kontuzja

[...] (taki żuraw na czworogłowe) Jest to typowy "finisher", jedno z ulubionych cwiczen Girondy. Nie radze cwiczyc bez porzadnej maty lub maszyny pod kolanami - rychla kontuzja. Takze nie polecam tak dlugiego ROM jak pokazane na filmiku. O ile jest wydajniejsze przy Pelnym rom niz Syzyfki - o tyle duzo bardziej niebezpiecznie. Gdy za [...]

[...] odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 tyg Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: B.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): nie robie-kontuzja Przysiad (MAX): 110kg

to tak jak umnie tez odrzywiam sie zdrowo spie raczej regularnie od 23 do 8 tylko ze sie przebudzam czasem w nocy jak bym tego brzucha sie pozbyl to bym byl bardzo szczesliwy umnie jest tak ze gora brzuchA 74 A dół 82 mam jeszcze jedno pytanko ostatnio zaczyna mnie boleć dolny odcinek pleców boje się zeby nie narazić się na kontuzje. w moim [...]

trzeba być pewnym siebie, ty byłeś, ja jestem to jest właśnie piękno kibicowania wydaje mi się że kontuzja Rooneya jest poważna, więc teraz wszyscy będą patrzeć na Berbatova i wg mnie jest to niemożliwe aby nie pokazał swojego potencjału. z resztą już z boltonem strzelił 2 bramki więc teraz należy tylko go wystawić a o resztę już się nie boje. [...]

Nie lubię Manchesteru, ale poważna kontuzja to ostatnia rzecz jaką życzę jakiemukolwiek piłkarzowi. Niech się szybko kuruje.

[...] nachwytem 7.ugianie nadgarstków podchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: brak

[...] Staram się dużo jeść i budować masę. Otóż ćwiczę już jakiś czas. Wcześniej 6 miesięcy robiłem pompki itp, potem 2 miechy ćwiczeń na siłce, potem 3 miechy przerwy bo kontuzja była. Ćwiczę znowu już prawie 2 miesiące. Myślę, że mogę już wziąć jaką kratynę:) Wcześniej stosowałem WPC 80. Zjadłem jakieś 1,5kg. I tu moje pytanie. Co brać? [...]

jak zaleczysz kontuxzję to będziesz mógłćwiczyć tyle że jak teraz zaczniesz się wbawić w podtrzymywanie czegokolwiek bez zaleczenia kontuzji to kontuzja się pogłębi i czas na wyleczenie jej wydłuży się,cvo będzie oznaczało dłuższą od pierwotnie zakładanej, przerwę w ćwiczeniach

[...] w koncu 2008 roku do dzisiaj sie lecze i nie wrocilem do treningow w 100%. na dniach jade do sanatorium leczyc uklad ruchu. efekty byly rewelacyjne ale cykl zakonczony kontuzja. do tego 2 miechy po cyklu i odbloku dopadlo mnie niezidentyfikowane gino.jadlem nolve i b6 nie wiem czy te leki pomogly czy czas bo po ok 2 miechasz wszystko [...]

moze dlatego ze wiesz miesnie sie rozluzniaja, kazdy tak ma jak katujesz caly tydzien pozniej dzien przerwy i znowu pompowanko to wiesz forma rosnie.. a jak idziesz na silownie raz w tyg to wiesz ruszasz mieso aby ;)) ja tam tez nie cwicze od ok 3 tyg (wyjazd, nauka, tera kontuzja) ale nie jest tak zle a ze spadles tyle kg to ****a aza dziwne

Dzięki Na AMP będzie trudniej. Olechno z tego co wiem dopiero wrócił po przerwie, więc się dopiero rozkręca. Mnie przez miesiąc trzymała kontuzja łydki i w marcu tylko jeden trening siadów zrobiłem przed zawodami, więc teraz zamierzam ostro siady dopieścić. Jak finanse pozwolą to się zaopatrzę w ciasną koszulkę bo aktualna jest 2-3 rozmiary za [...]

no widać po wynikach że lekko nie będzie tym bardziej że też borykam się od jakiegoś czasu z kontuzją barku i na klacie mogę bardzo dużo stracić jak się z tym nie uporam ale jeszcze półtora miesiąca zostało ja osobiście już nie mogę się doczekać tych zawodów dlatego podglądam jak sobie konkurencja radzi

mam jeszcze jedno pytanko ostatnio zaczyna mnie boleć dolny odcinek pleców boje się zeby nie narazić się na kontuzje. w moim planie jest duzo cwiczeń gdzie kręgosłup jest obciazony i mam pytanie czy może nie zastosować pasa kulturystycznego ? wiem ze go nie polecasz tylko nie wiem dla czego ? mysle ze on by mogl uchronić się dzieki niemu przed [...]

Poradźcie mi co mam teraz zrobić. Złamałem przed wczoraj 2 palce i mam rękę w gipsie. Byłem na cyklu tescia prolognatum 2 ml e5d, zdążyłem wbić 10 ml. :(

Witam wszystkich uprzejmie Planuje wrocic na silownie po 4 miesiacach przerwy wywolanych kontuzja barku. Teraz jestem juz zdrowy i dodam ze przez 2 tygodnie chodzilem juz na silownie sie troszeczke rozruszac. Robilem delikatne treningi na wszystkie partie miesniowe. Musze przyznac ze sila strasznie mi spadla i wytrzymalosc takze. Co do diety [...]

Jakimi ćwiczeniami moge wzmocnic staw kolanowy? Gram w piłke nozna i pare miesiecy temu a dokładnie we wrzesniu przytrafiła mi sie kontuzja i naderwałem wiezadła w kolanie a dokładnie LCM tak mi wyszło po USG. byłem z tym u ortopedy miałem usztywniona noge przez 18 dni. Niedawno byłem u kontroli i powiedział mi ze jest juz wszystko dobrze i moge [...]

Witam. Ja mam kilka pytań odnośnie tematu; więc tak..miałem około 1,5 roku temu operacje kręgosłupa (dyskopatia L5-S1); ale zanim doszło do operacji przez rok nie mogłem się schylić nawet na około 15 stopni no i teraz sprawa wygląda następująco: często się rozciągam i jestem tak jak kiedyś (przed kontuzją) w stanie zrobic szpagat przedni, ale bo [...]

[...] nogę to czuję mocno. ogółem czuć taki opór w nodze w okolicach pachwiny). Jeden lekarz mówił, że to powiększone węzły chłonne, co zaprzeczyły badania krwi. Drugi, że to albo kontuzja, albo jakieś tam skomplikowane, czego nie zapamiętałem i dał mi zwolnienie na 2 miesiące. Właśnie one minęły i noga mnie ciągle boli, ból występuje bo lewej stronie. [...]

[...] Problem jest w tym, że jak mi zamknęli dziś siłke w szkole, to jade na matę 10 jest memoriał, więc muszę trzymac formę W Lublińcu jutro pójde sobie pobiegac po lesie Adcc jednak odpuszczam, bo jestem spłukany finansowo (do tego kontuzja i zjazd na uczelni mnie przekonują ostatecznie). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-01 13:20:29

i tak dobrze kontuzja groznie wygladala i myslalem, ze bedzie dluzej pauzowal szkoda tylko, ze nie zagra z Chelsea, brak Roo to wielkie oslabienie, a mecz arcywazny Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2010-04-01 13:24:37