kontuzja

dupa dupa dupa kolejna kontuzja, zlekceważyłem pobolewanie w nadgarstku (zwłaszcza PO unoszeniu ramion nachwytem), i teraz czeka mnie przynajmniej 2 tygodnie przerwy, później wpadam już na profesjonalną siłkę. Najlepsze jest to że masakryczny ból przyszedł 20+- godzin po ostatnim treningu podczas odpoczynku. Zdjęć nie wrzucam bo nawet nie mam [...]

[...] mi się ćwiczyło - przysiady bardziej głębokie, ładnie czułem nogi -podciaganie: raczej luz -przysiad bułgarski: zamieniłem za wykroki, z tego względu, że przez wykroki kontuzja palca mi się coraz bardziej odzywała... dobrze czułem nuki -wioslo sztangielkiem: wreszcie ciężar tutaj mnie już satysfakcjonuje, choć pompy właśnie ku mojemu [...]

[...] Tą ostatnią ćwiczyłem w sumie 8 miesięcy (mam żółty pas). Planowałem zaprzestać treningów po wakacjach z uwagi na zbliżającą się klasę maturalną jednak wspomniana wyżej kontuzja przyśpieszyła tą decyzję. To tyle mojej historii :P Teraz foto: Wymiary na 01.08.2010: Kark 41,5 cm Biceps l/p 33 cm Klatka 96,5 cm Barki 113 cm Klatka 96,5 cm Ramię [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 119 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo.Teraz 1,5 m-ca przerwy-kontuzja 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 8 lat temu-meta,deca,prop. 2) Wczoraj skonczony odblok-1-8 bold 200 ew , 1-10 enan 500 ew , 9-12 [...]

[...] Jest trzech sędziów pilnujących wydarzeń na boisku. W przypadku kontuzji oczywiście mecz jest przerywany, jak w normalnym meczu piłki nożnej czy każdym innym. Jeśli kontuzja nie jest po faulu można zastąpić zawodnika rezerwowym. Oczywiście że jest lekarz, to jest zawsze podstawa w tego typu dyscyplinach, wydaje mi się, że kontuzjogennośc [...]

to akurat prawda tyle dzienników co tu się przewija to szok, co chwilę nowe i po tygodniu/miesiącu koniec jak ktoś jeszcze ma konkretny powód - kontuzja, czy coś to okej, a w niektórych po prostu nagle cisza i tyle

mozeszmy cos modelowac ale napisz przejrzyscie i nie skarz sie ze bedzie kontuzja plecow oki ??

W tym dziale zaczynałem. Kung-fu przez prawie rok, ale później kontuzja i trochę brak czasu. Po wakacjach będę bardziej rekreacyjnie to uprawiał. Z góry piszę że nikogo nie skopałem. Na siatkówce się nie znam, ale może się zainteresuję. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2010-08-03 23:21:22

[...] na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki. Coś takiego: http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie kontuzja. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 10:15:28

dawać jakieś filmy z ciągów,bo nudno tu No to byś coś pokazała jak nie to ja pokaże, ostatni trening przed kontuzją, jakieś 3 miechy temu już niestety: http://www.youtube.com/watch?v=pBBUqpus1MI

Dostal wielkiego siniaka pewnie naderwal sobie miesien tak jak w podpisie jakas kontuzja bicepsa.

[...] w choj zanizony)750-1000mg week 3-8 npp z brd 500mg week 9-12 enan 250 week 13-16 omo 500 e3d 13-16 wino 40-50mg ed 17-18 off 19-24 omo 1,5g week 19-24 meta 40mg ed i kontuzja w środku tego cyklu 25-29 omo 500-250 week 30-37 omo 250 e2d 30-33 mdrol 30mg ed 34-38 mastron 300mg week 39-42 omo 250 week 43-50 enan 1g week 43-49 tren 300mg week [...]

Chodze ale olałem rok Myslałem ,że to od SAA miał tak :P Zawsze miałęm wrażenie ,że jego lewy biceps ma ciut inny krztałt od drugiego czy to spowodowane być może ta kontuzją ?

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia wystepuje a budowa niesymetryczna, mała klatka i duże biodra Stan zdrowia : DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :nie ma PPM podstawowa przemiana materii : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 90 Martwy ciąg (MAX) : kontuzja wiązadła kolanowego Przysiad (MAX) : 120 nie szaleję:)

[...] Poziom BF%: 18,6% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendencja do tycia i nieproporcjonalna budowa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): kontuzja wiązadła kolanowego Przysiad (MAX): 120 nie szaleje:)

" W 1991 roku w swym debiucie w "Mr Olympia" musiał uznać wyższość 8-krotnego Championa tych zawodów - Lee Haney'a, dla którego był to ostatni konkurs. Następne 6 sezonów to już supremacja Doriana, kolejne zwycięstwa. Wielu krytyków zarzucało sędziom zbytnią pobłażliwość wobec zerwanego (1994) bicepsa Doriana. Kontuzja ta [...]

[...] ale czy nie lepiej jak juz to na poczatku treningu to robic? EDIT Przenoszenia nie daje robic, zawsze mam bol w barku, jaki ciezar bym sobie nie zalozyl, ale to stara kontuzja kiedys sie wyglupialem cos mi gruchnelo i teraz tak mam:) Rak za glowe tez nie moge zalozyc z rana jak sa miesnie nie rozgrzane itp bo boli:P Wiec przenoszenie [...]

Ciezka kontuzja niewiem czy cośjeszcze zdziała forma tez podupadla .

gdyby nie kontuzja to tylko kotlet moglby z nim konkurowac.

[...] planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie dlatego potrzebuje Waszej pomocy. 1) obowiązkowa [...]