kontuzja

dideek te ćwiczenia, które wymieniłeś znajdują się w moim planie treningowym, prócz MC. Nie robię go z powodu braku prawidłowej techniki i obawy przed kontuzją ...

[...] co oceniam stan terazniejszy ktory nie jest dobry, ale trzymam kciuki, zrealizuj swoje marzenia odnosnie sylwetki flex1976 skad Ty drogi moderatorze mozesz cokolwiek o mnie wiedziec, akutalnie dopadla mnie dosc ciezka kontuzja kregoslupa i powrot do dzwigania poki co stoi pod duzym znakiem apytania, ale jak Bog da to sie wam pokaze pozdrawiam!

[...] zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, ale treningi zawsze byly na 110%, ciezkie i intensywne, co moze swiadczyc moja nowo nabyta kontuzja, na szczescie niezbyt powazna... ale w okresie masowym zawsze jakas kontuzja mnie lapie to juz chyba rytual :) Ja sam jestem bardzo zadowolony z tego pierwszego [...]

Na pewno %-) Jakaś kontuzja łydki tylko ale to luz %-)

Avic, silny jesteś to spróbuj w w plusie. Większa szansa na powalczenie z zawodnikami z tak zwanej średniej półki. W 100kg jest mało chłopaków, za to konkretnych ;-) Bracia Tworzydło i spółka. Byłem świadkiem drogi na 7 miejsce mojego kolegi (1 DAN) z klubu na AMP w 2009, każda walka na maxa, każdy przeciwnik był na jego poziomie, po prostu wojna. [...]

Witam, Mój poprzedni temat coś nie doczekał się odpowiedzi, może za dużo naspamowałem %-), to teraz konkretniej: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc [...]

OK, w takim razie proszę o ocenę następującego planu: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc czy prostowania nóg na maszynie itd. PUSH: - Klata + triceps [...]

Witam . W piątek byłem z kolegami na sali do walki do parteru gdy własnie z jednym z nich się biłem byłem na kolanach przechylił mnie do tyłu i upadłem podsiadając na kolanie zaczęło mnie strasznie boleć na dzień dzisiejszy nie moge szybko wstać ani wyprostować nogi . Co to może być ?? :->

Witam,przez ostatnie 6 miesiecy trenowalem treningiem fbw w celu redukcji. Bylem bardzo zadowolony z postepow zwiekszylem sile i zgubilem pare kilo. Niestety póltora miecha temu uszkodzilem sobie miesen piersowy, wszelkie cwiczenia na klatke sprawiaja niewielki bol. To zmusilo mnie do zmiany planu. Prosze o rady w doborze odpowiednich cwiczen i [...]

[...] nie mam, ale jak cokolwiek chce zrobić np. pompka to od razu mnie w tym baku kłuje i boli. Pytanie jak wygląda rehabilitacja takiego stawu ? Ile muszę zrobić przerwy od ćwiczeń ? Co mogę zrobić aby bark wrócił do pełnej sprawności ? Mam 30 lat i obyty w sporcie (ale nie z kontuzjami:-) Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi.

Kurcze Saida uważaj z tymi urazami żeby Cie czasem faktycznie jakaś kontuzja (tfu!) z treningów całkiem nie wykluczyła #-P

Ale co do za kontuzja ? Jaki masz plan ? Co powiedział lekarz odnośnie cwiczeń ?

Czemu bez siadów? Przecież ta lekka kontuzja kolana już chyba dawno za Tobą, co?

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) niestety słabo ,a jak ruszy lekko do przodu to kontuzja i od poczatku to samo ,w tym roku jakby udało sie zgubic z 15kg to tylko wtedy jest szansa na poprawe.Czasami tu zajrze to byc moze to mnie zmotywuje ,ale raczej bede staral sie nie przeszkadzac [...]

kontuzja

[...] wyciagu do brody 4x15 Brzuch 3x50 Swider pytasz o moje samopoczucie?Czuje sie swietnie,waze 128kg,jestem porosciagany bo dbam o to,biagam oraz trenuje tez MMA(obecnie kontuzja kosci w dloni).Cisnienie mam 130/80.Jesli chodzi o diete to jem w ciagu dnia 4-5 posilkow.Nie jem prawie wcale slodyczy,nie stosuje zadnej wygorowanej diety ale [...]

kontuzja tyle też wiem ;)

jak masz problemy z ledzwiami to pilnuj techniki w siadach/martwym, pas moze pomoc zwiekszyc wynik a nie ochroni Cie przed kontuzja. ja cwiczylbym bez bo oslabia on jednak brzuch/prostowniki w jakims stopniu

Dzieki chłopaki a może to jest przez to że czuje że odnawia mi się kontuzja stawu skokowego czasami lekko boli ale co to ma do wyskoku prawda?

[...] pół roku nadal czułem dyskomfort przy niektórych ćwiczeniach i delikatnym siłowaniu.Postanowiłem pujść do lekarza rodzinnego, powiedziałem mu co się stało i że jest to kontuzja tzw. łokcia tenisisty.Poprosiłem o skierowanie na fizjoterapie.Dostałem na naświetlanie laserem i ulradźwięki.Po fizjoterapi było już wporządku i nieczułem [...]