kontuzja

6/2/2017 1. Rozgrzewka 2 rundy 10 ab roller 4 goodmorning walking lunges 35kg Lunge stretch 4 rundy inch worm 5 air squats 2. Siła Front Squat 7*40kg 7*60kg 7*80kg 7*100kg 7*110kg 3. Kondycja 7 Rund 2' Sprint 1' rest Komentarz: Fronty poszły całkiem spoko. Miałem na nich jeszcze zapas, ale było trochę ciężko, więc nie szalałem. Dodatkowo ciąglę [...]

W każdym zawodowym sporcie bywa niezdrowo- międzynarodowa czołówka CF też ciągle po jakichś zabiegach czy operacjach. Dan Bailey dopiero co był w studio mówić o tym, że kontuzja sprzed roku już zaleczona i dzień później okazało się, że kolano uszkodził przy 18.2a %-).

Ja miałem już kiedyś mocno przeciążone, ale ogarnąłem je. Gorszą kontuzją był grzebieniowy uda, bo tam ciężko dotrzeć, a co dopiero leczyć. Na szczęście już prawie wyleczony, czasem pobolewa, ale raczej to tkanka bliznowaata ciągnie lub sprawia dyskomfort.

Gratuluje! No i super, że kontuzja wyleczona

A ja dziś miałem zrobić kozacki trening, a odezwała się kontuzja pleców i chyba dupa będzie ale widzę, że u Ciebie trening zrobiony :-))

Teraz muszę uważać bo spięło mi mocno prostowniki i odnowiła się kontuzja z dołu grzbietu teraz z siadami czy martwym bieda, ale wróciło solidne rolowanie i piłka i jest lepiej. Polecam popracować nad przyowdzicielami w pozycji motylka i tactical frog. Mi pomaga ;)

[...] :-D (wiem, że już była rozmowa na ten temat, ale przypomnij prosze który to Suunto Spartan Sport Wrist HR No już dawno takie radości mi trening nie sprawił co prawda na razie jakieś luźne treningi bez ciągów, wioseł w pochyleniu bo kontuzja solidne się odnowiła ale sam treningu cudo :-)) Polecam obciążony motylek, pomaga na problemy z plecami.

[...] jednego treningu, ale faktycznie jak chcesz do tego dorzucić jeszcze cardio to potrzebujesz czasami dwóch godzin żeby zrobić trening porządnie. Ja robiłam swojego czasu PULL PUSH FBW, ale zdecydowanie lepsze są FBW no i prawie jak cf ;) ja już odliczam dni do 20 lipca i mam nadzieję, żę żadna kontuzja już mi nie przeszkodzi w powrocie do boxa :)

[...] wróci do normy. Niestety nie zawsze wraca. U facetów z reguły wygląda to tak, że następuje spadek jakości snu, później przybieranie na wadze, spadek libido, a na koniec kontuzja. Niestety co za dużo to nie zdrowo u każdego. Silniejsi wytrzymują dłużej i mogą się wycofać z tego, ale mentalność większości osób nie pozwala. U każdego organizm [...]

Ostatnio dużo zawirowań w życiu łącznie z kontuzją, ale o tym później. Dzisiaj regeneracja + rehabilitacja - jakie przyrządy warto mieć https://www.youtube.com/watch?v=WXmUVlpovQ4&ab_channel=StrongerAthlete

A kolegę gdzie wcięło? Czyżby trafiła się dłuższa przerwa w treningach spowodowana kontuzją?

Ostatnio co chwilę tylko negatywne rzeczy słyszę ehhh mam nadzieję, że wszystko wróci na dobre tory :-)) Odezwała się stara kontuzja pleców...

zawsze ciezko jak kontuzja ! a nie jest tak ze to nasze mlodziencze lata nas dopadaja gdy sie wydawalo ze poboli i przestanie gdy mielismy wszyscy po nascie lat i robilismy to co lubimy mimo ze bolalo :D bo ' do wesela sie zagoi' szybkiego powrotu do zdrowia ,bo fajny dziennik !

Dobre fotki. CF więc jest wsparciem pod karate ? PS.Strach podpaść takiej kobiecie %-) CF kiedyś było dla mnie wsparciem pod karate (nie ćwiczyłem od ponad 3 lat). Jak będę się szykował na czarny pas w tym roku, a to zależy od wielu względów, to wrócę do CF mocniej. Teraz jest czas przygotowań do Ultra Karkonoskiego :) A kobita przed kontuzją [...]

no z kolanami to już tak jest, że nawet zaleczona kontuzja z czasem się odnawia .... niestety ;) też tak robię z L tylko, że ostatnio zaczęłam zastanawiać się czy nie trzymać nawet jak zejdą nogi niżej, aż do całkowitego zwisu na drążku i później na luźnych mięśniach chwilę nie powisieć co by kręgosłup sobie rozluźnić .... tylko z drugiej strony [...]

tak sobie wczoraj przypomniałem o Piechocie, że miał być takim talentem, a teraz o nim cisza. Ale sprawdziłem i miał jakąś kontuzje, dopiero wraca do treningów. A dzisiaj przy okazji ADCC przypomniał mi się Strus. Też sprawdziłem i nie walczył od 2014, myślałem, że również jakaś kontuzja, albo że go KSW wyyebało ;-D

Same w sobie zapasy nie. Ale czasem mamy treningi zapasnicze + butów używałem do boksu No i przydają się czasem na bjj/sf jak jest jakaś drobna kontuzja kostki a chce się trenować ;-)

[...] chooy, zayebiście! Dół chyba trochę odbiega co a przynajmniej łydki na focie bic tyłem, łydki bardzo licho wyglądają tam patrzac na te dywizję barków;-) W zasadzie to nie kontuzja. Miałem bakteryjne zapalenie kości kręgosłupa z ropą w kanalikach międzykręgowych. Przy czytaniu juz mnie ciary przechodzą... Dobrze widzieć Przemku że jest lepiej [...]

Cześć... Ja wróciłem w czerwcu po ponad 5 latach bez siłowni i diety, przerwa spowodowana kontuzją i zmianą priorytetów życiowych. Jestem po stabilizacji na stałe śrubami i prętem odcinka piersiowego kręgosłupa od th9 do th12 więc nóg nie mogę robić bo nawet nie umiem dopiąć uda, nie robię też w sumie wszystkich ciężkich bazowych ćwiczeń na barki [...]

pysk4ty Tez kojarzę po nicku i sylwetce choć ja na Animimalu nie bywałem. Dobrze kojarzę ze w zawodach bb startowałeś?? Przykra sprawa ta kontuzja, zdrowia życzę. Tak startowałem w juniorach, 8 lat temu chyba 4 miejsce miałem w ciężkiej na MP Dziękuję, już teraz jest w miarę ok, jak trenuję to mniej boli, rozbudowałem też trochę plecy, więc ma [...]