kontuzja

ale kcal mozna i tak przyciąć niewiele, ale moze pomóc a na pewno moze przystopowac dalsze nabieranie kg jaka to kontuzja??

[...] dać trochę odpocząć łokciowi.Zacząć łykać choćby MSM czy tez coś innego na stawy, bo w przeciwnym razie zaczną siadać ścięgna a następnie któryś z przyczepów tricepsa i kontuzja na wiele dłużej wyeliminuje takiego z treningów.Często jest tak,że w trakcie łapania jakieś kontuzji zmuszeni jetesmy na wykonywanie przez jakiś czas inne ćwiczenia [...]

eh no jeszcze nie jestem pewny co do tego rozciagania boli mnie jeszcze czasami przy niektorych ruchach nogą najgorsze jest to że kontuzja goi sie do pewnego momentu, a pozniej juz nie chce sie zagoic ;/, teraz jestem wlasnie w takim momencie , od tygodnia nei widac zadnej poprawy, zastanawiam sie czy juz czas an rozciaganie czy czekac czekac [...]

za trudne dla mnie, nie spotkalem sie jeszcze z taka kontuzja, poradz sie internetowego lekarza na stronie www.armpower.net moze on Ci pomoze... pozdro

można jeszcze robić ćwiczenie któe działa jak hack-przysiady. Tylko tutaj przydają się taśmy żeby wzmocnić pewnośc uchwytu - inaczej łatwo o kontuzję. Ćwiczenie wygląda tak że gryf trzymamy za sobą, dłonie ułożone mniej więcej na szerokośc barków, nachwyt. Kierwsze powtórzenie przypomina martwy ciąg, bo musimy wyrwać sztangę stojącą na ziemi /z [...]

hm... ja jestem tz. bylem przed kontuzja pilkarzem, a skoczylem 310cm:D

No niech mi ktos powie czym to moze byc spowodowane i co zrobic?? Aha powiem jeszcze ze nie cwicze na silowni od tygodnia (regeneracja) i ból pojawil sie dopiero po kilku dniach od zaprzestania treningów... Wiec odpada jakias kontuzja

[...] a pozniej patrzec jak to wszystko powoli opada z czasem to jego wybor. Oczywiscie mozna walic cykl co pol roku na podtrzyamnie tej SZTUCZNEJ masy ktora pomimo ogromnych staran i duzych ilosci supli i tak bedzie spadac. Wystarczy dluzsza przerwa, choroba czy kontuzja i to "czyste miesko" powoli znika. Pozdrawiam i zycze zdrowia.

[...] masakra dając mi 20-30% szans na zrośnięcie kości bez przeszczepów kostnych. 2. Zapalen zmiany w pobliżu przyczepu mięśnia czworogłowego do rzepki. Torbiel zapalna -stara kontuzja starsznie denerwująca. 3. Bóle rzepki i całego stawu niewiadomego pochodzenia- żaden lekarz nie wie dlaczego i co boli. 4. Uszkodzenia wiązadła rzepki - mikrourazy [...]

ja miałem ... to nic fajnego . . rok po zdjęciu gipsu jak postawiłem krzywo noge gdzieś to tak napi***lało, że to poezja . . . ta kontuzja może sie odnowic nawet po 10 latach . . . radził bym ci nie używać tej nogi dopóki nie przestanie boleć . . . smaruj później noge maściami wracaj do zdrowia szybko ! Zmieniony przez - coolkill w dniu [...]

[...] czuł/jaki będzie stan po urazie! Co najważniejsze - Jesteś już "naznaczony" czyli jak wyżej pisano, przy jakimkolwiek nieprawidłowym postawieniu stopy, podobna kontuzja może mieć miejsce, gdyż "konstrukcja" mimo wyleczenia/rehabilitacji jest już naruszona! Co do podjęcia treningów - nie ma określonej pory na to (jedni [...]

to zrob dabra rozgrzewke smiesznie to zabrzmialo ale w takim wypadku to podstawa i wtedy ci nixc nie bedzie.podczas treningu bez odpowiedniej rozgrzewki w zimnym pomieszczeniu moze latwiej nastapic kontuzja, miesnie wtedy sa sztywne. chyba o to ci chodzilo...pozdro

Od miesiąc mam przerwę w treningu spowodowaną małą kontuzją i pracą od lipca chce wrócić na siłownie ale nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są to duże ale bardzo jestem tym zaniepokojony. Dlaczego się tak stało??? Nigdy nie brałem żadnej mety [...]

Moim zdaniem najpierw powinno sie robić biceps głownie dlatego ,ze dobrze rozgrzany bicek będzie chronił triceps przed kontuzja i z tego co zauważyłem ,to nie ma w tym wypadku takiej dolegliwości jak bolące stawy łokciowe. Ale tak jak to ktoś juz wcześniej zauważył -trzeba eksperymentować!

milego treningu i nie mylic sztywnosci z DOMSami i z kontuzja kazdy to inne odczucie :D

[...] ale zdrowie jest ważniejsze.. Wiem o tym że lekarze nie chcą przyjmować,ale warto zapisać się gdzieś zapisać, nawet prywatnie.Z tego co widze,to nie jest jakaś byle jaka kontuzja.Wkońcu boli go już ponad tydzień.Coś sobie naderwałeś... Kurde za mało informacji w tym co napisałeś na początku.. sorry ale trudno tak. Zmieniony przez - mamed89 w [...]

[...] ale łatwiejsze drogi. Nie rób broń Boże narazie siły!! na początku gdy jeszcze jesteś świeżym wspinaczem musisz się nauczyć wspinać, gdy za szybko nabierzesz za dużo siły to kontuzja murowana, zaczniesz się porywać na coś na co Twoje stawy nie są jeszcze gotowe. Czyli ogólnie rzecz biorąc narazie nic wiele nie zrobisz, we wspinaniu tak jest ze [...]

Oczywiście wizyta u specjalisty to podstawa przy częstych urazach.Co do Flexa ja bym optował za tym,że jednak działa,ostatnio kontuzja nogi i ręki bardzo szybko minęły po stosowaniu tego suplementu.Być może to autosugestia,być może kontuzje były lekkie,jednak myślę,że warto go stosować.

[...] nastąpił już lekki krzywy samoistny zrost kości i może nie było to typowe łamanie kości co zrobił ze mną lekarz,ale dość nieprzyjemne nastawianie do właściwego położenia kości,a potem pakowanie całej łapy odpowiednio ustawionej w gips.Mnie kontuzja wyłączyła z treningów na prawie dwa miesiące i też się wkurviałem,że nie mogłem normalnie trenować.

[...] na worku i poduchach,w sytuacji stresowej kilka strzałów na łeb wypłaciłem nie tymi kostkami co trzeba i było złamanie kości śródręcza.Gość spłynął,ale mi kontuzja spaprała treningi na dwa miesiące.Także z tym uderzaniem uważaj i nie porywaj się na kilku gości,bo kamikaze to byli kiedyś,jeśli Cię okopią w kilku to niezdrowo na [...]