kontuzja

Tak z ciekawości to po jakich technikach, w jakich sytuacjach dochodziło do tych złamań(nie chodzi mi o nos bo to raczej oczywiste)??? Pytam bo w kk na sparingach raczej nikt się nie oszczędza i nie ma czarowania tylko chodzi o to zeby trafić. No i po trafieniach trzeba czasem grzecznie poleżeć na macie bo stac sie jakoś nie da , ale żeby się [...]

hehe wiedziałem ze gdzies Cie widzialem :) chodzisz tam jeszcze? bo mi kontuzja kolana niestety uniemozliwiła treningi :<

Witam. jest dużo innych mniej inwazyjnych i lepiej stabilizujących sprzętów. wszystko zależy od tego jaka kontuzja Cie dopadła. pozdrawiam Alecki

[...] oslabisz. potem bedzie sytuacja z dnia codziennego,ze bedziesz zmuszony uzyc w jakims stopniu swojej sily,aby np.podniesc cos ciezkiego-a bedziesz bez pasa-i klops...kontuzja gotowa. 2. 6-8-10 no tak,ale jesli chcesz robic piramide,to chyba powinno byc na odwrot:zaczynasz od 10,dokladasz-robisz 8,dokladasz robisz 6...ale probujesz zrobic [...]

Siła to ciężary na minimum 75%CM. Nie wiem jaki masz staż ale jeżeli trochę większy niż początkujący to na pewno trochę spadnie, szczególnie jeśli bawisz się na procentowo malutkich ciężarkach. Gdyby metoda, którą zaproponowałeś działała(powodowałaby wzrost siły lub chociaż jej utrzymanie) to trójboiści całego świata siadali/wyciskali/ciągnęli by [...]

był kiedyś lekkoatleta ale kontuzja kolana przekreśliła możliwość dalszego trenowania , nóg nie ma tylko dlatego ze nie chce ich trenować dlatego też jest wstawiony ten jeden dzień wymieszany w "Dzień 1" celowo wymieszałem barki,klate itd. (w "Dzień 4" Wyciskanie sztangielek to na barki)

kontuzja to jeszcze nie jest, bo daję radę normalnie ćwiczyć, jak napisałem kolano mnie nie boli tylko odczuwam dyskomfort podczas siadów właśnie poprzez tzw. strzykanie w kolanie, trwa to już mniej wiecej od roku nie wyobrażam sobie treningu nóg bez przysiadów

elo, w piatek tak ostro naurvialem barki ze chyba mi sie (mam nadzieje ze nie), odnawia kontuzja nadgarstka , wczoraj i dzisiaj smarowalem bengayem i ketonal zelem i juz bolu nie czuje. Zobaczymy jak jutrzejszy trening, plecy, biceps i brzuch pozdrowki p.s. ide jutro po stero packa , king sponsoruje, tak slyszalem

[...] ławce 2*10 76kg 2.Wycisk na skośnej 3*10 60kg 1.Wycisk w wąskim 3*8 70kg 2.Ściąganie linek 3*10 25kg 1.Uginanie nóg do klatki leżąc 3*20 ad1.1 tydzień według Coana wracam do treningu na siłę żałuję że go przerwałem :/ mała kontuzja, ale uczę się na błędach będzie dobrze mam nadzieje.

pas w sklepach stacjonarnych i sklep.sfd.pl obie odzywki sa bezpieczne w profilaktyce najczesciej wystarcza glukozamina solo jak wystepuja bóle czy jakas patologia w stawie/kontuzja to trzeba wybierac wieloskladnikowe-sa skuteczniejsze np joint therapy

na silce ok. 4 lat, ale w trakcie mialem przerwe - kontuzja na judo

3maj sie Wuchta, ja tez ostatnio zmagam sie z kontuzja , wiec lacze sie z Toba w bolu.

nie, ćwiczenia brzucha też nie, coś słabo czytałeś. Poczekaj lepiej na Mawashiego, żeby Ci doradził z tą kontuzją.

2 sezon z nartami pauzuje, w tym mialem nadzieje, ze pojezdze i bach - kontuzja. w0jt, cwiczysz jakies sw oprocz bb? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-01-13 17:35:41

co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]

Chodzi o bilans kaloryczny który musi być na plus, w 3-4rech posiłkach też się da ale nie ułatwiasz sobie sprawy. Możesz rozejrzeć się za jakimś gainerem w celu podbicia kalorii, jeśli z normalnego żarcia nie dasz rady. Co do ostatniego pytania - przyczyn może być wiele np brak rozgrzewki, przetrenowanie, kontuzja itp.

[...] (polecam arnoldki) 2.Hantlami boczne unoszenie na wysokość barkow 10/10/8/8 3.Unoszenie hantli przed sobą 10/10/8/8 w opadzie Nogi(zawsze miałem z nimi problem, kiedyś kontuzja która dolega do dziś wiec ostrożnie z nogami) 1.Przysiady z gryfem 12/10/8 2.Wspięcia 20/15/12 daj większy ciężar i powt. w zakresie 12-10 3.Wykroki 12/10/8 dodaj [...]

kvrwa chlopaki chvjnina jest.. poszedlem zrobic klatke+trika ale po wczorajszym treningu znowu wrocila kontuzja bika przeciez kvrwa cyklu nie moge przerwac

[...] glową 10/10/8/8 12-6 2.Hantlami boczne unoszenie na wysokość barkow 10/10/8/8 /12-6 3.Unoszenie hantli przed sobą 10/10/8/8 /12-6 Nogi(zawsze miałem z nimi problem, kiedyś kontuzja która dolega do dziś wiec ostrożnie z nogami) 1.Przysiady z gryfem 12/10/8 /12-6 2.Wspięcia 20/15/12 /na koniec 3.Wykroki 12/10/8 /jako 2 dodaj MC na prostych po [...]

mlodykks Gołota jest popularny ale nie jest legendą no bo niby za co ? Dał dwie dobre walki z Bowe reszta to same zawody (ucieczka przed Tysonem, Ko z Lewisem, Brewsterem czy też kontuzja z Austinem). Dla na polaków może i jest legendą bo nigdy nie mieliśmy tyle wrażen bokserskich w HW ale dla innych nie ma powodów dla których miałby nią być.