kontuzja

Pierwsze pytanie to czy możesz robić choćby martwy ciąg... Masz tylko 3 dni treningowe ? Ile razy podciągniesz się na drązku i ile zrobisz pompek na poreczach ? Jak było z cięzarami w podstawowych ćwiczeniach przed kontuzją ?

[...] tylko treningowej jezeli chcesz ze mna rozmawiac bo powiem tak Nogi to nie tylko wiekrza masa ciała i po to sie je trenuje miesien czworogłwoy odciaza kolana i chroni przed kontuzja ale jesli ktos niemoze cwiczyc a chce cwiczyc kolego na mase jezeli górna czesc ciała przybierze na masie to bedzie dodatkowe obciazenie dla chorego kolana rozumiesz

lord-88: zrób na początku klasyczny trening rozruchowy - przez jakies 2 tyg ćwicz 3x/tydz, co drugi dzień, całe ciało, 3 serie po 15-12 ruchów na każdą grupę mięśniową. Przekonasz w tym czasie jak Twoja forma. Nie wiem, co za kontuzji doświadczyłeś, ale w każdym razie musisz na nią mocno uważać i tak dobrać ćwiczenia, aby za bardzo nie obciążać [...]

kotlet - łatwo nie masz Kontuzja to złożony problem. Za młodu grałem w kosza a później pokochałem siłkę. Kochałem dwa sporty na raz a masa szła do przodu. Przy wadze ok120kg ciągle grałem wsadzałem piłkę do kosza a kolana dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do [...]

mialem kontuzje kolana to nie bralem duzo w martwym i przysadzie ale klata 81 wziolem jutro bende 85 bral przysiad 50 kg wiecej sie balem brac ale teraz zaczne a martwy 85 kg bral bym wiecej ale kontuzja kolana mi na to nie pozwalala a jak bym mial kupic pod mma to co polecacie?

Rondo respect - z kontuzją jeszcze wymiatał. A tak w ogóle to był KG show

[...] / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja prawego barku ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak [...]

poradziłem sobie tak że miałem nogę złamaną i nie grałem dwa miesiące. Teraz powoli dochodzę do siebie, ale nie jestem jeszcze w takiej formie by bardziej coś szarpać. Przed kontuzją grałem trochę lepszymi piłkami i było git

Witam. na wstępie powiem że mam 23 lata i od jakiegos czasu borykam się z kontuzja kolana:/ nie dawno dowiedzialem się że jest to naderwanie ACL I\II stopień i łękotki przyśrodkowej I\II Stopień. planuje zakupić sobie jakiś dobry stabiizator dostałem refundacje z NFZ i nie bede na tym zakupie oszczędzał. i prosił bym o jakąs rade w tej sprawie [...]

Lewy bark powiadasz mam tak samo. Barki ładnie mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc [...]

Wyprzedaje zapas supli, niestety kontuzja i długi odpoczynek od siłowni . a więc tak mam na sprzedanie 10 blistrów mono olimpa(30sztuk blister) 6zł za blister 10 blistrów TCM olimpa -//- 7zł blister białko Whey protein complex folia 700g 52zł Możliwe allegro, wysyłka za pobraniem.

[...] prio i robię wszystko aby w końcu pojawił się. Zmieniam co trening intensywność, serię, ćwiczenia i pomaga. Z tyłem barków raczej nie mam problemu tylko ciągle dokucza mi kontuzja lewego barku co utrudnia mi targanie konkretnych klamotów w celu rozbudowy obręczy barkowej. Ból sprawia mi wykonywanie ćwiczenia unoszenia w opadzie dlatego tylko [...]

Pas nie uchroni przed kontuzją, zastępuje on tylko pracę stabilizatorów (prostowniki i brzuch) i pozwala nam dźwignąć więcej. Przy siadach i MC można go stosować, ale to już na dużych ciężarach lub maxach, ale do innych ćwiczeń po co? Ogólnie to pasa nie polecam - stosując go tak naprawdę tylko strzelamy sobie gola, bo jeżeli ktoś cały czas ćwiczy [...]

wylecz i zrezygnuj całkowicie ze sportów w których grozi ci kontuzja. okrutne ale taka jest moja rada na podst tego co piszesz. twoja historia urazów jest w miarę dobrą kopią mojej. pierwsze skręcenie (pęknięta wylana torebka stawowa ) ok 12 roku życia, potem intenstywna gra w klubie w kosza, regularne skręcenia /zwichnięcia/pęknięcia torebek , z [...]

[...] Głównie chodzi o ochronę stawów(pewnie glukozamina jeśli tak to jaka jest w miarę dobra za rozsądną cenę),i coś po czym ,,idzie para w łapach"(ogólnie chodzi o wzrost siły). Mam zamiar kupić glukozamine OLIMP i brać ją zapobiegawczo zanim jeszcze wydarzy się poważniejsza kontuzja. A z wami jak jest? Czego używacie? Chodzi tylko o legalne środki.

[...] z zawodników jest kontuzjowany, lub lekarz stwierdzi jego niezdolność do kontynuowania walki. Jeżeli to ma miejsce, zwycięstwo jest przyznawane przeciwnikowi jak długo kontuzja nie była spowodowana naumyślnie w okolicznościach grożących dyskwalifikacją. FAULE DYSKWALIFIKUJĄCE: Poważne faule, które prowadzą do niezwłocznej dyskwalifikacji [...]

Barku nie mam, poszedł się ***... Koszmarna kontuzja podczas wyciskania Forma rośnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-05 21:43:15

[...] bardzo dobrze. No bo tak sobie luźno latam, i jedną (piątą) mierzę i 12,x to chyba jest ok Z tym dziwnym oddechem to po prostu lekko pokasłuje. Piszczele pobolewają, ale w sumie ten ból często jest jak... łaskotanie Złośliwa kontuzja z hali wpłynęła na mnie tak, że teraz przy urazie czy czymś gdzie mogę biegać to dla mnie błahostka Pzdr

[...] mówił, że nadal jest w grze, ale w sumie nie wiadomo czy mu pozwolą walczyć, zależy czy szybko powróci do treningów. Oficjalnie, gdy już wiadomo było jaka naprawdę była kontuzja to nikt w tym odcinku nie powiedział, że Clay wypada. To samo było jak Clay z tym drugim wszedł do pokoju gdzie Lesnar był i powiedział mu, że kość [...]

cała filozofia, którą znamy instynktownie i którą praktykujemy podświadomie od zarania dziejów przez całe swoje życie to wdech przed ciężką czynnością, bez zastanawiania większości ludzi to wychodzi najlepiej. wystarczy się wsłuchać w nasz organizm. ps. chyba żaden szanujący się trójboista nie robi tego bezsensu z wdychaniem podczas fazy [...]