kontuzja

Witam Od kilku dni zmagam się z kontuzją (?) a konkretnie z czymś co wyskoczyło mi na żebrach po skórą (zdjęcia poniżej). W dotyku jest jak gruba twarda żyła albo ścięgno. Ma ok 15-20 cm długości. Boli mnie kiedy podnoszę lewą rękę do góry i rozciągam te partie ciała. Zacząłem odczuwać to po jednym z treningów. Dwa razy w tygodniu robię pompki z [...]

Kontuzja to największe cholerstwo jakie może być dla sportowca. U mnie kiedyś kiedyś - skurcz nasady mięśnia czworogłowego (przy kolanie) - powrót do 100% sprawności trwał blisko 5 miesięcy, mimo wizyty w szpitalu. Podobnie przy skręceniu stawu skokowego. Twój uraz to kolano, czyli obok barków jeden z najbardziej podatnych na uszkodzenia stawów. [...]

zalozenie bylo by codziennie poruszac sie troche, bo na poczatku aeroby jednak trudno nazwac w moim wykonaniu treningiem. kontuzja przyplatala sie na boisku, ale tylko i wylacznie z mojej glupoty (slaba rozgrzewka). wiec aeroby w dni treningowe, nie wolne od treningu silowego?

[...] Moze po prostu ktos lubi byc silny? To jest taki sam cel jak wyglad. Nie kazdego pasjonuje bycie wielkim klockiem ktorego lamia ciezary ktore dzwigaja 80-kg trojboisci. Co do reszty - hipokryzja jest nazywanie "glupota" ryzykowanie kontuzja poprzez wykonywanie ciezkich cwiczen przez osoby ktore sa na grubej bombie. To nie jest juz ryzyko?

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. brak treningu siloowego w polaczeniu z [...]

@Bartas, co z Twoim kolanem? Jakaś kontuzja? Czym spowodowana? Ja również mam jeszcze problem z kolanem.

[...] nigdy nie miałem super wyników patrząc na staż), czy też gra w piłkę w amatorskiej lidze 2lata + próba powrotu po kontuzji, albo ostatnio MMA ale tu niestety kontuzja kolana dało o sobie znać i parter zupełnie nie jest dla mnie. Teraz chciałbym powrócić na stałe na siłownię, już prawie 30ka na karku i trudno się wraca, czasu coraz [...]

[...] o jakiejś extremalnej pompie - po prostu troche się pobawiem ;-) Uwagi: Trening pierwszy po przerwie. Jak widać obie ręce na podobnym poziomie. Normanie prawa była silniejsza od lewej o około 40%, jednak kontuzja nadgarstka ciągle mnie osłabia - ale mam nadzieje że się to zmieni. Trening udany ;-) nutka: http://www.youtube.com/watch?v=H2IYvugv_tI

[...] - bardziej prawe. Jednak nie można mówić tutaj o jakiejś extremalnej pompie - po prostu troche się pobawiem ;-) Uwagi: Trening pierwszy po przerwie. Jak widać obie ręce na podobnym poziomie. Normanie prawa była silniejsza od lewej o około 40%, jednak kontuzja nadgarstka ciągle mnie osłabia - ale mam nadzieje że się to zmieni. Trening udany ;-)

Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Co radzisz ? pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] Mam 150, 200, 250, 300 lbs. Obecnie ściskam 200tkę 3 razy do pyknięcia - wcześniej dawałem radę nawet 11 razy, ale kontuzja zrobiła swoje. Będę dawał wypiski ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-10 13:34:29 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-10 13:34:40 Zmieniony przez - TOYSY [...]

[...] Mam 150, 200, 250, 300 lbs. Obecnie ściskam 200tkę 3 razy do pyknięcia - wcześniej dawałem radę nawet 11 razy, ale kontuzja zrobiła swoje. Będę dawał wypiski ;-) pozdro Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-10 13:29:38 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-10 13:30:15 Zmieniony przez [...]

[...] się pod pytanie. Z kością piszczelową nie mam problemu, jest obita. Problemem jest mięsień. Opuchlizna zejdzie, siniaków brak. Noga już nie boli a po 2 miesiącach dostane i kontuzja od nowa :|. Wystarczy że za mało przekręcę nogę przy bloku tudzież za mocno dokręcę biodrem przy lowie i już problem się odnawia. Podczas chodzenia i ostrego [...]

Ciekawe ile w tym prawdy. Okarze sie przy nastepnej walce, ale imo wlasnie zwiodl fanow wychodzac z kontuzja...

9 Sierpień - 20km (1.22.48) 29/20 - Rozciąganie Uwagi: Od 4:45 do 3:30 na km # funyruner Dzięki, póki co skupiam się na połówce 18 sierpnia - jak walne poniżej 1:20 to wtedy będę się czuł mocno :) A co do przełajów to chcę pobiec, ale tylko się sprawdzić nic więcej. Ty nadal kontuzja ? Jaka?

[...] na pilates. Napisałam, że bardziej osiadły ten tryb życia bo już byłam na etapie solidnych pląsów na fitnessie i planowałam dołączyć siłkę. Wyszło jak wyszło, najwyraźniej kontuzja miała dać mi znak że nie ma się co tak od razu porywać z motyką na księżyc. Odpocznę, naprostuję co trzeba, nauczę się pływać :)) i będę myśleć co dalej. Zgadzam [...]

czy mogę biegać z zerwanym więzadłem krzyżowym przednim

weź zrób przerwe z tydzień dwa w ćwiczeniach nóg smaruj jakimiś wynalazkami :D potem wznów treningi moze przejdzie też miałem nie raz bóle w niektórych mięśniach brak rozgrzewki i kontuzja potem robiło sie przerwe i naprawiało błędy popełniane :D

jaki temat otwary teraz ?? hehe a sito z dupy mozesz miec ?? moze prop do mety ?? znajdz teamt immortala z relacja. dawno mnie na silowni nie bylo kontuzja lewego ucha hehe bede w niedziele to pogadamy :) Zmieniony przez - turek1987 w dniu 2012-08-09 03:13:48