kontuzja

kontuzja była nogi(stopy), a więc cały czas ćwiczyłem tylko przysiad odpuściłem :-) a co do żarcia to różnie bywa, w tym wieku to ciężko to utrzymać

A właśnie forma jest... tylko ten problem że koniec sezonu a ja formę złapałem porządną }:-(}:-( Miałem też iść do dobrego klubu z 3ligi, ale ch**nia kontuzja była, prawie całą rundę straciłem i raczej nici z tego... trochę szkoda bo tam dużo lepsze warunki dla młodzieży, ale z drugiej strony musiałbym zmieniać szkołę, mieszkać w bursie etc. a tak [...]

eee ja to mam takiego zarąbistego farta do kontuzji że już też sobie raczej odpuściłem myślenie na poważnie o piłce. Co będzie to będzie. Byłem na tych testach w tym dobrym 3ligowym klubie w którym dobrze szkolą młodzież, przeszedłem, miałem iść tam i... oczywiście kontuzja i cały sezon w plecy...i to nie pierwszy raz niestety...

właśnie już mnie podłało! Przyszła kontuzja a ja wpieprzałem węgli jakbym codziennie ciężkie treningi miał i podlało :-( zaniedbałem sprawę teraz trza pokutować. Ale spokojnie, damy radę. Wasze porady są bardzo przydatne, dziękuje że zaglądacie i pomagacie.

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU TRENINGÓW 07.02.2012-03.08.2012 Pół roku treningów w dzienniku treningowym za mną. Uważam że czas trochę to podsumować i wysnuć odpowiednie wnioski. Treningi: -FBW to świetny system jeśli chodzi o adaptację układu nerwowego i budowanie podwalin techniki. Z początku i sylwetka na nim się poprawiała ale na dłuższą metę się nie [...]

Hesia jak to wygląda pod względem tygodniowej objętości, dużo większa jest przy tych treningach Grega niż wcześniej? Bo to się powinno zwiększać stopniowo, nagły skok objętości i częstotliwości może się skończyć nie tylko zmęczeniem ale też przeciążeniami i kontuzją.

Kurde, komuś to się tak fajnie radzi, że weź nie ciśnij tyle, bo kontuzja. A sama teraz mocno cisnę redukcję od tygodnia i niby miałam sobie do końca września odpuścić ciężkie treningi biegowe, a OCZYWIŚCIE dzisiaj sobie uruchomiłam plan w Garminie na półmaraton :D Muszę chyba wrócić do regularnych wypisek u siebie to nakrzyczycie co raz, że [...]

Dzisiaj znowu obudziłam się przed 5. Wstałam o 5, bo już mnie wkurzały próby zaśnięcia. Wiem, co mnie wybudza: głód :-D Muszę ostatni posiłek jeść trochę później niż o 17-18 ;) Interwały. Miały być trzy, ale skróciłam bieg, bo coś mi się spięło w lewej nodze. Ból nie był silny, ale lepiej przerwać trening niż dobrą passę kontuzją ;) Zastanawiałam [...]

Oczywiście to są cele minimum, które mam osiągnąć, bo nie mam zamiaru ryzykować kontuzją przy "maksowaniu". Ale tyle chcesz osiągnąć w serii czy na jedno powtórzenie?

A co to za kontuzja? Szybkiego powrotu do normalności!

[...] się nie bawisz,że tak to ujmę to występuje powyższa sytuacja,a dnp z takich poważniejszych skutków ubocznych powoduje m.in.zaćmę Kwachor - w lewym łokciu to po prostu stara kontuzja,triceps bardzo mocno naderwałem 8 lat temu,a 2 lata temu,ponownie lekko naderwałem,a prawy też pobolewa bo wiadomo,ze gdy mamy jakiś ból/uraz jednej kończyny [...]

Rewelecajny temat, cos w tym rzeczywiscie jest. Wprawdzie staram sie laczyc silownie i ma, to mimo wszystko jak koncze trening to mysle o nastepnym. Nie ma znaczenia kontuzja, to ze czlowiek ledwo moze chodzic po lowkicku, jakos to bedzie, nie pomagaja zadne zale i rady zrozpaczonej rodziny. Liczy sie tylko TO . Wprawdzie ostatnio skacze troche [...]

Szybka nauka martwego ciągu w wykonaniu Marka Bell. https://youtu.be/OEJZu0o-fSo Oraz wyciskania leżąc. Polecam fajnie wchodzi w klatę i praktycznie nie grozi kontuzja barków.Dla wszystkich którzy po wyciskaniu bolą barki zamiast klaty. https://youtu.be/4QcESCtiz1M

Dzieki za wypowiedzi, posłuchałem waszych rad, i rozpisałem plan uwzgledniając trening siłowy klatki 2 x w tygodniu, byłbym wdzięczny gdybyście go ocenili , jest mniej przełądowany niż poprzedni, ale jakieś błędy mogą być , o to plan: 1 dzień poniedziałek: (klatka + łydki + brzuch) Klatka: 1. Wyciskanie na płaskiej – 6 s x 3,3,2,2,1,1 2. Rozpiętki [...]

Przed nami konkurs pań :-) Pierwsza seria w TVP Info od 18.30, druga w TVP2. Trzymam kciuki za Amerykankę Hendrickson, która wygrała Mistrzostwa Świata, ale kontuzja uniemożliwiła jej starty w tym sezonie, w zwoazli z tym zapewne złoto wywalczy Takanashi.

Słoweńcy dominowali w drużynówkach w tym roku, ale podczas tego najważniejszego startu dużo poniżej oczekiwań. Oczywiście kontuzja Kranjca pechowa, ale wydaje mi się, że Tepes i Damjan bardzo zgaśli podczas Olimpiady. Wychodzi chyba na to, że wyjazd do Sapporo nie jest dobrym rozwiązaniem przed taką imprezą jak Igrzyska. Przekonali się o tym w [...]

enediktal twój post świadczy o tym, że mam rację. O kowadle Gustafssona można dyskutować, jest to napewno bardzo mocno uderzający zawodnik, ale tj ci tłumacze ma inny styl walki - nie jak np Nelson, który próbuje 1 zamachowym łeb urwać tylko to jest bardzo ułożony i techniczny striker. Napisałeś, że "kowadło w łapie to nie jest bicie Bonesa przez [...]

[...] kładł się na plecy i nie atakował jak z resztą nie pierwszy raz - Nogueira 2 - po świetnej 1 rundzie padło cardio i dostał wj**e, że narożnik rzucił ręcznik - Arona - ok kontuzja, ale w parterze bezbronny był, niekiedy zawodnicy są kontuzjowani i próbują wygrać walkę nie to co Reem wtedy -Shogun 2 - wp******ik - Kharitonov 2 - wp******ik w [...]

Jutro powrót do normalnych treningów... Chodź nie wiem jak to będzie, bo jest szansa, że znowu gdzieś wyjadę pod koniec tygodnia. Co gorsza, odezwała się stara kontuzja kolana, spowodowana częstym graniem w kosza na betonie. W związku z tym, nie wykluczone, że będę musiał przerwać treningi wyskoku i trenować bardziej sylwetkowo, co niezbyt mi się [...]

nie jest źle szybko odbudujesz straty Szkoda że kontuzja się odzywa ale mam nadzieję że wszystko wróci do normy pozdro