kontuzja

z tą regeneracją to fakt, na pewno jest lepsza, ale żaden towar Cię nie uchroni przed kontuzją, jeżeli na każdym treningu będziesz żyłował bez techniki, myślę podobnie, ale według mnie najlepiej cisnąć z maksymalnym ciężarem, który pozwala Ci zachować odpowiednią technikę, więc nie zawsze to będzie te 10-15kg, niektórzy potrafią atakować swoje [...]

Wspominales gdzieś w dzienniku jak sobie poradziłeś z kontuzją ? Jezeli tak to znajde a jeżeli nie to moglbys napisac ?

Może kiedyś spróbuję, choć cel swój zrealizowałem. Nie chce przepłacić kontuzją swojej zbyt dużej zachłanności.

[...] co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. Poza tym sprobojta a uwierzyta. Gugcio: mozna tak cwiczyc i robic postepy, jednak trzeba miec d tego zdrowie. Zapomniales dodac ze kaleczy sie wtedy technike, ryzykuje kontuzja itd. Sila od wymuszonych to juz raczej kwestia zbiegu okolicznosci. Gdyby tak bylo to trojboisci by tez tak cwiczyli.

no spadki byly... kontuzja troche imprezowania wtedy... dopiero jakos przed grudniem znow zaczalem tak normalnie juz trenowac (ale pilem dalej )hehehe teraz bedzie dobrze

Kierwa kierwa, nie strasz pan, bo i mnie kolanko się od wczoraj odzywa jak się objawia/objawiała Twoja kontuzja ?

Wazz niewiem co powiedzieć o tym ćwiczeniu bo nie znam się na tym , także wolał bym nie doradzać nic - zwłaszcza , że może tobie ta kontuzja się pogłębić. A co do supla , kasy trochę wyłożyłem ( lepiej bym ją spożytkował , noo ale trudno - stawiam w tym przypadku na zdrowie ) - bo po co mnie bcaa, białko czy gainer jak nie będę mógł ćwiczyć bo [...]

[...] kawie :D Powoli zaczyna się ssanie. To chyba sprawa basenu , 2x w tygodniu . Muszę jakoś odbudować trochę mięśni , a basen sie przy tym super sprawdza. Kondycja do dupy , nie to co kiedyś. No ale kontuzja zrobiła swoje . Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=keKQ5KXLzN8 Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59e254a6aa8c46e3953699a40cf7d98e.jpg

Wazzup :D ? Pamiętnik długi , ale wszytko co trzeba tutaj jest . Dobra sprawa na sprawdzanie swojego progresu :) A odnosnei Lafay. To jedną z przyczyn była napewno kontuzja kolana , i brak ćwiczeń na nogi - także nie opłacało się ciągnąć planu. Po drugie powtórzenia sukcesywnie rosną i jest to dobra droga do poprawy sylwetki/ wytrzymałości. [...]

"Życie depcze wyobraźnię" - niestety kruwa we wtorek rano na zajęciach praktycznych odonowiła się kontuzja starego kolana . Jestem bardzo wkurzony i rozwalony psychicznie , musze przerwać treningi. Doprowadzę to nogę do stanu "pozwalającego mi cokolwiek robić " aby móc zacząć "coś" ćwiczyć . Przyjadę do Polski i operacja , bo nie ma sensu tak [...]

Magda, skuteczne palenie fatu to jedno, a plany długoterminowe to drugie. Biegałam odkąd gówniarzem byłam, tylko ostatnie 1.5 roku to było rozluźnienie treningowe (kontuzja kolana a potem doktorat - co nie przeszkodziło w ukończeniu pół-maratonu). Wolę spalać fat odrobinę wolniej ale robić to co kocham.

jutro mi będzie potrzebne tylko 115kg a co do zawodów to są 30 listopada mistrzostwa polski młodzików do lat 18 w trójboju siłowym ale nie wiem jeszcze czy wezme w nich udział ze względu na kontuzje i słabą forme w siadach i ciągach spowodowaną kontuzją

i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta [...]

no ty u siebie tez chyba wklejałaś, wiec brawo viceversa a obciążenia... dobieraj do siebie, dla mnie te 2,5 za mało, ale panika kręgosłupowa, lepiej zacząć za mało wydaje mi się, niż od razu kończyć z kontuzją

Cain ma ts juz w kieszeni. Werdum nie obronil ani razu i sromotnie przegral poerwsza obrone. To strasznie niesprawiedliwe moim zdaniem, najpierw się kontuzją wymigał z rewanżu z niewygodnym stylistycznie zawodnikiem, później dostał przeciętnego zawodnika z którym nikt z top 5 nie powinien mieć ŻADNYCH problemów, i od razu ts? Chyba Cain jest [...]

[...] I lac GNP jak Steven pisal. Pilka to pilka. Nic jej do MMA. W pilce rowniez nie moze byc meczy w Meksyku na wysokosci. Poza tym Cain dostal tsa rematch z Werdumem ale kontuzja go wykluczyla. Wiec jest pierwszy w kolejce. W tym czasie Werdum przegral pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Pomimo mojej nienawisci do pacana, akurat w tej [...]

[...] A już myślałem, że tylko ja tu zaglądam%-)Miło że nie tylko hehe. Treningu ostatnio nieco luźniejsze - nie żebym się opierd@lał, ale wyciskania nie mogłem robić bo kontuzja lekka, martwy odpuściłem bo też nie raz przyczep przy kapturze czułem, a pozostałem ćwiczenia jak w rozpisce generalnie. Zmęczenie mega narosło i tak. Po treningu [...]

[...] piękny dzień i nawet problemy w szkole nie mogły go zepsuć. Nastawiłem się, że z wyższą podażą energii mój trening będzie łatwiejszy i dużo przyjemniejszy... Byłby gdyby nie kontuzja. Ćwiczenie numer 2 - martwy ciąg. 2 serie zrobione, czekała mnie ostatnia. Planowane 10 powtórzeń, ale po 5 nagle poczułem ogromny ból w prostowniku. Trening [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

O proszę bardzo :) Ale kontuzja , mam nadzieje, nie poważna? Co do butów, to mówisz, że do trenów, ale w zawodach też w nich biegałeś? Bo na 400m na bank będę w nich biegał, ale w tę sobotę biegam 200m i nie wiem jak się sprawdzają itp :) Jakbyś mógł to zrecenzuj jak sprawdzają się na tych dystansach jak masz doświadczenie, pzdr :)