kontuzja

[...] piramidalny wzrost obciazen w seriach-z zachowaniem tej samej liczby powtorzen. swietna metoda silowa. stosowana zazwyczaj tam,gdzie metoda objetosciowa(z uwagi na zbyt duza ilosc pracy)- nie sprawdza sie lub gorzej-grozi przetrenowaniem,kontuzja... obie metody sa dobre i obie sa skuteczne. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-31 22:28:54

[...] sprobowalem sam.Bede cwiczyl 4 serie.Przed kazdym treningiem 30 minut na rowerku stacjonarnym i po treningu takze 30 minut na rowerku.Dietka jest.No i zapomnialem wlozyc tam przedramienia.Bede tez biegal w kazdy dzien ale narazie kontuzja mi to uniemozliwia no i jak przyjda wakacje bede plywal .A na brzuch oczywiscie trening flexa.PRosze o ocene

Hubert to moje placy bez ćwiczenai martwego ciągu.Ja twierdzę że to jest bardzo ważne ćwiczenie ale nie zastąpione.Ćwiczyłem kilka lat z dobrymi wynikami teraz nie mogę bo mi kontuzja nie pozwala.Za to przysiadów sobie nie żałuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df84f6c8343841d4b2a6c598aa0d6b64.jpg

[...] 30 minut na rowerku stacjonarnym i po treningu takze 30 minut na rowerku.Dietka jest.No i zapomnialem wlozyc tam przedramienia.Bede tez biegal w kazdy dzien ale narazie kontuzja mi to uniemozliwia no i jak przyjda wakacje bede plywal .A na brzuch oczywiscie trening flexa.PRosze o ocene Zmieniony przez - bartek1605 w dniu 2012-03-31 20:01:30

[...] niejednogłośną decyzję, 5:00, runda 3. Fabricio Monteiro pok. Yuya Shirai’a przez jednogłośną decyzję, 5:00, runda 3. Melvin Manhoef vs. Yoshiyuki Nakanishi – no contest (kontuzja – rozcięcie), runda 1. Eddie Ng pok. Jian Kai Chee przez TKO (uderzenie z dosiadu), 0:43, runda 1. Masakazu Imanari pok. Kevina Belingona poddanie (odwrotna [...]

[...] jest tutaj najmniej istotny. zapewnienie optymalnych warunkow progresji,tak,aby organizm latwiej sie adoptowal-to jest Twoj problem. za chwile dopadnie cie stagnacja,kontuzja lub skoncza sie przyrosty-taki bedzie final,jesli nic z tym nie zrobisz. i jeszcze jedna uwaga. na chlopski rozum-jesli nie dysponuje odpowiednim zapleczem [...]

Slowian223 ten twój plan to jakaś pomyłka przed kontuzją obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie ? zapasy kiedy wracasz ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-31 12:23:36

Nie, tylko te baseny i przybranie masy zalecił. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu. Plecy: Ściąganie drążka na wyciągu górnym 4 serie 15/15/12/12 Szrugsy 4 serie 20/20/18/18 Podciąganie na drązku podchwytem 12/12/10/10 Podciąganie na drążku nachwytem 10/10/8/8 Wiosłowanie 12/12/10/10 Tak wygląda trening pleców, normalnie z efektów byłbym zadowolony, ale [...]

Slowian223 a coś więcej ci zalecił lekarz ?? czy jest to spowodowane jakąś konkretną kontuzją ? pokaż plan treningowy bo gdzie grzebać mamy ?

[...] Giustino (Włochy) Antti Siltala - Delecta (Polska) Matti Hietanen - Trefl Gdańsk (Polska) Olli Kunnari - VaLePa Jari Tuominen - Cassa Rurale Cantů (Włochy) Toni Kankaanpää (kontuzja) - Korson Veto Uniwersalny: Elviss Krastins - VaLePa Jouni Palokangas - Team Lakkapää Środkowy: Konstantin Szumow - Monza (Włochy) Matti Oivanen - Nizhni Novgorod [...]

gero2010 Chłopie ogarnij się , lekarz specjalista , gdzie ty szukasz pomocy ? kontuzja /uraz nie mija ból dyskomfort w ciągu kilku dni gnasz do lekarza . tyle w temacie .

Poszedłem na siłownie i ćwiczyłem barki. Ładne kontrolowane ruchy,wszystko czuć,wszystko pieknie. Na drugi dzień grałem w kosza i nagle coś mi strzeliło. Bark bolał przez jakieś 3 tygodnie,mimo iż w ogóle go nie obciążałem. Ból ustał,jednak myśle że było to coś kurcze bardzo niedobrego bo nie wiadomo skąd na barku mam spore dziwne wgłębienie. [...]

W mc mogłeś dorzucić bez pasa-który de facto nie ochroni cię przed kontuzją;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-30 15:00:43

[...] wg mnie wywal, zastąp ryżem brązowym albo basmati. Jak już bardzo chcesz kaszę to nie wiejska a gryczana, prażona - chyba "zdrowsza" będzie. Kaszę też śmiało możesz jeść. Wiejska to biała, inne węgle niż w gryczanej. Jesli biała pasuje to ok. Nie wnikam :-) Co to za kontuzja "skokowo-piszczelowa" była? Masz zdecydowanie za dużo nabiału w diecie.

[...] wędzony. Dlaczego wywalać warzywa przed snem? Też śmiało możesz jeść. 5. Kaszę wg mnie wywal, zastąp ryżem brązowym albo basmati. Jak już bardzo chcesz kaszę to nie wiejska a gryczana, prażona - chyba "zdrowsza" będzie. Kaszę też śmiało możesz jeść. Co to za kontuzja "skokowo-piszczelowa" była? Masz zdecydowanie za dużo nabiału w diecie.

na oko wazy jakies 125kg. kontuzja pewnie juz zaleczona, ale czy wyleczona...?

Fajnie dowiedzie się nowych ciekawych rzeczy. Sam uważam że Vargas nie był tym samym bokserem co kiedyś po walkach z DLH i Felixem. Jeśli dodać do tego dłuższą przerwę spowodowaną kontuzją to jego dyspozycja w pierwszej walce z Mosleyem była miłą niespodzianką. Natomiast walka z Mayorgą i problem ze zrobieniem wagi to był gwóźdź do trumny.

Zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie [...]

[...] Off z Maxem Kellermanem. http://www.bokser.org/content/2012/03/28/181119/index.jsp Fotki ze wspólnych treningów Cotto i Solisa. Ciekawi mnie forma Cotto ale w tym przypadku jeszcze bardziej interesuje mnie dyspozycja Kubańczyka. Ile obecnie wazy Solis? Czy kontuzja jest w pełni zaleczona? Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2012-03-29 11:04:04

[...] trzyma,siódme poty ale walczę dalej.Siła jest ale oddechu nie mogę złapać :(. Jutro trening z Robertem a od piątku z Przemem jedziemy dalej,masówkę :).Ale po świętach ruszam z nowym programem i będą dwa dni treningowe ud.Muszę zmusić je do rozwoju o ile kontuzja pozwoli.NArazie nie czuje jej skutków ale podejżewam że przy siadach da o sobie znać