kontuzja

David bardzo mi pomogłeś i podtrzymałeś na duchu, bardzo się męczę z tą kontuzją, ale tak jak napisałeś zdrowie ponad wszystko, mam nadzieję że do nowego roku powrócę do ćwiczeń których mi brakuje.

[...] głos do orków z Warcrafta , no cóż nie zachowuję się zbyt cicho na treningu 4. lekkie dopompowanie, ręka trochę boli na zgięciu (a właściwie żyła) po oddawaniu krwi 5. kontuzja (źle stanąłem na wuefie ) była dobrą wymówką, żeby wykonać to szybko i bez ciężaru trening trwał bardzo długo, bo aż 90min, głównie z powodu takiego, że wszyscy [...]

Moniaiadi niech Twój syn zajmie się tym co najbardziej go fascynuje,a zgadzam się z tym,ze jeżeli uprawia się jakiś sport wyczynowy na dłuższą metę to raczej kontuzja go nie minie.

don - ja sportem zajmuje sie od zawsze. Za małolata po 5 godzin dziennie piłka nożna, pozniej poczatek lo i silownia, za ok 1.5 roku kontuzja prawego lokcia. Zamiast silowni przez dluzszy czas tylko basen. Za kilka lat znowu silownia - za 2 lata kontuzja lewego barku i znowu przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i [...]

[...] treningów, i dalej widzialem progres. Zmodyfikowalem troche plan (zamiast 3 ciezkich - wprowadzilem dwa ciezkie i dwa lekkie treningi w tygodniu, o mniejszej objetosci, ale nie zrezygnowalem z serii robionych na maxa). Niestety przypalentala mi się kontuzja nadgarstka... ale to inna bajka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 09:57:08

witam wiem ze jest duzo postow i tematow zwiazanych z tym ale bardzo boli mnie ta kosc tuz po meczu zaczelem utykac na biodro nie wiem mniej wiecej boli mnie ta kosc prosze o szybko odp ile to moze trwac i co to moze byc

[...] siłownia - 2 lata, z przerwami (teraz trenuję od miesiąca), SW trenuje cały czas od ponad roku. Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy niechudnięcia nie mam - ciężko walczę o [...]

witam wiem ze jest duzo postow i tematow zwiazanych z tym ale nie sa tak dokladne bardzo boli mnie ta kosc (mniej wiecej okolice, chodzi o raczej miednice ta wystajaca) w trakcie meczu dokladnie w przerwe zaczela bolec mnie ta kosc mialem przedtytm rozgrzewke rozciaganie itd jak dotykam to boli mnie ta kosc a gdy robie wykrok bol rozchodzi sie w [...]

S.Q.N: kontuzja

1 Nie ma znaczenia, wydaje mi się że jakbyś startował w zawodach to łatwiej Ci by w mma było. Ćwiczy się to co większą przyjemność sprawia 2 może Ci się ponowić kontuzja, ale to przy wszystkim więc się nie przejmuj, co najwyżej możesz jakiś stabilizator na kostkę kupić 3 raczej trochę spadnie, ale będzie pomocne

1. sam musisz wiedziec co ci sie bardziej podoba 2. jesli kontuzja juz sie zagoila powinno byc ok 3. sila sie przydaje, ale nie jest elementem kluczowym, w MT przyda ci sie co najwyzej w klinczu, w MMA rowniez w parterze

Kontuzja kostki, której wczoraj na treningu doznał David Logan okazała się niegroźna. Rzucający obrońca naszej kadry powinien pojawić się dzisiaj na parkiecie, gdy Polacy walczyć będą w meczu ostatniej szansy z mistrzami świata, Hiszpanią. Logan wziął udział w dzisiejszym, porannym treningu reprezentacji, który ponownie był w całości zamknięty dla [...]

tak jak wpisałem w tekście ruch rotacyjny w stawie jest możliwy , mamy taką "funkcję" od matki natury , ale jak wiadomo ogrom takich ruchów wykonujemy codziennie w zwykłych czynnościach o stawy szczególnie trzeba dbać bo ich kontuzja dyskwalifikuje nas z treningu najczęściej na kilka tygodni i niestety coraz częściej później wracają

[...] 2 lata boks do tego tez cwiczylem nogami, lacznie trenowalem 5 razy w tygodniu lecz niestety mialem wypadek, nie bede sie tu rozpisywal co sie stalo powiem tylko tyle ze kontuzja zwiazana jest z noga poniewaz mialem wszystko poprzecinane, sciegno achilesa trzymalo sie 1/6. Ale dobra do czego zmierzam przez to co sie stalo nie moge narazie [...]

Polecam trening obwodowy lub stacyjny. To najbezpieczniejsza odpowiedź bo nie napisałeś nic o swojej aktywności i stażu treningowym przed kontuzją. Praktycznie nic o tobie nie wiem.

Już uzupełniam. Przed kontuzją robiłem Lafaya przez ponad miesiąc. Na treningu robiąc dipsy doznałem właśnie urazu. Wcześniej od czasu do czasu siłownia ale nigdy nie regularnie. Tak więc śmiało można napisać, że staż przed kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i [...]

[...] siadzie: 50/8 60/6 70/6 Modlitewnik : 4 serie Wrazenia: WL - 1 trening po 2 tygodniowej przerwie , ciezary leciutkie, wiec poszlo b. lekko , wciaz mam lekkiego pietra przed kontuzja Docisk - Poki jestem tutaj na silce ,a nie w sekcji nie mam belki wiec dzis uzylem butelke z woda ,ale tez zdala egzamin. 140 na docisk poszlo b. lekko Wyciskanie [...]

wiec to jest bol jakby mi kregoslop lamalo , narazie nie cwicze plecow z obawy rpzed kontuzja , to chyba sa ledzwie , czas to juz jakies 3 miesiace , cwicze ok 3 tyg 3 razy na tydzien po 2h pon klata + tric srd bic + przed ramie pt plecy barki + w kazym dniu treningowym lekki trenning nog + brzuch

Na początku zaznaczam pytanie kieruję w imieniu kolegi. A więc po dłuższej stagnacji ( kilka cyklów pezebytych staż ok 10 lat dla informacji dociekliwych) spowodawnej kontuzją koleś chce wejść na 8 tygodni na omkę strzał co drugi dzień, waga 100 kg. I do tego jeszcze kmini nad metą. Jak to widzicie?

Witam, ja także mam problem z barkiem , właściwie z obydwoma. W grudniu 2007 po cwiczeniach na siłowni normalnie poszedłem do domu, wszystko było ok. Na drugi dzień kiedy wstałęm nie mogłem z bólu ruszyć prawą ręką. Po miesiącu pzrerwy od treningu i smarowania maściami udałem się do lekarza. Dostałem rehabilitacja (dwutygodniowy standard) miałem [...]