kontuzja

dziękuję :-) Mam poczucie, że jestem trochę jak ten student, który wszystkim mówi, że nic nie umie przed egzaminem, a potem zdaje na 5.0 . No ale co ja poradzę, że kontuzja na maratonie (te trzy lata temu) nauczyła mnie nie planować i taktykę zmieniać w czasie biegu, zależnie od samopoczucia ... do tego ta głowa... [...]

Ja powiem tak nie współczuje , co tu do gadania mówiliśmy nie słuchałeś , spatoliłeś sprawe . Każdy jest kowalem swojego losu , mam nadzieje że ta kontuzja nauczyła Ciebie że czasami lepiej odczekać chwile niż czekać jeszze dłużej , życzeszybkieo powrotu do zdrowia , i nie pytaj sie czy dawać wypiski tylko wklejaj jak ktoś zoabczy to dobrze a jak [...]

Szybko to myszy się ******lą. Pewnie, że fajnie jest szybko, byle to szybko nie zaszkodziło. Najważniejsze jest to, by kontuzja nie wracała. Ja wiem, że tu zaraz Bolek wpadnie i będzie mi gadał, że sam za ciężko zaczynam po kontuzji, ale ja tak ciężkich nigdy nie miałem. BTW, lecz skutecznie Twoją kontuzję i wracaj

Dzięki za życzenia. Ale jak tu odpoczywać? Siady i podciąganie na drążku mogę robić, to trenować się da . Kontuzja niestety nie jest przejściowa, bo kość łódeczkowatą będę miał złamaną do końca życia . Ale jak ktoś zna dobrego rehabilitanta, może się podpytać, jak mi pomóc . Morales, poprawiłem się ostatnio. Słodycze max 3x w tygodniu . Brokuły i [...]

Ja mam przerwe przedmaturalna i z lekka kontuzja wiec nie cwicze chwilowo,ale na jakis wspolny trening bym sie poswiecil kwestia tego gdzie bys byl no i osobe do konkretnych fot tez mam w razie czego ja mieszkam w Puszczy M obok Skier,chyba ze chcesz tu wpasc,mala silka,ale bez problemu mozna robic foty i nikt nie przeszkadza edit: [...]

[...] w skate shopie i skracac, chyba niedlugo to bedzie jedyne wyjscie. Dzisiaj znowu trening klatki ,ale filmu niestety nie bedzie, zreszta nie ma za bardzo czego pokazywac . Zlapala mnie jakas delikatna kontuzja, boli mnie przedramie. Mam nadzieje, ze to szybko minie. Dodatkowo mam jeszcze maly problem z barkami- chyba zbyt duzych ciezarow uzywam

[...] ze miesni przybylo wiecej niz te 300g, a w to spalilem troche tluszczu, przyspieszyl metabolizm(zauwazone m.in. po potliwosci na treningach) troche pokrzyzowala mi plany kontuzja plecow(a raczej jej odnowienie-patrz test carnelabs) przez ktora mialem skomplikowana sprawe treningow i musialem zrezygnowac z zaplanowanych martwych ciagow, [...]

[...] sylwetce nie widać tych różnic w cm!! i fotki robione w różnej odległości były!! ale prgress jest ! Pepo sylwetka super, widać te uzylenie na udach szczególnie i na ramionach!! super!! szkoda ze ten wirus wpadł i kontuzja przeszkodziła bo byłoby jeszcze lepiej!! dla mnie Pepo zwyciężył, moze za to tylko ze jego sylwetka bardziej mi sie podoba!!

[...] po bieganiu pasmo biodrowo-piszczelowe (czyli ta zewnętrzna część uda od kolana do pośladka). Ból kolana po zewnętrznej stronie może być objawem itbs. To jest najczęstsza kontuzja u biegaczy i dość upierdliwa. Roluję, jest lepiej, więc może uda się uniknąć kontuzji. Póki co nie będę szaleć z km. tak do 10 km. biegi powinny być jeszcze ok. Nie [...]

[...] komentarz: > Klatka > 1) ostatnia seria jedno powtórzenie za mało. czuć jednak spadek siły po 3 tygodniach nie ćwiczenia.. > 2) już chyba wiem od czego moja kontuzja barków, czułem jak zaczynało mnie boleć w tym miejscu podczas rozpiętek, moze cos robie źle, bo w ostatniej serii starałem sie nie robić tak głębokich ruchów i bylo [...]

[...] a fajnie urozmaica trening. Cokta Cykli nie powinno być więcej niż 12. Ja zamierzam ciągnąć najdłużej do początku 2011. Być może odpuszczę sobie wcześniej jeśli: a) Znudzi mi się ten trening lub coś w tym stylu; b) Dojdzie do sytuacji, kiedy zrobię mniej niż minimalna zakładana liczba powtórzeń w którymś z bojów; c) Złapie mnie kontuzja.

[...] to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając oczywiście ) ! jest jeszcze bardziej podatny na to, że to sie powtórzy i to nie przy tych [...]

no może plaże uda się zrobić.Jak na razie odpoczywam sobie po raz pierwszy taka kontuzja od prawie 3 lat

dzięki Ties ;) kontuzja barku poważniejsza niż myślałem ,musze mieć całkowicie usztywniony barki ,bo boli przy nawet lekkich ruchach

Miejmy nadzieje że to zwykła kontuzja która przeminie :D Oby to nie było zwiazane z struktura kregoslupa bo jak tak to lichutko ;/ . Narazie nie rób siadów, mc, wyciskań w staniu, siedzeniu tylko zglos sie do lekarza zebys sobie nie pogorszyl bo skonczysz jak ja :D

nie mówię ,że robię dobrze ,mięsień pali ,ale jakoś nie wierze w moc tego ćwiczenia . dużo lepiej bok pompuje wyciskanie i przy tym zostanę ,zresztą izolacje zostawie tylko w treningu ramion i klatki ,no i tam gdzie zmusi mnie jakaś kontuzja

152 295 +10+40= 152 345 (10"normalnych", reszta na kolanach) (4380) 152 345 + 78 = 152 423 (5977) Ja niestety dłuższy czas się nie wpisuje ,ale kontuzja nadgarstka wykluczyła mnie już od blisko 2 miesięcy z treningu , mam nadzieje,ze powoli bede wracał i dopisze jeszcze tutaj swoje powtorzenia Rób na jednej ręce :P [...]

Bolek, Perez Rasper, dzięki. Dzisiejszy dzień Dieta Śniadanie - żytni pełnoziarnisty + jajka gotowane + garść orzechów Drugie śniadanie - WPC + garść pestek Przedtreningowy - kurak + ryż brązowy Potreningowy - banan bezpośrednio po treningu, po powrocie do domu kurak Kolacja - twaróg półtłusty + kielon oleju lnianego. Oprócz okołotreningowych w [...]

narazie myslalem, ze moze jakis uraz,kontuzja uniemozliwiająca

Po tej przerwie wiadomo,że gorzej idzie. Ja niestety też nie mogę spróbować-nie dość ,że kolano konuzjowane to jeszcze teraz znów kontuzja dłoni się odnowiła-siny krążek i ból w trzymaniu sprzętu. Dziś klata w rękawiczkach-trochę lepiej ale i tak silny ból. Ale myśle ,że za 2 tyg będzie już dobrze z dłonią to na pewno spróbuję-te 5 razy kolano [...]