kontuzja

[...] przekonuje. A jek wezme chondroityne (go glukozamine juz mam) to ewentualnie gdy nie zadziala potem juz kasy niebede mial na flexa :/ Więc wezmę. Może okaże się ze jest to tak lekka kontuzja ze niebędę musiał całęj puszki ciągnąc tylko skonczyc na dodatkowych paru packach, 2 tygodnaich dodatkowej przerwy i dociąganiu na glukozaminie. Pzdr.

w ilu seriach zrobiłeś te 50 przysiadów to jest ważne żeby ci pomóc. jeżeli dopiero zaczołeś ćwiczyć nogi to nie tak ostro po trzy serie z niedużym ciężarem i do 12 powtórzeń jeśli przesadzisz to kontuzja murowana. nie rób też pełnych przysiadów

Ale Twoje priorytetowe partię to klasyczny trening sezonowca Plecy słabo nóg w ogóle(kontuzja), barków brak Poprawiamy tak jak jest??? pozdro

rok w miare systematycznie(1 kontuzja) ostatnio robilem fbw, wczesniej split

ile przez to mieliście przerwy w treningach.. kontuzja podczas treningu siłowego czu uderzanego

i tego i tego. zeby kontuzja sie calkowicie zagoiła z dobry miech minimum bez obciazania zadnego a mi sie ciągle odnawia

[...] pracy. Jest coraz ciężej a to już 33 dzień redukcji więc chce motywacji i ten temat powinien mi pomoc ! Trochę o mnie : Wiek: 19 lat staż: wcześniej prawie rok ćwiczeń potem kontuzja 4tyg. w gipsie +14kg przez to. Teraz redukuje ponad miesiąc. budowa: mięśnie były rozwinięte jako tako ale po tym jak przybrałęm 14kg to tłuszczowo wygląda wszystko. [...]

taka se kurde kontuzja mi sie lekko odnowila ale bylem znow glownym strzelcem druzyny a mowilem ze stawiam na defensywe lece w teren yo

[...] na stawy, tylko lekarz! , bo tobie nie pomógł ? Flexa,nawet niebraes a juz mówisz ze nie pomoze. A moze było warto spróbowac? skoro ludzie go chwalą, to cos w ni chyba jest. Nie mówię ze jest jakies cudo, lub niewiadomo jaki specyfik z kosmosu. Już wcześniej mówiłem, ze niejest to jakas ciężka kontuzja, lecz barki wole mieć wygojone w 100%.

[...] bardzo długich przemyśleniach... stwierdziłem ,że jednak założe tutaj swój własny dziennik treningowy;].Trenuje od 4 miesięcy (wcześniej przez 10lat co innego i.. kontuzja przekreślająca dalsze treningi). Postawiłem sobie cel... zawody w WL w lutym 2009. kat.90 juniorów do lat 20. Zająć tam MINIMUM przedostatnie miejsce,tylko tyle. Czy [...]

Proszę o ocene planu. Jeśli chodzi o nogi to wykonuje tylko po jednym ćwiczeniu na treningu z powodu problemów z lewym stawem kolanowym, którego nie chcę przeciążać.(problemy z łękotką) Wszelkie korekty i sugestie mile widziane. A: NOGI przysiad ze sztangą 12/10/8 PLECY wiosłowanie sztangą 12/10/8 KLATKA wyciskanie płasko 12/10/8 BARKI wyciskanie [...]

Da se spokój, z takim stażem jaki masz na BJJ (8 lat?) to możesz być mentorem GRAPP/SW Jaki pasek BTW? Mnie niestety z BJJ na długo wykluczyła kontuzja barku. A teraz za dużo mam ciężkich treningów siłowych + godziny pracy, że nie za bardzo powrót na matę mi pasuje. Ale niewykluczone, w sumie mam sekcję bliżej niż była kiedyś. Zmieniony przez - [...]

Twój kolega bedzie mógł coś na ten temat powiedzieć za 10 lat. Mikrouszkodzenia główek stawów nie objawiają się nagłym bólem po roku, czy 5-ciu. Kumulują się i kończą kontuzją lub zwyrodnieniem, którego zazwyczaj nie da się wyleczyć tylko zalecza objawowo. Do około 16 roku życia twardnieją kości i zamykają się główki stawów (po okresie [...]

Timmi kontuzja lokcia? a kiedy sie jej nabawil? przeciez on zadnego ciosu nawet nie zadal (no chyba ze jak wyje*al na podloge gdzie Fedia dalej go masakrowal,to upadl na ten lokiec).

[...] - też uniwersalnej reguły nie ma - zależy od elementów wymienionych w pkt. 1. + umiejętności osoby z którą cwiczysz. Mi osobiście nie przytrafiła się poważna kontuzja przez 5 lat treningów km. Z poważniejszych wypadków na sekcji kojarzę jedynie wybite zęby (parę razy), skręcone kolano (jeden raz). Regułą są lekkie obicia i [...]

[...] załozyć bloga który mam nadzieje bardziej mnie zmotywuje do walki ze złomem. Wołaja na mnie Czarny z siłownią miałem styczność ponad 2 lata ale to było jakieś 1.5 roku przed kontuzja kolana na nartach, teraz mam zamiar wziąć sie za siebie bo przez ten czas dość mocno mi się obwód w brzucha zmienił. Metryczka wiek: 27 lat wzrost: 170 waga: 84 cel: [...]

Wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, którą z powodzeniem można ćwiczyć w zasadzie wszędzie. Trening nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, a jedynie chęci i chwili wolnego czasu. Możesz wykorzystać przerwę na reklamy lub korki podczas podróży samochodem do pracy. Mimo iż w klubach są różne [...]

[...] sylwetka podobała tak teraz cała ta masa robi sie bezkształtna. Biceps niby ogromny,ale jakiś taki dziwny kształt(nie wspominając o wielkiej dysproporcji bicepsów jaką ma,kontuzja czy cos nie wiem),szeroka talia itp.jest wielki,jest masywny,ale nie ma już praktycznie wogóle jakichś wyróżniających go kształtów,poza rozmiarami. Nawet sam [...]

[...] a to będzie korzystne dla wszystkich. Odrobina konkurencji jednak stymuluje i myślę, że wszystkim nam wyjdzie na dobre. Trofeo TIM? Chciałem zagrać, ale przytrafiła mi się niewielka kontuzja łuku brwiowego i musiałem opuścić boisko. Wielka szkoda, byłem wściekły, ale na szczęście to nic poważnego. Jestem gotowy, aby wrócić na boisko."

[...] kontuzje to jest tylko twoja wina praktycznie. Zla technika przede wszystkim, a moze zbyt duzy ciezar, przyczyn moze byc wiele. Nie wyskakuj z takim tekstem ze przyniesie kontuzja etc bo wrozka nie jestes, wyc, zza karku uwazam za jedno z najlepszych cwiczen na barki, ktore daje dobra sile. wywalic to to tak jakbys sie pozbyl przysiadu bo [...]