kontuzja

tzn. nie chodzi mi tylko o ograniczenie estro, nie mam tendencji do gino. Chodziło mi o to, żeby naładować jak najwięcej masy i szybko odbić się po spadkach spowodowanych kontuzją. Zależy mi na suchym mięśniu bo stawiam na jakość nie na ilość dlatego pomyślałem o masterze. Chciałem cykl, który nie poblokuje za mocno bo w planach jest już test z [...]

Jeżeli ból jest taki jak opisujesz i trwa dłużej niż 5-7 dni to nie jest kontuzja. Co powinnaś zrobić. 1. Rezonans magnetyczny kręgosłupa lub tomografie komputerową kręgosłupa. Potwierdzi lub wykluczy przesunięcie tzw dysku, wypuklinę/przepuklinę krążka międzykręgowego lub jakieś inną "mechaniczną" przyczynę bólu. 2. Po rezonansie lub tomografii [...]

[...] ugiętej nogi w leżeniu na plecach 20 razy Niestety nie ćwiczyłem go regularnie przez jakieś półtora miesiąca, a to mi sie nie chciało, a to zapomniałem, a to jakaś mała kontuzja po w-f. I ostatnio na w-f zauważyłem że nie mam kondycji i chcę to zmienić czyli zacząć biegać tylko nie wiem ile minut/metrów i czy w dni co mam trening [...]

[...] 20 powt. 4 serie. - tu też jest niewielka możliwość uszkodzenia Jeśli chodzi o sam trening to te powyższe ćwiczenia mogą być źródłem problemu, ale nie muszą. Skoro jednak kontuzja jest to lepiej dmuchać na zimne - wywalić te ćwiczenia z rozpiski, zamienić na prostsze, lub rozbić na proste - np. to pierwsze w celu wyrobienia perfekcyjnej [...]

[...] PrzeGibon moze pomoge bo mialem identyczny problem, najgorzej boli kiedy robie klatke na plaskiej. Konczylem cykl winem i czy to za jego sprawa czy nie wystapila ta sama kontuzja, chrupie w stawie barkowo obojczykowym, nastepny cykl rozpoczalem bazujac na npp - 7 tyg po kilku tyg bylo juz duzo lepiej, pozniej szedl bold i hgh przez 3miesiace. [...]

[...] na barki. Na barki moge wykonywac cwiczenia jak unoszenie hantli na boki czy do przodu byle malymi ciezarami, do 7kg na lape. Cwicze od poczatku fbw, bylo tez 5x5 przed ta kontuzja, teraz nie mam mozliowsci takiego wykonywac. Z tego wzgledu ze FBW mnie poprostu juz troche nudzi, chce sprobowac splita, narazie partia 2x tydz. A: klatka, barki, [...]

Shogun zniszczy Vere w 1 rundzie...Nie wierzę nie może być tyle kontuzji... Bisping,Stann,Belcher i to tylko zawodnicy MW i każdy kontuzja...Przynajmniej Lombarda trochę wcześniej zobaczymy.

[...] na obiad szklanki mleka i 200g piersi z kury. W restauracji, na imprezach, wyjazdach itp też? Jeśli tak to gratuluje logicznego myślenia :) jeśli nie to kg szybko wrócą Moja kontuzja nie ma nic wspólnego z dietą ale Ty to wiesz, szukasz argumentów na siłę : tak samo jak z fotką powyżej Ty oczywiście wiesz, ze nie ma nic wpólnego. Skąd ta pewność? [...]

[...] że czujesz się nie najlepiej. Dziwisz się że jak będąc na diecie wpierniczasz jedzonko jak inni to Ci dieta nie wychodzi ? to gratulacji logicznego myślenia ^^. Moja kontuzja nie ma nic wspólnego z dietą ale Ty to wiesz, szukasz argumentów na siłę : tak samo jak z fotką powyżej. Jak zjada 12000Kcal dziennie to miło, jest to 3-4 krotna [...]

Jak w temacie, niestety Stann kontuzja i nie zawalczy z Lombardem. Sporo tych kontuzji ... Light Heavyweight bout: Brazil Mauricio Rua vs. United States Brandon Vera Middleweight bout: TBA vs. Cuba Hector Lombard Light Heavyweight bout: Brazil Lyoto Machida vs. United States Ryan Bader Heavyweight bout: United States Travis Browne [...]

Stann kontuzjowany i wypada z walki z Lombardem. Znowu kolejna kontuzja która niszczy świetnie zapowiadającą się walkę. Zauważyliście że odkąd UFC wprowadziło ubezpieczenia dla zawodników i "płaci" za kontuzje itp. to zawodnicy częściej mają kontuzję i rezygnują przez to z walk. Wg mnie kiedyś było proste rozumowanie "mam jakiś uraz ale jak chcę [...]

Ah... bylem u lekarza, skierowal mnie na rehabilitacje, przepisal jakies masci i leki w saszetkach ale nie wybralem sie jeszcze na ta rehabilitacje. No ale mniej-wiecej wiem kiedy wystepuje bol i czego powinienem unikac, co nie zmienia, ze na rehabilitacje powinienem byl juz isc dawno bo to stara kontuzja.

Przeczytaj jeszcze raz mój post u góry . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ?

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ? Waga: 56 kg Wzrost: 168 cm Dieta: nic konkretnego ale raczej jest Czym w takim razie nabierzesz masy , tylko poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do potrzeb i celu . czyli [...]

[...] kostne,to najrozsadniejszym rozwiazaniem byloby zrobic badanie rezonansem magnetycznym,a nastepnie z obrazem udac sie do porzadnego ortopedy-jesli faktycznie jest to kontuzja stozka rotatorow stawu barkowego,co juz wczesniej miales zdiagnozowane,to dobrze podeprzec sie diagnostyka obrazowa aby okreslic stopien ewentualnego uszkodzenia.do [...]

Chodzi mi ze jak gram po rozgrzewce to nie boli mnie to jak chodze to trochę ale nie czuje że kontuzja się pogłębiła ze po każdy treningu jest coraz gorzej.Według mnie potrzebne jest 2 tygodnie bo moim zdaniem jest ta noga za bardzo wykorzystana zmeczona a po 15 czerwca zadnego ruchu odpoczywania i smarowania maściami i przejdzie mi do 1 lipca bo [...]

Przez swoja głupotę naderwałem klatkę, raz za czas kontuzja powraca, tzn coś tam bolało gdy było sporo ciężarku a ruch na przykład źle wykonany. W czwartek tydzień temu naderwałem na treningu, trochę przestało boleć, no to wybrałem się na zawody w wyciskaniu połowy masy ciała na sztandze, szkolne... 23 powt. i pękło jak materiał ; / Dzisiaj byłem [...]

[...] zrobić...... Wcale nie jest to dużo łatwiejsze ....:).(bede musiał ta technike wypróbować-ale troche pózniej niestety) A jak ktos uważa inaczej-czekmy na video...:) U mnie po pewnym postepie-znow kontuzja-tym razem głowy długiej bicepsa-na razie o podciaganiu i mu moge zapomniec....Podchwytem jedynie w ograniczonym zakresie moge sie podciagac.

Siema już ok 2 miesięcy nie ćwiczę muay thai bo miałem nogę w gipsie, nic przez ten czas nie robiłem i po prostu mięśnie mi pouciekały gdzieś, nie licząc łydki to najbardziej ucierpiał... triceps... mam o wiele słabszą siłę wypchnięcia(?) z ręki, ciosy jakie wyprowadzam są chyba ze 3 razy słabsze niż przed kontuzją, a ćwiczyć na razie jeszcze nie [...]

Nacjoj 255 - powiadasz że moja psychika jest jak u dziecka i nawet 80 -90 kilowy gość mógłby mi wpier..../ Nie jestem w stanie zliczyć ile razy zostałem stratowany, przekopany itd. Mam to gdzieś - nie boję się dostać w japę. Nawet gdybym wiedział że zaraz wyląduję na OIOM -ie nie za bardzo bym kalkulował gdybyś >>>>> a nie ważne. Wyciskanie zza [...]