kontuzja

zależy co boli :) ale cf ma to do siebie że się więcej ciśnie.... albo ja mam takie wrażenie- ja przestawałam jak mi puls leciał powyżej 190 bo już za mocno serducho nawalało.... i oddychać nie było jak.... ale niestety na kortyzol i tarczycę u mnie źle wpływa plus kontuzja więc musiałam odpuścić...

[...] nie zrobie, zostaje jedynie młotkowy ze sztangielką... Brzuch, unoszenie nóg w zwisie odpada, brak drążka, i za niskie pomieszczenie... Barki, mam stojaki, regulowane... Sztangę wole zamienić na sztangielkę, powód kontuzja lewego barku, a nie ma mnie kto asekurować, ćwiczę sam... Na tyle... I jak teraz panowie?? Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

O widzę, że Wodyn zaczyna tutaj działać, więc musi być dobrze Kontuzja głupia sprawa, nie zazdroszczę. pzdr, zapraszam czasem do mnie

Hades o ile sie nie myle wl juz na takim samym poziomie jak przed kontuzja.Dzis wyprobuje sposob z gabkami moze lepiej klatke poczuje Comeback po kontuzji dobry oby tak dalej Zdr

[...] w lapie przez ktore nigdy nie moglem sie przebic uroslo po treningu moim sposobem do 48,3, teraz ta trenowana w okresie choroby mam na poziomie 48,6, uszkodzona 48 a wiec kontuzja wyszla mi na dobre. Towar wbijam bez przerwy prawie przez 4 lata ale to glownie taka kuracja zastepcza. Po wyjeciu z unieruchomienia uszkodzona miala tylko 40 cm (: [...]

Metalix a twoja kontuzja to nagły wypadek czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach [...]

podoba mi sie art, a kontuzja juz wyleczona ;]

Hades, jeśli chcesz cokolwiek zwojować w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt [...]

Wcale nie musisz cwiczyc nog jezeli jest z nimi jakis problem tzn kontuzja itp. Trening moglby wygladac poprostu tak: -klatka -plecy -barki -biceps -triceps -brzuch Nie bede komentowal treningu napisanego przez inna osobe bo to nie ladnie. Czesc

[...] podnoszenia, spięcia itp) NOWY PLAN Priorytet: BARKI (tylna część) + Plecy (szerokość) Ogólnie to wyniki siłowe MC 175kg (ostatnia seria x3) Przysiad (było ok 145 ale kontuzja kostki) PLAN AERO 3x45-50min (2x po 1 posiłku i 1x na noc) (dostęp do drązka i wolnych ciężarów) Ogólnie to chciałem połączyć to tak Dzień Plecy + przedramiona [...]

[...] ze sie zmeczyl to zostal naruszony i panic wrestler. Conor madrze powiedzial, ze powinien miec lepsza selekcje ciosow z Diazem i ze przecenil swoja sile ciosu walczac z wiekszym gosciem, z Hollowayem tez niby kontuzja, ale w 2 rundzie, w 1 rundzie w stojce tez nie byl nawet bliski skonczenia. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-03-15 02:57:05

wrzuc filmik ze wznosow bokiem i z wyciskania hantli na barki jak masz. trening z kontuzja to glupota. predzej czy pozniej sie rozsypiesz tylko wtedy przerwa bedzie o wiele dluzsza o ile wogole wrocisz do ciezarow.ale rob jak lubisz nauczysz sie na wlasnych bledach.

Jeżeli odpowiednio się nastawisz psychicznie jesteś w stanie podnieść ciężar jaki wydawałby się dla Ciebie nie do osiągnięcia. Ej no, bez przesady%-) Tu chodzi o inne bariery np. strach przed dużymi ciężarami w MC, bo wcześniej skończyło się to kontuzją.

Atlas pozostawiam bez komentarza:-) Pisałem, kontuzja to kwestia lat, mechaniki ruchu ćwiczenia zmienić się nie da, chyba że damy podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka, ale u mnie to nie wypaliło i przerzuciłem się na High Pull. Old school - wtedy Arnold wykonywał unoszenie ramion w przód ponad głowę, co przyznasz że nie jest zdrowe dla [...]

TOYSY dzięki z odwiedziny.:-) Na kontuzje pracuje się czasami latami... Ale doświadczenie też robi swoje to jest nie podważalne. Longerus93 dobra - kontuzja jest, teraz gorsza sprawa, 15 kwietnia ściagaja gips a 25 kwietnia mam egzaminy gimnazjalne i nie wiem czy będę mógł po tych 10 dniach bez gipsu sprawnie pisać. Coś mi się widzi że będą z tym [...]

1700kcal, 120b/70t/ww, 3 x bieganie, 2 x silowe, spadki byly ladne, - 40 cm i 11 kg w ciagu 3 miesiecy potem kontuzja, nie cwiczylam, czasem silowo, jakies brzuszki itp, waga stoi na 75, ostatnio doszlo 4 cm w talii, ale pracowalam i czynnosci domowo-codzienne; teraz z kulami ledwo chodze (jak na razie) wiec pewnie ruchu bedzie duuuzo mniej

Obstawiam Whittakera. Ostatnio walczył z kontuzją kolana to i jego high kicki nie działały jak trzeba i praca na nogach była taka se. Ale Yoel w każdej chwili może odciąć prąd. Jednak Whittaker ma stójkę niezłą, świetne tdd, szczękę też ok. Kibicuje Romero, ale Whittaker jest spoko i jak wygra to dla mnie też będzie ok. Tak 65:35 dla Whittakera. [...]

No to oby nie wpłynęła, bo TUF 30 listopada. Ma ostatnio pecha, wcześniej jakieś zakażenie teraz złamanie. Nie chciałbym, żeby kontuzja miała wpływ na wynik walki.

[...] kiszona, marchew, ogórki, kukurydza. Suma: ponad 500g + 100g owoców - fruktoza (z owoców): 5g - nabiał: 100g - dnt Uwagi: - miał być dzień treningu na pupę -wyszła mała kontuzja w drodze do pracy, na szczęście jednodniowa -trening przesunięty z bólem serca o dzień do przodu - udoskonalona wersja owsianki to rozkosz dla podniebienia, [...]

Kasia! kopę lat! :-D };-) co słychać, jak lajf? kontuzja już zaleczona? co porabiasz? :-) ale fajnie, że zajrzałaś :-D