! Tylko żebym ja przetrzymał napór domowych potraw i [...]

To jeszcze dodam, że mnie udało się wyhodować dysproporcję dwóch centymetrów pomiędzy bicepsem i przedramieniem między prawą a lewą ręką. Poświęciłem na to pół roku. Bo tyle czasu zmagałem się z kontuzją lewej ręki, która uniemożliwiała wykonywanie wielu ćwiczeń.

Też to ostatnio miałem, i skończyło się brzydką kontuzją i wykluczeniem z treningów do 7 lutego. Idź do lekarza internisty, a potem do ortopedy. I zrób USG, może się okazać że masz ponaciągane/naderwane więzadła.

Hmm. wiadomo, ale teraz wiesz, zła technika= kontuzja. Jak byś zmniejszyła ciężary w siadzie, robiła pauze na dole wtedy poprawiła by się technika.

Odin, własnie to samo spotkało mnie. dłuuugo to znaczy ile???? dawałeś radę ćwiczyć po jakim czasie i jakich ćwiczeń nie mogłeś wykonywać, a przy których kontuzja ci dawała się we znaki?

3x w tygodniu male ciezary bo kontuzja murowana z daleka od koksu

Poprawione i aktualne przepisy Grapplingu Międzynarodowe Przepisy Grapplingu Część Pierwsza - Zasady ogólne Artykuł 1 – Misja Światowy Komitet Grapplingu (WGC) został stworzony pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem [...]

dolne pleców i tylnie/wewn. ud przede wszytstkim, przod uda, a także cała reszta pleców od m. wzdłuż kręgosłupa az po najszersze. no i posladkowe w mc szczególnie trzeba zważac na technike bo to cięzkie ćwiczenie, a wykonywane źle grozi powazna kontuzją.

A Vermaelen po pół godzinie zszedł z kontuzją.

Właśnie tak! Oczywiście początki zawsze sa trudne. Ciężary na początku nie były imponujące. Robiłem po 5 powt w serii ciezarem np 100 kg. po dojściu do 120 bodajrze w 5 powt w serii zaczynałęm sprawdzać maxy. Tzn było to np 145 kg które dałęm rady siąść technicznie czyli w miare nisko. Siadałem 5 razy 140 czyli 5 serii po jednym powtórzeniu 140 [...]

[...] kazdego tygodnia bede delikatnie zwiekszal ciezar zeby przyzwyczaic przedramie (mowiac powoli mam gora po 1kg na strone co tydzien) wole naspokojnie niz znow sie meczyc z kontuzja. swoja droga faktycznie, brak treningu silowego na rece wplynol nie tylko na trica ale na bica rowniez. mimo dobrych rozmiarow to sa one slabe. ale ja juz zadbam [...]