Ból barku ..

Witam

Już około 3-4 tygodni boli mnie lewy bark . Troszkę przesadziłem i bez żadnej rozgrzewki chciałem sprawdzić ile zrobie pompek na poręczach :P no i się zaczeło . Ból czuje przy podnoszeniu czegokolwiek , przy podnoszeniu ręki wzdłuż ciała do góry . Gdy byłem u ortopedy przy okazji wyjaśniłem sytuacje z barkiem i dostałem odpowiedź że jestem młody i nie długo przejdzie .. Czy to normalne że już tak długo boli ten bark ? . Moze wybrac sie do lekarza ? Ból jest mniejszy ale spodziewałem się że przejdzie całkowicie

witam

jest lepiej przy codziennych czynnościach nie odczuwam bólu ale przy większych ciężarach jednak coś odczuwam nie byłem od tamtego czasu u lekarza może powinienem to zbadać ... w wakacje planuje zacząć siłke jeżeli ból będzie przeszkadzał zwrócę się do lekarza

moglibyście wysłać mi jakiegoś linka z ćwiczeniami na te rotatory ?

Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2012-06-13 18:24:25

kontuzja

chamie

kontuzja

tyle też wiem ;)

Jasne, że przejdzie tylko teraz zero obciążenia dla barku. Kup żelki (z umiarem). Oczywiście jeśli nie jest to problem bardzo poważny. Na początek prześwietlenie.Mam tą sama kontuzję. To kurde jest paskudna sprawa gdyż nie wyleczony bark może spowodować chroniczne bóle. Mam podobny post na który nikt mi nie udzielił odpowiedzi jeszcze ale skorzystałem z wyszukiwarki na forum i jest pełno tego typu problemów. Poczytaj.

Zmieniony przez - MegaTherion w dniu 2012-01-24 21:46:20

postaram się nie obciążać barku mam nadzieje że wkoncu przejdzie dzieki za pomoc

i jak z Twoim barkiem? ból przeszedł?

mi bój przeszedł, ale podstawa to zero obciążeń na staw barkowy i użyłem FLEX może max. ok 20 dawek

jaki flex? animal Flex, flexit?

Flex z firmy animal. No i wiadomo dobra dieta a nie odżywki :) Warzywa, owoce, dieta zbilansowana :) Rosół :)
Duże znaczenie ma oczywiście stopień uszkodzenia stawu. JA miałem lekko naderwany. Jak mocno boli to do lekarza zapraszam tylko takiego co Ci pomoże a nie leki przeciwbólowe przepisze

Zmieniony przez - MegaTherion w dniu 2012-06-05 09:06:45

trenuj rotatory flex nic nie pomoze ale profilaktycznie wez, tylko czas i odpoczynek pomoze ale pamietaj o rotatorach

kupilem flexita do picia, trenuje rotatory, 2 treningi, 2 porcje tego flexita i już czuć lekka poprawe :)