kontuzja

Teraz na dodatek nie trenuję (kontuzja barku)... postaram się zminimalizować te czity :)

[...] ból w barkach. Taki problem mam jakiś czas i w sumie nic z tym nie robiłem. Teraz jak wróciłem do tego ćwiczenia to znowu zauważyłem ten ból. Myślę, że to może być jakas kontuzja, choć nie mam pojęcia jaka. Początki mojego ćwiczenia na siłowni to był śmiech na sali i techniki to nie było za grosz, więc może wtedy sobie coś zrobiłem. Podczas [...]

Nie można. Jak masz w planie długie biegi, to każdy bieg poświęcasz na szlifowanie techniki, kroku, tempa. Bez skakania, marnowania energii, rozbijania stawów, ryzykowania kontuzją. Masz biegać maksymalnie ekonomicznie: znaleźć punkt maksymalnej prędkości, przy akceptowalnym zużyciu energii. Krótkie biegi w planie, którym biega Amido, nie służą [...]

[...] wy­stęp w Pol­sce jest wy­klu­czo­ny. 27-letni tyczkarz miał w Ergo Arenie bronić tytułu wywalczonego dwa lata temu w Stambule. Jak podała jednak francuska telewizja BFM kontuzja jest na tyle poważna, że lekarze rozważają nawet operację. Do urazu doszło, gdy Lavillenie przy próbie na 6,21 m zamiast na zeskok, spadł na rozbieg. Halę opuszczał [...]

No, też zauważyłem, że się chłopaki nie lubią albo przynajmniej odgrywają mały teatrzyk dla kibiców zawiedzionych kontuzją Evansa. Oczywiście to wszystko jest farsa. Ten cały Cummings miał normalną pracę chyba, coś tam mówili o drive thru coffee, a Cormier od kilku lat zapiernicza w AKA z Velasquezem... Życie to nie Rocky, a Cormier jest [...]

Ja się cieszę, że szybciej czas zleci. Gdyby nie ta kontuzja to ym miał inne nastawienie :-)

Witam 3 dni temu odniosłem kontuzje pleców w odcinku lędźwiowym. Przypuszczam iż doznalem jej podczas wiosłowania sztangą w opadzie. Kontuzje objawia sie tak, że spinają mi sie miesnie w krzyżu wtedy kiedy musze trzymac stabilną pozycję np. przysiady, podciaganie sztangi do brody lub poza siłownią np. wlewanie paliwa do zbiorniku w lekkim [...]

6 miejsce jest w porządku, myślę że i Kaśka trochę odczuła ten wynik Holenderki. Wielki bieg Mors, zgasiła wszystkich swoim biegiem. A Niemka niewytrzymała psychicznie zajęła chyba miejsce pod koniec 20. Niedźwiedzki mówi że kontuzja nie jest poważna, mam nadzieje że ma racje :-)) Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-02-16 16:56:46

[...] odpukać ewentualna porażka 1 bramkowa,gdybysmy oczywiście zdobyli tam chociaż 1 bude też nie była by tragiczna.Kluczowe to na pewno cos wpakować w UK. Gdyby nie kontuzja to pewnie nie było by problemu w tym sezonie puknąć Zarre,a tak bedzie cięzko. 24 bramki musiał by zdobyć w 14 kolejkach,choc z drugiej strony dla Niego niema rzeczy [...]

Cel: utrzymanie tego co zredukowałem do tej pory lub dalsza lekka redukcja (bez szaleństw). Czy taka miska to nie jest zbyt mało kcal? - chodzi mi o to, że przez tydzień chcę ją stosować, będę tylko leżał na dupie i jadł, bo kontuzja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31889bdc08174b6db3be405ed12347d3.png

stara kontuzja. Muszę trochę pozmieniać ten trening, fakt, ale mi sprawia przyjemnośc taka częstotliwość treningów... ja to się ledwo powstrzymywałem, żeby w niedzielę też nie napieprzać crossfit

Jezeli jest to powazna kontuzja pleców to jak najbardziej odstaw siłownie.Diete możesz trzymać + do tego bieganie o ile nie sprawia Tobie to bólu.Pzdr

Napiszę, tak jak junior juniorowi, abyś uważał z takimi 'rekordami' w tym wieku. Bo można się nieźle przeciążyć i znokautować (=kontuzja).

taki rekompik jakby na poczatek wyjdzie, ..a spoko, myslałem ze jakas kontuzja Cie dopadła, nie dopytuje wiec wiecej i zdrowka zycze ;-)

troche czasu jeszcze zostało, nie szkoda Ci czekac? no chyba ze te zmiany ktore teraz wprowadzisz zrobia juz swoje po czesci... w treningach silowych cos bedziesz zmieniał? co tam za zabieg bedziesz mial, jakas kontuzja Cie dopadla? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-15 19:11:43

15.02.2014 Każdy ruch mnie boli - moja stara kontuzja pleców dziś się odezwała - jestem zachwycony! Może przejdzie, nie wiem, póki co czuję się jak kaleka... Trening przez to niedokończony (złapało mnie na barkach, odpuściłem 2 ćwiczenie, zrobiłem bicka z bólem, łydki i poszedłem do domu - przej**ane. Fa whey protein smak marcepanowy: 2 miejsce [...]

Na czym polega ta kontuzja?

Witam, Wlasnie rozpocząłem redukcje. Założyłem deficyt 200-300kcal tak by spadało te 0.5tygodniowo. Niestety po 2 dniach odniosłem kontuzje pleców co wyłącza mnie z siłowni na okolo 2tyg. Czy podczas tego czasu lepiej starać sie utryzmac wage czy powrocic do bilansu zerowego czy dalej trzymac ten maly deficyt?

[...] rady napieprzalo jak nie wiem co, w prawej rece czasami tez czuje bol w tym meijscu ale to tylko przez napiecie miesnia ale lewa masakra i nie wiem czy to jakas powazna kontuzja czy co? mam nadzieje ze bol przejdzie bo jest lepiej, ale nie chcialbym przerwac cwiczen bo dosyc szybko rosne i nie chce robic przerwy ;( mysle ze raczej sciegna [...]

przed kontuzją jedynie zdrowy rozsądek Cię uchroni